Nakon napornog radnog dana, cjelokupno tijelo žudi za relaksacijom i oslobađanjem od napetosti.
Nagomilani stres treba izbaciti iz organizama i tako tijelu omogućiti kvalitetan san.
Ukoliko niste raspoloženi za trčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti na kraju dana, opustite se uz pomoć jednostavne joga poze.
Lezite na krevet ili pod, a noge i stražnjicu podignite uza zid.
Na ovaj način ćete ublažiti stres, umiriti umorne noge, potaknuti cirkulaciju i priuštiti cjelokupno olakšanje preopterećenom tijelu i umu.
Ovu vježbu možete izvoditi kad god vam zatreba, a u večernjim satima idealna je kao pomoć protiv nesanice.
Probajte!
