Kako voljeti sebe?
Prihvatiti i zavoljeti sebe je najvažnija stvar koju trebamo učiniti u životu jer svi odnosi u našem životu kreću od toga koliko volimo sebe. U središtu svih vaših događaja i odnosa ste vi sami pa ako sami sebe ne volite i ne prihvaćate kako ćete voljeti i prihvaćati druge. Možete li očekivati od drugih da vas prihvaćaju i vole ako se vi sami ne volite?
Onako kako se vi sami odnosite prema sebi točno tako će vas doživljavati i drugi. Mislite li o sebi da u nekoj situaciji niste dovoljno sposobni tako će misliti i drugi, mislite li da ste neprivlačni to misle i drugi, mislite li da niste vrijedni to misle i drugi, mislite li da ne zaslužujete to misle i drugi. Promjenite li način ophođenja sa samim sobom sve okolnosti u životu će vam se promijeniti, vaš partner, prijatelji, djeca, kolege početi će vas tretirati tako kako se tretirate sami.
Pa kako onda promjeniti odnos iz ‘nisam si baš dobra’ u ‘ja sam super osoba’?
Kao i svaki rad na sebi, nije teško, ali treba biti strpljiv i uporan.
Nemojte se kritizirati
Prestanite s kritikama upućenima sami sebi. Pazite na to koje riječi si upućujete. Osobe koje nisu odrasle u podržavajućim obiteljima često same za sebe govore da su glupe, ružne, nesposobne… Jako je važno da shvatite koliko zapravo vrijedite. Uključite u svakodnevnu aktivnost ono za što znate da ste u tome dobri i kada to obavite pohvalite sami sebe. Na taj način stječete naviku da sebi upućujete lijepe riječi.
Nemojte se bojati
Izbacite strah iz života. Bojite se govoriti u društvu jer mislite da ste glupa? Ne želite na spoj jer mislite da ste ružni? Učinite te stvari i suočite se sa strahom jer kada vidite da to uopće nije tako, sve manje straha ćete imati, postajat ćete zadovoljniji i tako ćete mijenjati način razmišljanja prema sebi dok jednoga dana ne počnete živjeti potpuno oslobođeni straha. Svi smo mi samo ljudi, ne trebamo uvijek biti najpametniji, najljepši i najbolji da bismo se voljeli. Budimo mi.
Imajte razumjevanja za sebe i budite si podrška
Uvijek budite blagi prema sebi. Imajte razumijevanja za sebe i prihvatite činjenicu da u svakom trenutku dajete sve od sebe i budite strpljivi. Trebate razumjeti da za sve treba vremena i upornosti i ako vas i uhvati kakva loša misao s ljubavlju ju zamjenite s dobrom mišlju o sebi. Nemojte se osuđivati, a nipošto vrijeđati ili kritizirati. Pristupajte sebi kao što bi pristupali djetetu koje ne zna pisati, ali jako želi naučiti. Da li bi mu govorili da je glupo? Da li bi mu govorili da nije sposobno? Ne biste, nego bi mu s razumjevanjem rekli: ”Bravo, jako se trudiš, probaj joj jednom i vjerujem da ćeš uspjeti”. Sami sebi budite najveća podrška.
Pohvalite se
Svi mi volimo pohvale i volimo čuti da smo u nečemu dobri. Bilo što da napravite, ma kako mali korak da napravite u ljubavi prema sebi, pohvalite se. Hvalite se za najmanje stvari. Pohvalite sami sebe zato što danas jako lijepo izgledate. Nije u početku lako, i možda nećete povjerovati u to, ali samo ustrajno vježbajte i polako ćete se moći hvaliti i za veće stvari. Nažalost mnogi ljudi zaboravljaju koliko zapravo vrijede, koliko su jedinstveni, vrijedni i prekrasni.
Zavolite svoje mane
Svaki čovjek, pa tako i vi, ima neke karakteristike koje mu se ne sviđaju. Umjesto da kritizirate te svoje mane, pokušajte ih prihvatiti i zavoljeti kao dio sebe. Svi ih mi imamo, samo ih neki prihvaćaju, a neki sebe ne vole i osuđuju se zbog njih. Prvo ih osvjestite, zatim ih prigrlite i potom zavolite. Imajte na umu da nitko nije savršen pa ne trebate biti ni vi.
Vodite računa o svom tijelu
Stara izreka kaže “U zdravom tijelu zdrav duh”. Razmislite koje navike imate, a štetne su, možda previše pušite, pijete često alkohol, prejedate se, premalo se krećete… To nikako ne znači da ste loša osoba, nego samo govori o tome da možda na taj dio njege sebe niste smatrali toliko važnim. I uvijek ga možete promijeniti. Riješite se loših navika, birajte zdraviju hranu, prošećite do dućana ili s posla i zasigurno ćete se osjećati bolje. Ili potražite pomoć nekoga tko vam može pomoći da se riješite štetnih navika.
Volim te
Probajte vježbu s ogledalom. Louis Hay ju je popularizirala. Stanite pred ogledalo i sami sebi nježnim tonom s ljubavlju govorite “Volim te”. Velik broj ljudi govori da je početak težak, neki čak nisu ni mogli izgovoriti ‘Volim te’, ali budite uporni u upućivanju tih nježnih riječi sebi. Osjećaj će zaista nakon nekog vremena postati fantastičan i oslobađajući.
Učinite to sada
Počnite se voljeti od ovog trenutka, upravo ovakvi kakvi jeste. Nemojte čekati da odete u ponedjeljak frizeru pa će vam s novom frizurom biti lakše, niti da isprobate onu čarobnu kremu protiv podočnjaka, niti da smršavite tih pola kilograma koji vam baš smetaju, nego se volite od sada! Jer kada ako ne sada!
Danijela Medaković
Life coach & EFT terapeut
095/5488805
[email protected]
FB : Zdravi – Sretni
Skype: Zdravi Sretni
WEB: zdravi-sretni.com
