Što se događa kada ne spavamo dobro? Kako nedostatak sna utječe na našu empatiju? Istraživanje sa Sveučilišta u Kaliforniji nudi vrlo zanimljive podatke. Znanstvenici su došli do zaključka da gubitak, čak i tek nekoliko, sati sna mijenja društveno ponašanje. Konkretno, smanjuje empatiju.
Nedostatak sna smanjuje empatiju
Malo sna i/ili loš san ima značajne učinke na fizičko i mentalno zdravlje, kao što mnogi od nas znaju. Novo istraživanje pokazuje da nedostatak sna ima i neslućenu posljedicu: smanjuje empatiju.
Znanost je prikupila relevantne podatke o učincima nedostatka sna, koji povećava koncentraciju neuromodulatora zvanog adenozin. Kao rezultat, dolazi do povećanog umora i smanjenja kognitivnih sposobnosti.
Podatci također pokazuju da ljudi koji loše spavaju reagiraju kao da im je razina alkohola u krvi 0,6 grama po litri krvi.
Također je poznato da dok neki ljudi manje pate od posljedica nedostatka sna, drugi su posebno pogođeni. Konačno, ovo novo istraživanje pokazuje da kada se ne odmorite dobro, postoje i evidentna oštećenja društvenih vještina.
“Čini se da san djeluje kao neka vrsta stimulansa za prosocijalno, empatično, prijateljsko i altruistično ponašanje.” – Matthew Walker
Studija deprivacije sna
Istraživanje o učincima nedostatka sna provelo je Kalifornijsko sveučilište u Berkeleyju u SAD-u 2022. godine i objavljeno u časopisu PLoS Biology. Tim znanstvenika vodili su liječnici Eti Ben Simon i Matthe Walker.
Istraživači su proveli tri eksperimenta. U prvom je sudjelovalo 24 volontera; svi su pristali na magnetsku rezonancu nakon osam sati sna i još jednu nakon neprospavane noći.
Znanstvenici su istaknuli nevjerojatnu promjenu u neuronskim mrežama povezanim s empatijom. S tim u vezi, prvi autor Eti Ben Simon naglasio je da su nakon neprospavane noći “mreže bile značajno ugrožene, kao da područja mozga nisu reagirala kada su pokušavali komunicirati s drugim ljudima”.
Novi eksperiment
Nakon prvog eksperimenta, znanstvenici su izveli još jedan u kojem je sudjelovalo 136 volontera i volonterki. Svi su zamoljeni da vode “dnevnik spavanja” četiri dana. Slično tome, ujutro su morali odgovoriti na upitnik.
Potonje je uključivalo pitanja o spremnosti na solidarnost s drugima, na primjer: “Biste li pomogli ženi nositi teške vrećice?”, “Biste li proveli dio svog vremena pomažući osobi?”, “Biste li je odvezli do kuće kolegici koja je propustila autobus?”. Rezultati pokazuju da što su ljudi manje spavali, to su bili manje voljni pomoći drugima.
Tako je utvrđeno da su se rezultati oba eksperimenta podudarali u istoj točki: nedostatak sna smanjio je želju za pomaganjem drugima i, zapravo, emocionalnu sposobnost da se to učini.
Treći eksperiment o nedostatku sna
Kako bi potvrdili dobivene podatke, istraživači su proveli treći eksperiment.
Treći dio studije ispitivao je bazu od podataka od 3 milijuna dobrotvornih donacija u Sjedinjenim Američkim Državama između 2001. i 2016. Svrha je bila provjeriti je li promjena vremena ljeti utjecala na velikodušnost ljudi.
Kao što je poznato, prelaskom sa standardnog računanja vremena na ljetno gubite sat vremena sna. Znanstvenici su analizirali moguću korelaciju između toga i količine donacija. Podatci su još jednom potvrdili njihovu hipotezu: jedan sat manje sna smanjio je količinu donacija za oko 10% .
Istraživači su također otkrili da to nije slučaj u državama u kojima nema promjene vremena ili kada se s ljetnog računanja vremena prelazi na standardno vrijeme, odnosno kada spavate sat vremena više.
Zaključci
Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo zašto nedostatak sna smanjuje empatiju i proizvodi li suprotna situacija, odnosno više odmora, suprotan učinak.
U svakom slučaju, znanstvenici su došli do zaključka da gubitak sati sna, čak i tek nekoliko, mijenja društveno ponašanje. Konkretno, smanjuje empatiju.
ATMA/lamenteemeravigliosa.it/Pripremila: Suzana Dulčić
