Foto: uspesnazena.com

Relaksirajuća masaža ne zahtjeva bilo kakve posebne metode i lako je možete izvesti prema uputstvima koje smo vam pripremili.

Za početak, osigurajte ugodnu temperaturu – u sobi ne treba biti ni previše toplo ni previše hladno.

atma.hr – 39

Uzmite u obzir činjenicu da se tijekom masaže tijelo hladi, piše uspesnazena.com.

Masažu treba raditi na tvrdoj podlozi, a posebnu pažnju obratite na vrat, ramena i leđa.

1. Počnite laganom, površinskom masažom. Započnite od ramena ka križima i obratno, pri čemu pokreti u području ramena treba biti intenzivniji, ali u ovoj fazi još uvijek nježni.

2. Masažu vršite cijelim dlanom i u ovoj fazi možete malo pojačati pokrete.

3. Ramena možete dodatno masirati, budući da ona najviše trpe posljedice dugotrajnog sjedenja.

atma.hr – 39

Jednostavno produžite vrijeme masaže tog dijela tijela.

Možete primijeniti metodu akupresure, laganim pritiskom na pojedine točke u tom području.

4. Nipošto nemojte masirati samu kičmu.

Pokreti trebaju pratiti smjer dugih leđnih mišića.

5. Sve vrste masaže udova počinju lakim zagrijavajućim glađenjem.

atma.hr – 39

Ukoliko postoje problematični dijelovi u kojima je lokaliziran bol, treba ih masirati jagodicama palčeva, naizmjeničnim pritiskanjem (prvo jedan list noge, zatim drugi).

6. Osnovni zahtjevi u tehnici masaže lica: mišići moraju biti maksimalno opušteni; masažu treba vršiti u pravcu mišićnih vlakana i to meko, ritmično, polako i bez osjećaja bola; prilikom masaže zahvaćenu kožu lica treba blago pritiskati i povlačiti ka kostima na licu.

Masažu možete završiti lakim tapkanjem ili proći prstima duž cijelih leđa (odozdo naviše). To će umiriti kožu.

uspesnazena.com

46 SAL RACHELE: INTEGRACIJA DUŠE

Sal Rachele: INTEGRACIJA DUŠE

Dobrodošli u zoru novog Zlatnog doba!

Ova knjiga počinje tako da nam pokazuje točno zašto je svijet onakav kakav jest, a onda nastavlja objašnjavajući kako ga promijeniti, i ostvariti prekrasno Novo Doba napretka, radosti, ljubavi i prosvjetljenja. Knjiga detaljno opisuje tajne duše, i kako uskladiti sve naše razine postojanja u moćnu, zajedničku i veličanstvenu cjelinu.

“Najkompletnija knjiga o kanaliziranju iz viših svjetova koja razotkriva razine postojanja naše duše. Topla preporuka!” – Krešimir Mišak

POVEZANI TEKSTOVI

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.