Foto: pixabay.com

Dok znanstvenici i psiholozi misle da neki ljudi imaju genetičke predispozicije za visoku emocionalnu inteligenciju, postoje ohrabrujući dokazi da ju možete aktivno mijenjati i oblikovati. Ovdje je devet najvažnijih ponašanja koje treba izbjegavati i savjeta što činiti umjesto toga.

atma.hr – 78




Prilikom učenja kako koristiti Zakon privlačnosti jednako je bitno povećavati vašu samospoznaju kao i učiti specifične tehnike i vještine. Posljedično, održavanje pravog stanja uma za manifestaciju traži samopoštovanje, pozitivnu društvenu okolinu i visoku emocionalnu inteligenciju.

Dok znanstvenici i psiholozi misle da neki ljudi imaju genetičke predispozicije za visoku emocionalnu inteligenciju, postoje ohrabrujući dokazi da ju možete aktivno mijenjati i oblikovati.

Jedno od najboljih mjesta za početi je preispitivanje i reguliranje određenih emocionalno toksičnih ponašanja.

Ovdje je devet najvažnijih ponašanja koje treba izbjegavati i savjeta što činiti umjesto toga.

1. Fokusiranost na sebe

Postoji tanka linija između introspekcije i kontraproduktivnog pretjeranog fokusiranja na sebe, a emocionalno inteligentna osoba zna razliku.

Provjerite svoje osjećaje, istražite vjerovanja i pretpostavke koje leže ispod njih koje ih pokreću, ali nemojte se toliko izgubiti u svom unutarnjem svijetu da prestanete primjećivati i cijeniti vanjski svijet.

atma.hr – 39

2. Potiskivanje emocija

Emocionalno inteligentni ljudi ne odbacuju svoje osjećaje – čak i one neugodne. Oni su usklađeni sa svime, od radosti do bijesa, anksioznosti i ambivalentnosti i dopuštaju sebi da stvarno iskuse cijelu lepezu emocija.

Kako biste povećali svoj kapacitet za to, napravite raspored za dnevnu mentalnu vježbu u kojoj ćete se zapitati „Kako se osjećam?“ i dopustite da nefiltrirana stvarnost protječe kroz vas.

3. Neujednačena dinamika snage

U vezama se fokusirajte na stvaranje prijateljstava s ljudima koji vas tretiraju kao sebi jednake i koje vi smatrate jednakima sebi.

Emocionalno inteligentni ljudi znaju da će ako dopuste drugima da ih kontroliraju ili da im govore s visoka to potkopati njihovo samopouzdanje, dok će se okruživanje ljudima koji se ugledaju u vas i nikada vas ne preispituju kočiti vaš rast.

Vaši pravi saveznici će se uključiti u recipročnu vezu punu poštovanja i pomoći vam na vašem putu postizanja boljeg života.

atma.hr – 75



4. Traženje odobravanja

Emocionalno inteligentni ljudi su se odmakli od potrebe da traže od drugih da potpišu svaki njihov postupak ili uvjerenje.

Kada želite nešto, imajte hrabrosti u svojim uvjerenjima i ostvarite to! Učenje kako vrednovati sebe vodi do stabilnog samopouzdanja, pozitivnog pogleda i snažnog srca koje može ostvariti sve što naumi.

5. „Kupovanje“ poštovanja

Možete pridobiti ljude da provode vrijeme s vama tako da im dajete stvari i činite usluge, ali ovaj način povezivanja s drugima šalje poruku da vrijedite samo onoliko koliko dajete.

Da biste bili sretni i vibrirali na pravoj frekvenciji za manifestaciju, morate znati da vrijedite samo zbog toga što jeste vi. Donesite svoje autentično ja na stol, a oni koji vas zaslužuju poznavati, voljet će vas bez obzira jeste li „korisni“.

atma.hr – 78




6. Preuveličavanje

Govoriti „Da“ na sve što vas se pita će vas samo iscijediti ili uništiti. Nađite načine da se odužite svojoj zajednici i svijetu, ali znajte kada trebate odvojiti vrijeme za punjenje baterija i preporod duše.

Nije sebično brinuti se za sebe – to je pametno i nužno.

7. Pritisak za uklapanjem

Svuda oko vas postojat će ljudi koji će vam govoriti da trebate biti ovakvi ili onakvi, slijediti određeni put u karijeri ili željeti specifične stvari.

Dugoročno, emocionalna inteligencija traži opiranje tim pritiscima i sagledavanje vaših istinskih vrijednosti umjesto toga. Nemojte se bojati ići protiv struje – vjerojatnije ćete zažaliti konformizam nego što ćete zažaliti oslobađanje.

atma.hr – 39

8. Konflikti koji ne vode nikamo

Iako je dobro zauzeti se za sebe i biti direktan u komunikaciji, emocionalno je pametno izbjegavati svađe koje ne vode nikamo.

Birajte svoje bitke u skladu s onim što je stvarno važno – ne trošite svoju energiju na razmirice ili na ljubomorna natjecanja i čuvajte tu snagu za pozitivne interakcije.

9. Tračevi

Tračanje je još jedan tip negativne interakcije koju je najbolje izbjegavati. U najboljem slučaju je besmisleno, a u najgorem bezopasno i označava vas kao tip osobe kojoj se ne može vjerovati.

Emocionalno inteligentni ljudi teže dubljoj i smislenijoj konverzaciji, a ne fokusiranju na glasine te su pažljivi s obzirom na činjenicu da riječi mogu povrijediti.

ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić

72 PRVA POMOĆ ZA EMOCIJE

PRVA POMOĆ ZA EMOCIJE

Iscijelite emocionalne povrede prije nego postanu prevelike

Znamo da prehladu trebamo liječiti kako ne bi prerasla u nešto ozbiljnije, pobrinuti se odmah za sve ozljede, ubode, porezotine i modrice koje zadobijemo, ali često nismo svjesni da na jednak način mogu biti povrijeđene i naše emocije – što tada učiniti?

Ova vam knjiga daje praktične strategije za liječenje sedam uobičajenih psiholoških povreda koje doživljavamo u svakodnevnom životu: odbijanje, samoću, gubitak, krivnju, ruminaciju, neuspjeh i nisko samopoštovanje.

Knjiga također govori kako prepoznati emocionalne povrede i uvidjeti na koji nam način narušavaju kvalitetu odnosa i života, što učiniti da se oporavimo i krenemo dalje, te daje vježbe i savjete za pojedinačne emocionalne povrede za djecu i odrasle i prikaze konkretnih slučajeva iz prakse primjenjivih na vlastitu situaciju.

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here