Jeste li već donjeli važne novogodišnje odluke? Ako još niste probali jogu, početak Nove godine je pravo vrijeme za napraviti nešto dobro za sebe. Evo 5 razloga zašto prakticirati jogu:
1. Zbogom stresu
Gotovo svi koji prakticiraju neki oblik joge manje se nerviraju od drugih i manje razboljevaju. Danas, kada je životni stil uvijek biti uznemiren, aktivan i napet, joga donosi duboki odmor i mir. Oslobađa nas od mentalnih napetosti pa tako otvara mjesta za bolju kreativnost i poduzetnost. Imunološki sustav se jača zahvaljujuči tehnikama joge pa kada i dođe do stresa tijelo manje reagira na njega.
2. Bolje zdravlje
Joga vježbanje će vam dati blistavo zdravlje, pročistiti tijelo od nečistoća, donjeti snagu, fleksibilnost i usporiti starenje. Joga pospješuje detoksikaciju, masira i potiče bolji rad unutarnjih organa i svih vitalnih sustava. Vježbanje joge podmazuje zglobove, jača mišiće, čuva kosti, daje veliku vitalnost kralježnice i pospješuje bolje držanje. Potiče bolju cirkulaciju krvi i kisika u sve stanice, mozak i olakšava rad srca. Joga osvježava tkiva, daje sjaj i elastičnost koži. Time nam pomaže da dulje ostanemo zdravi i mladoliki.
3. Pravilno disanje
Joga nas ponovno uči pravilno disati a dah je od presudne važnosti za život i zdravlje. Samo nekoliko minuta usmjerenog disanja duboko umiruje misli, unosi kisik u stanice, osvježava i vraća narušenu ravnotežu organizmu. U jogi postoje razne tehnike disanja (pranayame) a dok se vježbaju joga položaji pažnja je usmjerena na određene puteve daha.
4. Meditacijom do unutarnje sreće
Joga nas uči da prava sreća dolazi iznutra a ne iz vanjskih okolnosti. Ponovno nas povezuje sa našom pravom prirodom duše i vrijednostima u životu. Putem meditacije razvijamo te osobine u sebi i kroz nju dolaze mnogi odgovori. Postoje mnoge tehnike meditacija koje imaju velike dobrobiti za zdravlje, psihu i dušu. To ponekad može biti da samo zatvorite oči i ostanete mirni desetak minuta, a može biti i konkretna tehnika putem vizualizacije, dublje koncentracije ili mantre. Meditacija pročišćava misli i emocije, opušta tijelo, usporava dah i rad srca, donosi mir i sreću.
5. Joga je za svakoga
Svatko se može baviti jogom ako to želi bez obzira na dob, sposobnosti, rasu i religiju. Mogu je vježbati i djeca i stariji. Za jogu nikad nije kasno, niti trebate imati neke posebne pripreme. Postoji veliki broj škola joge u kojoj svatko može pronaći nešto za sebe i prilagoditi je svojim potrebama. Za jogu vam ništa ne treba, osim vas samih i eventualno prostirke ili jastučića, ali treba vam dobra volja, malo discipline za početak i joga učitelj. Čak i minimalno prakticiranje neke joga tehnike desetak minuta dnevno donosi predivne promjene.
Sandra Petra Pintarić
Divya Yoga Centar & Škola
www.yogazagreb.com / www.portaloko.hr
