“Smell the sea and feel the sky. Let your soul and spirit fly.”
Van Morrison
Vjerujem da već dobrano uživaš u srcu ljeta, negdje na odmoru, na lijepoj plaži i opuštaš se uz audio-vizualne spektakle koje tvori more, valovi, nebo, sunce, galebovi, miris soli u zraku.
Widget not in any sidebars
Ispričat ću ti malo o ovom godišnjem dobu kroz mudrost Ayurvede. Znaš da u njoj postoje 3 glavne doshe (tip, konstitucija) – Vata, Kapha i Pitta. Svaka od njih ima svoje karakteristike.
Nama je sada bitna aktualna dosha, a to je Pitta. Razdoblje Pitte je započelo krajem lipnja/početkom srpnja ove godine.
Dosha zapravo znači “neravnoteža”, tako da neovisno kojoj doshi pripadaš; nosiš bar malo od svih tih elemenata u sebi.
Pitta je poznata po svojoj vatrenosti, strastvenosti, kreativnosti i energiji vođe. Kad je van ravnoteže, reagira manijom, neumjerenošću, ljutnjom i neprijateljskim raspoloženjem.
Regulira probavu i metabolizam te lako može dovesti do žgaravice, proljeva te inih probavnih problema.
– Dan započni ranim buđenjem, dočekaj izlazak Sunca uz laganu šetnju plažom ili uz seriju asana „Surya Namaskar“ (Pozdrav Suncu). Te nježne jutarnje zrake koje će pasti na tvoje lice i kožu će ti podići raspoloženje i potaknuti lučenje vitamina D te serotonina i melatonina. Sveukupno – u tebi će biti potaknuta kreativnost i radost!
– Izbaci ljutu, vruću, masnu i jako začinjenu hranu iz svog jelovnika
– Jedi što više: lubenice, dinje, jabuke, grožđe, tikvice, lisnato povrće, krastavce, peršin.
– Zamijeni sol sa sjemenkama komorača, korijandera, piskavice ili svježim limunovim sokom.
– Minimalno konzumiraj alkohol, kavu i prženu hranu.
– Pazi na hidrataciju! Pij puno vode u koju možeš ubaciti par listića svježe metvice i/ili kriške limuna.
– Pij čajeve (metvica, zeleni, čaj od maslačka), kako bi stimulirao probavu i smanjio tjelesnu temperaturu.
– Koristi začine u hrani koji potpomažu probavu: đumbir, crni papar, kardamon, cimet i kumin. Svi oni pospješuju stvaranje probavnih sokova u ustima i želudcu.
– Od ulja za kuhanje koristi ulje kokosa i avokada.
– Izbjegavaj piti hladne napitke i posebno led!
– Prakticiraj pranayama tehnike disanja koje će te rashladiti i opustiti (npr. Sitali i Sitkari). Izvode se tako da udišeš na usta i izdišeš kroz nos.
– Spavaj na desnom boku jer ćeš tako lakše disati kroz lijevu nosnicu, koja odgovara ida nadiju, suptilnom energetskom kanalu povezanom s rashlađujućom i opuštajućom energijom Mjeseca.
GENERALNO: izbjegavaj previše sunca te zaštiti kožu i kosu odgovarajućim prirodnim proizvodima
TIJELO: ulje sjemenki nara, ulje pasjeg trnja, sezamovo ulje, ulje od mrkve (njeguju i štite od sunca)
KOSA: kokosovo ulje (njeguje, hidratizira, daje sjaj)
OPEKOTINE: aloa vera
UGRIZI KOMARACA: ulje Neema
“Keep your face to the sun and you will never see the shadows.”
Helen Keller
A kad si poželiš posvetiti malo više pažnje, nagradi se nekim od ovih tretmana…
BOGAT ULJNI TRETMAN ZA TIJELO:
Nakon tuširanja, pomiješaj jednu žličicu nerafiniranog kokosovog i ricinusovog ulja i izlij u staklenu bocu s poklopcem. Staklenku stavi u vruću vodu dok ulje ne postane mlako i potom nanesi na cijelo tijelo kako bi koža bila gipka, meka i sjajna. Također možeš koristiti ovaj tretman prije nego što odeš u more, kako bi zaštitio kožu od slane vode i klora.
ČAROLIJA SANDALA NA KOŽI:
Stavi kap eteričnog ulja sandalovine na sljepoočnice, obrve, središte grla te na zapešća i pupak. Prema suptilnim ayurvedskim načelima, cijela tvoja aura će sada biti ispunjena slatkim mirisom koji smiruje Pittu.
“Live in the sunshine. Swim in the sea. Drink in the wild air.”
Ralph Waldo Emerson
Voli te
Jagdeesh Kaur, Certificirana učiteljica Kundalini yoge po učenju Yogi Bhajana
Mjesta u Zagrebu gdje se redovno održavaju satovi KUNDALINI YOGE:
Studio „MIRIS“, Ulica grada Mainza 14; Yoga room „LET“, Sveti Duh 34; Sport klub „CENTAR“, Vlaška 73; *Mogućnost privatnih i online satova
Možeš me pronaći i na ovim kanalima: Facebook; Yoga room LET; Yogini; Youtube Jagdeesh Kaur
Widget not in any sidebars
