Kalcij jača naše kosti i zube, ali i čini mnogo toga dobrog u našem tijelu. Uz kalij, kalcij igra jednu od važnijih uloga u pravilnom radu metabolizma, nervnog sistema, krvotoka. Ali, ne zaboravite na vitamin D; on pomaže našem tijelu da apsorbira ovaj mineral.

Svi znamo da su mlijeko i mliječni proizvodi jedni od najboljih izvora kalcija, ali mi vam ovog puta donosimo listu nemliječnih namirnica koje su također pune ovog bitnog minerala:

Bademovo i kokosovo mlijeko – oba sadrže više vitamina D i kalcija od kravljeg mlijeka, a imaju i mnogo duži rok trajanja.

Narandže – osim vitamina C, ova voćka također sadrži mnogo kalcija, kalija i beta karotena.

Sušene začinske biljke – su pune kalcija: Bosiljak, origano, menta, ružmarin i peršin!

Orašasti plodovo i sušeno voće – također sadrže mnogo kalcija. Bademi su u ovoj kategoriji najbolje rješenje.

Kelj, brokule, artičoke i zeleno lisnato povrće – sve namirnice koje su pune kalcija i antioksidansa!

Mahunarke – su dobar izvor željeza, ali i minerala koji je glavna tema – kalcija.

http://namirnice.ba/magazin/7-nemlijecnih-vrsta-namirnica-koje-su-odlicni-izvori-kalcijuma/

Prethodna objavaDnevni Jyotish Horoskop za 01.04.2013.
Slijedeća objavaHo’oponopono i mogući odrazi našeg unutarnjeg svijeta u drugima i svijetu općenito
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.