People photo created by pressfoto - www.freepik.com

Proizvodnja kolagena prirodno opada kako starimo. Zbog opadanja proizvodnje kolagena dolazi do suhoće kože i kose, smanjenja elastičnosti kože, pojave bora te krutosti i bolova u koštano-mišićnom sustavu. Ayurveda preporučuje korištenje određenih biljaka koje obnavljaju tjelesne stanice, regeneriraju tijelo te odgađaju simptome starenja. Takve biljke ayurvedska medicina visoko cijeni kao rasayane ili biljke koje pomlađuju i produžuju život. Ključan su dio u raznim terapijama za pomlađivanje i liječenje tijela i uma.

atma.hr – 52




Ayurvedske biljke koje potiču prirodni proces pomlađivanja organizma

Kako bi naša koža bila elastična, lijepa i blistava potreban joj je najvažniji sastojak – kolagen. Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu. Nalazi se u koži, mišićima, kostima, vezivnom tkivu, gastrointestinalnom traktu, maternici, krvnim žilama pa čak i zubima.

Kad je koža zdrava, ona se regenerira i redovito stvara novi kolagen te održava kožu glatkom, čvrstom i zategnutom. Kolagen daje našem tijelu strukturu, snagu i elastičnost dok istovremeno zamjenjuje mrtve stanice kože i istrošena tkiva. Kada je riječ o zglobovima i tetivama – on je ljepilo koje ih veže zajedno.

Proizvodnja kolagena prirodno opada kako starimo. Zbog opadanja proizvodnje kolagena dolazi do suhoće kože i kose, smanjenja elastičnosti kože, pojave bora te krutosti i bolova u koštano-mišićnom sustavu.

Osim prirodnog starenja, štetni faktori poput UV zraka, zagađenja, dima cigarete, nezdrave prehrane i stresa uzrokuju stvaranje slobodnih radikala u organizmu.

Ti slobodni radikali jedan su od najvećih uzročnika propadanja kolagenih vlakana, stanjivanja kože i ubrzavanja procesa starenja.

atma.hr – 52




Kako prirodno pojačati kolagen?

Iako starenje ne možemo izbjeći, definitivno ga možemo usporiti unosom visoko kvalitetnog izvora kolagena putem ljekovitog bilja i namirnica koje obiluju ojasom – vitalnom energijom.

Idealna prehrana za izgradnju ojasa je ona koja se preporučuje za smirenje vata doše, a ona uključuje namirnice poput…

  • ghee masla
  • meda
  • datulja
  • smokvi
  • orašastih plodova (bademi, orasi)
  • avokada
  • naranče
  • mrkve
  • sjemenki (suncokret, lan)
  • bobičastog i narančastog voća
  • tamnozelenog povrća

Protuupalni začini poput kurkume, đumbira i cimeta čiste krv, limfu i jetru te pomlađuju, revitaliziraju i regeneriraju cjelokupni organizam.

Redovita masaža prirodnim uljima još je jedan način pomlađivanja kože i tijela.

Djevičansko ulje sezama, ulje slatkog badema i kravlje mlijeko vrlo učinkovito održavaju kožu nježnom, mekom i toniranom.

atma.hr – 52




5 ayurvedskih biljaka koje potiču kolagen i odgađaju starenje

Ayurveda preporučuje korištenje određenih biljaka koje obnavljaju tjelesne stanice, regeneriraju tijelo te odgađaju simptome starenja. Takve biljke ayurvedska medicina visoko cijeni kao rasayane ili biljke koje pomlađuju i produžuju život.

Ključan su dio u Panchakarmi te u raznim terapijama za pomlađivanje i liječenje tijela i uma.

Biljne rasayane se preporučuju osobama starijim od 35 godina za dugovječnost i revitalizaciju.

1. Guduchi

U ayurvedskoj medicini guduchi se smatra jednom od tri biljke amrita. Sanskritski izraz amrit doslovno znači “nektar besmrtnosti”.

Tri biljke koje sadrže ovaj amrit su guduchi, češnjak i haritaki. Guduchi je u ayurvedi cijenjen zbog svog detoksikacijskog, pomlađujućeg i antireumatskog svojstva.

Poboljšava i jača imunološki sustav, oživljava kožno tkivo i iscjeljuje razna upalna stanja na koži.

atma.hr – 52




2. Ashwagandha

Ashwagandha je jedna od najprepoznatljivijih biljaka u ayurvedskoj medicini.

Kao rasayana, ashwagandha promiče mladost i mentalno zdravlje te može pomoći u sprječavanju bolesti i posljedica starenja.

Ashwagandha pomaže u brzoj regeneraciji i pomlađivanju stanica, posebno koje se odnose na kožu.

Redovito konzumiranje ove biljke poboljšat će čvrstoću i kvalitetu kože te pridonijeti njenom mladolikom i blistavom izgledu.

sto sve mozete uciniti kad vam dijagnosticiraju rak

3. Ginseng

Ginseng je fantastična biljka koja pozitivno utječe na cjelokupno stanje svakog tipa kože.

Sadrži puno esencijalnih ulja, ugljikohidrata, vitamina i mikroelemenata koji sprječavaju prerano starenje kože.

Ginseng također normalizira metaboličke procese, tako da može aktivirati sintezu kolagena, “proteina mladosti”.

Fitokemikalije prisutne u ovoj biljci bore se protiv znakova starenja, potiču regeneraciju stanica kože, zaglađuju bore i sprječavaju pojavu novih bora.

Ove fitokemikalije također pomažu tijelu da se riješi slobodnih radikala koji se akumuliraju kada je naša koža izložena zagađenju i suncu.

atma.hr – 52




4. Amalaki (Amla)

U Charaka Samhiti – jednom od temeljnih tekstova ayurvedske medicine – piše:

“Od svih rasayana, amalaki je cijenjen kao jedan od najmoćnijih i najhranjivijih: amalaki je najbolji među pomlađujućim biljem. ”

Amalaki je izvrstan izvor antioksidansa i vitamina C koji pomažu tijelu u borbi protiv raznih bolesti.

Njegova pomlađujuća svojstva učvršćuju kožu, smanjujući znakove starenja te na taj način čini našu kožu sjajnom i glatkom.

Osim kože, amalaki također ima vidljive učinke na rast kose, njenu teksturu i snagu.

banner za knjige AYURVEDA

5. Gotu kola

Gotu kola je drevna ayurvedska biljka koja je izuzetno važna i učinkovita protiv starenja.

Od davnina se smatra “svetom biljkom” koja pospješuje dugovječnost.

Bogata je flavonoidima i antioksidansima koji učvršćuju i zatežu kožu te pojačavaju proizvodnju kolagena i time smanjuju pojavu vidljivih znakova starenja.

Gotu kola potiče zacjeljivanje kože, ublažava upale, regenerira živčane stanice, liječi celulit i podupire zdravlje krvnih žila.

Ova svestrana i važna ayurvedska biljka također promiče opće blagostanje tijela te povećava mentalnu funkciju zbog čega slovi kao tonik za mozak i živce.

alternativa-za-vas