mindful fitness

Fitness industrija zadnjih je godina veoma snažna, no nekako mi se čini da ljudi sve više samo slijepo slijede upute da bi bili u nekom trendu, a ne da bi postigli harmoniju između uma, tijela i duha te tako postali sretniji, produktivniji i zadovoljniji sobom.

Promjena je jedina konstanta, jedino je nesigurnost sigurna. Takve i slične fraze svakako jesu istinite. Međutim, istovremeno su i jako opasne na području mind/body pristupa fitnessu. Iz kojeg razloga?

Zato što nas dovode u blokadu. Bombardirani smo riječima poput transformacija, instant, preoblikovanje itd.. i one nužno nisu loše, i one i jesu nusprodukt naših ciljeva, no ono što se događa je blokada unutar nas samih.

U svakom vježbanju, bilo ono od sat vremena u teretani, bilo pripreme za Olimpijadu, postoje predvježbe za pripremu i fokus na one prave koje nose napredak. Isto vrijedi i u mentalnom konceptu. Riječ transformacija može bit vrh naše piramide ciljeva ili naša mala osobna Himalaja, ali potrebno je napraviti puno malih, sitnih koraka da dođemo do njega.

I upravo zato bombastični naslovi i bombastična očekivanja rade kontraefekt u nama samima jer da bismo uopće krenuli raditi na sebi (bilo u fizičkom aspektu, bilo u mentalnom, što je u konačnici jedno te isto), mi prvo moramo:

  1. prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo
  2. prigrliti sebe onakvima kakvi jesmo.

Taj moment u sadašnjem trenutku, taj odraz u zrcalu sada, upravo je najbolja verzija vas samih sada. I nju moramo zavoljeti svim bićem da bi nam to biće odgovorilo na onaj krajnji cilj transformacije i potrebnog sklada tijela i uma.

Sport sam doživljavao kao blisku glazbenu skladbu. Ona me je duboko prožela zadovoljstvom profinjenosti sportskog duha u borbi za napredak i uspjeh, te ljepotom tijela u kretanju koje skladom, tehnikom i snagom teži savršenstvu.

atma.hr – 52




Mental & spiritual fitness

Osobno jako, jako volim filozofiju, međutim pretrpavanje “how to” rješenjima i bespotrebnim “filozofiranjem” bez akcije skoro je isto kao da ne znamo ništa. Znati ništa ili znati sve bez primjene gotovo je jedno te isto.

Na podsvjesnoj razini tijelu šaljemo ubitačne misli ukoliko ga ne prigrlimo onakvim kakvo ono jest. Takve misli možemo i nazvati “napadačke misli”, a ono što je tijelu potrebno jest ljubav prema sebi, suosjećanje i stvaranje prostora za vašu novu najbolju verziju sebe.

Takvo putovanje uvijek ima ljepotu, a vaše tijelo bit će vam zahvalno jer ga nećete prisiljavati, već s njim surađivati.

Fitness industrija zadnjih je godina veoma snažna, no nekako mi se čini da ljudi sve više samo slijepo slijede upute da bi bili u nekom trendu, a ne da bi postigli harmoniju između uma, tijela i duha te tako postali sretniji, produktivniji i zadovoljniji sobom.

Fitness trening na znači uplatiti članarinu u klubu, a kasnije jesti nezdravo. Trening traje sat do sat i pol ako je intenzivan, a ostala 22 i pol sata u vašem danu još su bitniji. To što vi imate članarinu, a netko primjerice konobari i napravi više od 10 km u tom poslu pritom se hraneći zdravo, ne znači da ste vi sportaš, a on nije. Upravo suprotno. I zato je bitno da ne upadnete u zamku emotivnog prejedanja, već prije spomenutih nametnutih trendova, površinske priče i imidža koju prate samo lik i slika o vama, a nikako ne pravi dubinski sportaš koji se krije ili pak drijema u vama. I to 24 sata dnevno. Tijelo je živa energija i dajmo mu prostora za trening, odmor, relaksaciju, nagradimo ga svime što treba kao da njegujemo svoju omiljenu biljku.

A tko od vas zabrinutošću može svome stasu dodati jedan *lakat. – Isus Krist

Tijelo je obala u moru postojanja.
Prirodan put kao izmjena plime i oseke, pozovimo intuiciju da se vrati u tijelo i da se tijelo izrazi.

Lav ima manje od 30 posto uspješnosti u lovu, a opet ga nazivaju kraljem džungle. Zašto? Zato jer svoju uspješnost kompenzira s drugim. Jačajte svoje jake snage i one slabe će postati manje slabe.

Otpuštajte svoje slabe snage i prirodnom selekcijom će se obrazac promijeniti.

Nitko ne ulijeva novo vino u stare posude. – Isus Krist

Vanjski rad nikada ne može biti malen
Ako je onaj unutarnji velik
Vanjski rad nikada ne može biti velik
Ako je onaj unutarnji malen – Meister Eckhart

Važnije od individualiziranog pristupa treninga, jer svaki je na neki način individualiziran iz jednostavnog razloga što je svatko individua za sebe, važnije je prepoznati želje, potrebe i motive vježbača i samim time razviti svjesnost o njima. Naravno da svatko ima drugačije tijelo, posturu, navike, prošlost, afinitete i aspiracije, međutim bitnije od svih tih stavki je sadašnji moment i onaj koji gradimo iz sadašnjosti ubuduće.

Poznato je da sport može donijeti tzv. osjećaj ekstaze (biti u zoni), radost i mir kakvi su svojstveni iskusnim meditatorima, međutim, za početak je jako bitno da heroji koji nam služe kao uzori i poticaji za trening ne postanu idoli, savršene slike i izvor frustracije. Svako putovanje počinje prvim korakom, a tako će biti i s prvim treningom. Barijere koje ćemo probijati da bismo svoj orkestar (tijelo) uštimali u potreban akord iziskivat će izlaz iz zone komfora, ustrajnost i dosljednost.

Ne pokušavam bit bolji nego oni, pokušavam samo biti bolji nego što sam bio jučer. – Muhammad Ali

Napisao: Ante Jeličić, https://belecacoaching.com/

*mjera za dužinu, oko 50 cm

Prethodna objavaRazina nečije probuđenosti se lako može prepoznati po načinu govora – evo znakova prepoznavanja!
Slijedeća objavaOsho: Zagrljaj je najveća moguća terapija!
Moje ime je Ante Jeličić Beleca. Rođen sam u Splitu 18.08.1990. godine. Sportom sam se počeo baviti sa 6 godina, točnije rukometom. Nakon aktivnog igranja rukometa posvetio sam se trenerstvu i coachingu . Diplomirao sam sportski menadžment u Splitu (poslovna škola sporta i ekonomije ), višu trenersku školu u Zagrebu, te MBA u SAD-u. Također posjedujem certifikacije kao fitness trener i mind/body coach. Postao sam najmlađi izbornik neke svjetske reprezentacije svijeta u povijesti, sa 26 godina. Mušku selekciju Australije sam trenirao 3 godine, a žensku selekciju 1 godinu. Uz Australiju kao trener vodio sam i državnu selekciju Victorije, HC Saint Kilda, RK Split, te RK Jelsu. U covid pandemiji grupni je sport išao u stand by-e te sam sve više počeo istraživati mind/body pristup fitnessu, što me i najviše zanima kao trenera. Autor sam nekoliko knjiga, članaka i stručnih radova na poljima iz književnosti, sporta i metafizike. U slobodno vrijeme uživam u sportu, čitanju, umjetnosti i osobnom razvoju.