Mindfulness je stav spram iskustva koje doživljavamo u sadašnjem trenutku.

To je vještina koja može produbiti naš osjećaj ispunjenja i cjelovitosti.

Mindfulness nam otkriva činjenicu da se naši životi odvijaju samo u trenucima. Ako nismo prisutni u mnogima od tih trenutaka, propustiti ćemo ono najvažnije u našim životima kao i mogućnost za rast i transformaciju.

Kroz 8-tjedni program, osvještavamo misli, tijelo, emocije i paralelno disanje.

Što dobivamo prakticiranjem Mindfulnessa:

  • Veću percepciju
  • Više izbora
  • Donošenje izbora iz mirnog, a ne reaktivnog stanja
  • Manje stresa odnosno osjećaj upravljanja životom
  • Više zadovoljstva u sadašnjem trenutku
  • Spoznaju da nam osjećaj sreće ne ovisi o vanjskim čimbenicima
  • Kvalitetnije odnose sa bliskim ljudima i onima koje srećemo „slučajno“
  • Ljubav prema sebi i drugima

Tečaj uključuje:

  • Skriptu po svakom predavanju (ukupno 8 predavanja)
  • Uključen teoretski dio
  • Uključene meditacije
  • Uključene jednom mjesečno konzultacije ( 30 min)

Više informacija na: www.valvjezbi.com