Nakon napornog radnog dana, cjelokupno tijelo žudi za relaksacijom i oslobađanjem od napetosti.




Nagomilani stres treba izbaciti iz organizama i tako tijelu omogućiti kvalitetan san.

Ukoliko niste raspoloženi za trčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti na kraju dana, opustite se uz pomoć jednostavne joga poze.

Lezite na krevet ili pod, a noge i stražnjicu podignite uza zid.

Na ovaj način ćete ublažiti stres, umiriti umorne noge, potaknuti cirkulaciju i priuštiti cjelokupno olakšanje preopterećenom tijelu i umu.

Ovu vježbu možete izvoditi kad god vam zatreba, a u večernjim satima idealna je kao pomoć protiv nesanice.

Probajte!




joga-poza-protiv-stresa-1404808624-40986

Prethodna objavaJeste li depresivni, nezadovoljni ili nemirni? Možda vam ovo pomogne…
Slijedeća objavaBez vjere u sebe nema samopouzdanja
Atma
Učinite od svog života ono najbolje što on može biti - nevjerojatno iskustvo, ispunjenje i putovanje. Stvorite ravnotežu tijela, uma i duše - budite svoji, živite slobodno, njegujte znanje, cijenite iskustvo, volite i budite sretni...

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.