U vremenu neprestanog pritiska mentalna i duhovna snaga postaju ključne za očuvanje unutarnje stabilnosti, donošenje ispravnih odluka i ustrajno djelovanje čak i kada nam okolnosti nisu naklonjene.
Upravo je DAH jedan od naših najbržih i najsnažnijih alata za smirivanje uma, vraćanje fokusa, upravljanje unutarnjim stanjem i otvaranje vrata višim razinama svijesti.
✅ Na ovoj iskustvenoj radionici naučit ćete konkretne tehnike disanja za koncentraciju, emocionalnu ravnotežu, mentalni reset, pripremu za meditaciju i ulazak u viša stanja svijesti.
✅ Otkrit ćete kako promjenom daha možete utjecati na tijelo, emocije i misli, snažnije odgovarati na životne izazove te otvoriti put prema dubljoj svijesti i duhovnom razvoju.
✅️ Nakon svakog teorijskog segmenta odmah ćete izvoditi praktične vježbe i na vlastitom iskustvu osjetiti kako različiti obrasci disanja mijenjaju vaše unutarnje stanje – od napetosti prema smirenosti, od raspršenosti prema fokusu i od svakodnevne svijesti prema dubljim meditativnim stanjima.
➡️➡️➡️ Ako želite razviti um koji se pod pritiskom ne raspada, već postaje mirniji, snažniji i usmjereniji, te naučiti kako dah može postati vaš ulaz u meditaciju i viša stanja svijesti – ovu radionicu ne želite propustiti!
📌 VAŽNE INFORMACIJE O RADIONICI
🗓 Datum: Nedjelja 13. 9. 2026.
⏰ Vrijeme: 18:00 – 20:00
🌐 Online: Zoom – poveznicu dobivate nakon uplate
🎬 Snimka: Dostupna svim prijavljenima za naknadno gledanje
💛 Sudjelovanje: 35 €
🔗 Prijavite se ovdje:
Nakon prijave vam stiže e-mail sa svim potrebnim podacima (molimo provjerite i spam mapu / neželjenu poštu). Za sva pitanja, obratite nam se na [email protected]
✅️ OD DAHA DO UMA I SVJESNOSTI
Zašto neki ljudi pod pritiskom izgube snagu, dok drugi upravo tada pokažu ono najbolje u sebi?
Zašto se nakon neuspjeha jedni povuku, a drugi ustanu, prilagode se i nastave dalje?
Odgovor se dijelom krije u sposobnosti upravljanja vlastitim unutarnjim stanjem, a jedan od najbržih pristupa tom stanju nalazi se u načinu na koji dišemo.
Disanje se odvija automatski, ali na njega možemo i svjesno utjecati. Promjenom daha mijenjamo poruke koje tijelo šalje mozgu i pokrećemo lanac koji može utjecati na cijelo naše iskustvo:
DAH → TIJELO → EMOCIJE → UM → ODLUKE → DJELOVANJE
🧘♂️🪷 Upoznat ćemo i drevni put kojim upravljanje dahom postupno vodi prema povlačenju pažnje od vanjskih podražaja, dubokoj koncentraciji, meditaciji i višim stanjima svijesti:
PRĀṆĀYĀMA → PRATYĀHĀRA → DHĀRAṆĀ → DHYĀNA → SAMĀDHI
Od svjesne kontrole daha, preko usmjeravanja pažnje, sve do neprekinute meditacije i potpune duhovne zadubljenosti.
💪🧠 MENTALNA SNAGA SE TRENIRA
Talent nije dovoljan. Znanje nije dovoljno. Ponekad čak ni motivacija nije dovoljna.
Za ostvarenje velikih ciljeva potrebna je sposobnost da ostanemo mentalno stabilni upravo onda kada život postane nestabilan.
Na radionici ćemo svjesno disanje povezati s idejama vodećih autora osobnog razvoja:
- dugoročnom ustrajnošću Angele Duckworth
- snagom životnog „ZAŠTO“ Simona Sineka
- proaktivnošću i osobnom vizijom Stephena Coveyja
- jutarnjim mentalnim navikama Hala Elroda
- praktičnim metodama Tonyja Robbinsa i Mel Robbins.
Istražit ćemo kako vrhunski sportaši i uspješni ljudi koriste mentalni trening, vizualizaciju, fokus i upravljanje vlastitim stanjem kada se suoče s pritiskom, neizvjesnošću i preprekama.
Cilj je razviti sposobnost da se nakon pada vratite, pod pritiskom ostanete usmjereni i svjesno birate svoje sljedeće djelovanje.
✅️ ŠTO ĆETE NAUČITI
Ovo je praktična i iskustvena radionica na kojoj ćemo disati, istraživati i odmah primjenjivati naučeno.
Naučit ćete:
- zašto je važno disati kroz nos
- kako sporije disanje i produženi izdah mogu pomoći smirivanju
- što se događa s kisikom i ugljikovim dioksidom kada mijenjamo način disanja
- zašto CO₂ nije samo „otpadni plin“
- kakvu ulogu imaju dušikov oksid i nosno disanje
- kako prakticirati kratko i ugodno zadržavanje daha nakon izdaha
- kako izvoditi Bhramari pranayamu – tehniku disanja uz zujanje
- koje disanje koristiti za smirivanje prije važnog događaja
- kako dahom napraviti mentalni reset i povećati koncentraciju
- kako koristiti disanje kao pripremu za meditaciju
- kako povezati dah, pažnju, emociju, namjeru i djelovanje u jedan praktičan alat.
🧘♂️ VJEŽBE
Nakon svakog teorijskog segmenta slijede konkretne vježbe.
⭐️ O PREDAVAČU
Neven Ilak edukator je svjesnog disanja, predsjednik Bhakti joga centra Split, predavač, prevoditelj te dugogodišnji praktikant meditacije i bhakti-joge.
Svoje iskustvo tradicionalnih praksi disanja i meditacije povezuje sa suvremenim spoznajama o mentalnom treningu, koncentraciji, emocionalnoj stabilnosti i osobnom razvoju.
🔥 NE PROPUSTITE!
Ne možemo uvijek birati što će nam se dogoditi. Možemo, međutim, trenirati način na koji ćemo odgovoriti.
Promjena unutarnjeg stanja ponekad počinje jednim svjesnim udahom i jednim dugim izdahom.
Nakon ove radionice dah više nećete doživljavati samo kao automatsku tjelesnu funkciju, već kao alat koji vam je dostupan u svakom trenutku.
Naučene tehnike moći ćete koristiti za smirivanje, vraćanje fokusa, snažniji odgovor na životne izazove i dublji ulazak u meditaciju.
Dođite spremni disati, vježbati i otkriti koliko se toga može promijeniti kada svjesno preuzmete upravljanje vlastitim stanjem.
Vaš ATMA tim ❤️
