Jednom kada osoba pažnju počne posvećivati psihičkim, odnosno emocionalnim problemima koji su uzrok boli, fizička bol zapravo postaje beskorisna i nestaje. Dr. Sarno preporučuje 12 ključnih misli koje osoba treba usvojiti da bi njima osvijestila uzrok svojih bolova!
Liječenje bolova u leđima metodom dr. Johna E. Sarnoa
U početku svog rada dr. John E. Sarno je svima propisivao fizikalnu terapiju, koja je općenito korisna jer potiče dotok krvi u mišiće, tetive i ligamente.
No s vremenom je shvatio da ni fizikalna terapija ni uzimanje lijekova ne dovode do potpunog izlječenja. Shvatio je da pacijentima najbolje pomaže informacija o bolesti, odnosno dobro upoznavanje s vlastitim stanjem.
Najvažnije je da osoba zna što se s njom događa. Osobe koje su dobili sve potrebno znanje o tome što je tenzijski miozitis ili TMS izvrsno su se oporavile.
Osvijestite emocije i bol će nestati
Dr. Sarno sa suradnicima počeo je redovito održavati predavanja o TMS-u za oboljele kako bi im pomogao u izlječenju. Na tim predavanjima pacijenti su doznali da je svrha fizičkog bola koji osjećaju preusmjeravanje pažnje s njihovih emocija na tijelo.
Jednom kada osoba pažnju počne posvećivati psihičkim, odnosno emocionalnim problemima koji su uzrok boli, fizička bol zapravo postaje beskorisna i nestaje. To potvrđuje i primjer čira na želucu.
Čim se ustanovilo da čir nastaje zbog nagomilane napetosti, njegova se učestalost u svijetu smanjila i sve je manji broj ljudi koji od njega boluju. Liječenje tim saznanjem djelovalo je kod nekoliko tisuća pacijenata s kojima je dr. Sarno radio. Većina tih ljudi oslobodila se bolova izazvanih TMS-om u roku od dva do šest tjedana.
Razgovarajte s vlastitim umom
Kod TMS-a vrlo se djelotvornim pokazao razgovor s vlastitim umom. Primjerice, osoba može vlastitom umu uputiti ljutnju i “reći” mu da više neće podnositi to stanje – koliko god se činilo neobičnim i čudnim, to stvarno ima učinka. Također, iznimno je važno da osobe s TMS-om i dalje budu što više tjelesno aktivne.
Potrebno je da se vrate normalnim aktivnostima koje su prije izbjegavale u paničnom strahu od bolova. Takve osobe moraju prevladati strah od pokreta, poput saginjanja, podizanja, trčanja i sl., jer su ti strahovi potpuno neopravdani. Naime, što se osoba više paralizira strahom, to osjeća snažnije i učestalije bolove.
Postanite svjesni svojih tegoba
Kod osoba koje imaju tenzijski miozitis događa se to da se simptomi jednostavno premjeste s jednog područja tijela na drugo. Važno je da ih to ne obeshrabri nego da i dalje nastave, odnosno da primijene jednaka načela i na druge lokacije na tijelu.
Kako bi se vaš svjesni um zaštitio od neželjenih emocija, osim u mišićima, tetivama i živcima, mozak može stvoriti tegobe i u želucu – u obliku čira, mogu se javiti gastrointestinalni problemi, migrene, kolitis i sl.
U pozadini svega toga kriju se – potisnute emocije.
Odredite uzrok vaših bolova
Dr. Sarno preporučuje 12 ključnih misli koje osoba treba usvojiti da bi njima osvijestila uzrok svojih bolova.
1. Bolovi se javljaju zbog TMS-a, a ne strukturalne anomalije.
2. Neposredan razlog za bolove je nedostatak kisika.
3. TMS je bezopasno stanje, koje uzrokuju moje potisnute emocije.
4. Glavna emocija je moja potisnuta ljutnja.
5. TMS postoji samo zato da bi moju pozornost skrenuo s emocija.
6. Budući da su moja leđa zapravo normalna, nema razloga za strah.
7. Zbog toga tjelesne aktivnosti nisu opasne.
8. Trebam i dalje provoditi sve normalne tjelesne aktivnosti.
9. Neću se brinuti zbog bolova i oni me neće zastrašivati.
10. Svoju ću pozornost preusmjeriti s bolova na emocionalne probleme.
11. Namjeravam imati kontrolu ja, a ne moj podsvjesni um.
12. Uvijek trebam razmišljati psihički, a ne fizički.
TMS se često krije iza simptoma drugih bolesti
Dijagnoza fibromialgije, bolesti koja se očituje bolovima u mišićima, ligamentima i tetivama, podudara se sa simptomima snažnog TMS-a. Te osobe često pate i od nesanice, umora i depresije, a sve su to znakovi duboko potisnutih emocija.
Dr. Sarno smatra da je fibromialgija zapravo TMS i u to se uvjerio u radu s pacijentima. Tim je osobama često potrebna i psihoterapija jer u nesvjesnom umu imaju “zakopane” teške traume.
Dr. Sarno tvrdi da većina osoba kojima je dijagnosticiran ukliješteni živac zapravo imaju tenzijski miozitis. Simptomi su slični, oni osjećaju bolove u vratu, ramenu i ruci s iste strane. Slično je i s hernijom diska, stanjem koje često zapravo i ne izaziva bolove, iako mnogi misle suprotno.
I bolovi u kuku, koji se pripisuju osteoartrozi, te bolovi koji se povezuju s dijagnozom skolioze, iskrivljenja kralježnice, često su zapravo manifestacija TMS-a. Takve osobe imaju osjetljive vratne, ramene i druge posturalne mišiće.
Dakle, imate li tenzijski miozitis, saznajte sve informacije o ovom oboljenju, prihvatite potisnute emocije i nemojte strahovati od aktivnosti i bolova – to je jedini pravi način da se potpuno izliječite.
Ako osoba s TMS-om ne uspijeva prihvatiti potisnute emocije ili se ne želi s njima suočiti jer su vezane uz neke jako traumatične događaje, pomoći može psihoterapija.
