People photo created by freepik - www.freepik.com

Statistike kažu da samo 17% ljudi adekvatno brine o starijim članovima obitelji! Što možemo očekivati od svoje djece kada ostarimo? Kod starijih ljudi izolacija i zanemarivanje dovodi do depresije i povlačenja u sebe, a najskromniji znak pažnje može umanjiti osjećaj nemoći te im poboljšati psihičko i fizičko zdravlje. Kako im pomoći, a da pri tome ne zanemarimo sebe, svoju obitelj i svoje zdravlje?

78




Starenje je prirodan dio životnog ciklusa, ali to ne znači da nam starenje naših roditelja i drugih članova obitelji u ozbiljnijim godinama lako pada.

Briga za stare i nemoćne članove obitelji naša je moralna dužnost, a odnedavno i zakonska. Prema novom Zakonu o zaštiti od nasilja u obitelji, bilo koji oblik nebrige o starijem članu obitelji, poput zanemarivanja, nedavanja hrane, pića i lijekova smatra se težim prekršajem.

Statistike kažu da samo 17 posto ljudi adekvatno brine o starijim članovima obitelji, a u Hrvatskoj se nebriga od sada kažnjava novčanom kaznom od 10.000 kuna ili zatvorskom kaznom u trajanju od 45 dana.

Kod starijih ljudi izolacija može dovesti do depresije i povlačenja u sebe, a istraživanja su pokazala da i najskromniji znak pažnje može umanjiti njihov osjećaj nemoći te im poboljšati psihičko i fizičko zdravlje. U slučaju teže bolesti, dugoročna briga za stare i nemoćne osobe zahtjevan je posao koji ponekad kroz jedan duži period predstavlja veliki teret za članove obitelji.

Velik izazov je vječna borba između generacija i stalni sukob mišljenja koji se nameće sam po sebi pa sama komunikacija sa starijima iziskuje mnogo uzajamnog razumijevanja.

Kako bismo svojim članovima obitelji zahvalili za sve lijepo što su nam učinili u životu, potrebno im je uljepšati stare dane. Pri tome se možemo suočiti s nizom izazova, a u tome će nam mogu pomoći sljedeći savjeti:

….

1. Priznajte sami sebi da su se stvari promijenile

Zaista je jako bolno kada shvatimo da naši roditelji, nekada zdravi i jaki, više ne mogu brinuti o sebi.

Pomirite se s činjenicom da su oni sada nemoćni i fokusirajte se na to kako da im pomognete.

2. Pristupajte im pažljivo

Vrlo je važno da se starije osobe ne požuruje jer ih tim postupkom tjeramo od sebe i stvaramo nepotrebnu napetost u našem odnosu.

Oni više nisu u cvijetu mladosti i za neke im je stvari potrebno više vremena i zato se naoružajte strpljenjem.

3. Ne očekujte nužno emotivan odnos s roditeljima

U poznim godinama većina ljudi postaje emocionalno osjetljivija.

To može rezultirati otvorenim iskazivanjem osjećaja, ali često se događa potpuno suprotna stvar te se oni zatvaraju u sebe.

77





4. Očekujte ljutnju

Nemoć kod starijih osoba rezultira iskazivanjem negodovanja ili ljutnje, a u njima se stvara osjećaj gubitka autoriteta koji su usadili u nama tijekom našeg odrastanja.

5. Ne ograničavajte njihove slobode

Vrlo je važno da starija osoba osjeti da još ima uzde života u svojim rukama i da ih ne kontrolirate pretjerano.

Ako je moguće, pustite ih da sami donose odluke, a vi ih samo usmjeravajte.

6. Pitajte ih za mišljenje

Odličan način pokazivanja poštovanja i ljubavi zasigurno je i traženje savjeta od starije osobe koja je prošla životnu školu.

7. Naučite razlikovati emocionalnu od kognitivne disfunkcije

Kognitivni poremećaji uključuju demenciju i depresiju te su česta pojava kod starijih osoba.

Loše raspoloženje, poteškoće u spavanju, nedostatak interesa za ono što im je nekada pružalo zadovoljstvo samo su neka od novih stanja na koja nismo navikli i posljedica su starosti.

78




8. Tražite stručnu pomoć

Ponekad jednostavno nije moguće sam brinuti o starijoj osobi i potrebna nam je pomoć doktora, medicinske sestre, njegovatelja ili fizioterapeuta.

9. Ne odbijajte podršku obitelji i prijatelja

Svi smo mi ljudi i imamo svoje slabosti i period života kad nam je zaista teško.

Zato su tu obitelj i prijatelji koji nam daju podršku kad je najteže.

10. Ne uzimajte sve k srcu

Nemogućnost brige za samog sebe s kojom se susreće starija osoba vrlo često rezultira trenucima bijesa.

Zato se pripremite da je ono što starija osoba izražava samo njihov poziv u pomoć i nije vezano uz vas osobno.

11. Pripremite se na neugodne razgovore o nasljedstvu

Jedna od najtežih stvari koja vas može zateći tijekom bolesti starijeg člana ili smrti zasigurno su razgovori o nasljedstvu i podjeli imovine.

Naoružajte se strpljenjem i budite svjesni da neke ljude motivira samo osobna korist, stoga se nemojte iznenaditi ako ti razgovori krenu u neugodnom smjeru.

12. Mislite na sebe

Brinući o drugima, često zaboravljamo sami na sebe.

Odvojite u danu vrijeme za kratku šetnju, opuštajuću kupku ili kavu jer ćete tako napuniti baterije i odmoriti se.

….

13. Povjerite se bliskoj osobi

Sestra, brat, muž ili prijatelj – nije važno s kim ćete razgovarati, ali olakšajte dušu i povjerite se nekome.

Takva podrška dat će vam vjetar u leđa.

14. Ne zaboravljajte na zabavu

Pružite svojim starijim članovima obitelji trenutke zabave kako bi zaboravili na svoje stanje.

Pogledajte stari film, izvucite stare fotoalbume, snimke ili se jednostavno prisjetite uspomena. Ne kaže se uzalud da smijeh liječi sve rane.

15. Nađite utjehu u meditaciji ili molitvi

Ponekad je potrebno dušu osloboditi od negativnosti i osjećaja bezuspješnosti, a tu nam puno može pomoći meditacija ili molitva.

zadovoljna.dnevnik.hr

60 OSHO – STRAH

OSHO - STRAH

Kako razumjeti i prihvatiti životnu neizvjesnost

„Promatrajte sve svoje postupka, sva svoja uvjerenja i otkrijte da li su zasnovani na stvarnosti, iskustvu, ili na strahu. Sve što je zasnovano na strahu se treba odmah odbaciti, bez ikakvog premišljanja. To je samo oklop.“

U ovoj knjizi Osho istražuje strah, od refleksne reakcije na fizičku opasnost do racionalnih i iracionalnih strahova uma. Potrebno je shvatiti strah, uvidjeti korijene straha, vjerovati sebi i drugima, anulirati strah – da bi se živjelo u potpunosti. Na kraju knjige su meditativni eksperimenti kao pomoć za uspostavljanje novog odnosa sa strahom.

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.