Meditacija i opuštanje mogu poboljšati fizičko, mentalno i emotivno zdravlje, te podariti veći unutarnji mir, jasnoću i sreću
Počnimo s opuštanjem tijela… um i emocije će nas prirodno pratiti.
Dnevno i svjesno opuštanje (relaksacija) je jedno od najboljih preventiva
za bolesti uzrokovane stresom, depresijom, anksioznošću, itd.
Sve više znanstvenih dokaza jasno pokazuje da samo 10 do 20 minuta relaksacije i meditacije dnevno može znatno i pozitivno utjecati na naše zdravlje.
Redovita meditacija već nakon 3 mjeseca snižava kortizol u krvi (hormon stresa), potiče bolji san, smanjuje stres, anksioznost, depresiju, daruje vam više mentalne jasnoće, poboljšava imunitet i vi postajete sretniji.
Ukratko, meditacija i relaksacija potiču zdravlje, sreću i uspjeh.
Meditacija = mentalna higijena.
Pitali su Buddhu skeptično: “Što ste stekli kroz meditaciju?”
Buddha je odgovorio “Apsolutno ništa.”
“Onda, blagoslovljeni, čemu je to dobro?”
“Dopustite mi da vam kažem ono što sam izgubio kroz meditaciju: bolest, gnjev i ljutnju, depresiju, nesigurnost, teret starosti, strah od smrti. To je dobrobit meditacije, što dovodi do nirvane.”
Pogledajte video na dnu teksta!
Milijana De Mori
Widget not in any sidebars
Dodatni izvori informacija:
https://www.psychologytoday.
https://udahni.com/10-
http://www.sunnyray.org/10-
