Kako uzeti zdravlje u svoje ruke: Savjeti koji će vam pomoći da postanete sami svoj liječnik

„Priroda je za vas kreirala šest dobrih liječnika. To su Zrak, Hrana, Voda, Sunčeva svjetlost, Tjelovježba i Odmor. Daleko je važnije poznavati njih nego lijekove koji vam većinu vremena škode.“ –  dr. Pravin Chordia, autor projekta Medicinefreelife

Jeste li tip osobe koji zbog obične prehlade, glavobolje ili slabosti odlazi liječniku opće prakse i uzima baš svaki propisani lijek? Ili ste možda jedan od onih koji, čak i kad imaju ozbiljniji problem, u širokom luku zaobilaze ordinacije, osim možda zubarske?

Ako ste u potonjoj skupini, na dobrom ste putu da postanete sami svoj liječnik – ako to već niste ostvarili.

Ne postoji ništa tako poticajno i ohrabrujuće kao što je preuzimanje potpune odgovornosti za vlastito zdravlje. Jer nitko bolje od vas samih ne poznaje vaše vlastito tijelo, misli i osjećaje. Imate imunosni sustav koji 24 sata dnevno radi u vašu korist.

I, baš kao i svako živo biće, i vi imate moć samoizlječenja. Pritom, naravno, ne treba zaboraviti da su uvijek moguće situacije, poput teških ozljeda i lomova, za koje će vam liječnici, poput kirurga, ipak biti potrebni. Postoje situacije u kojima klasična medicina zaista može briljantno pomoći.

No u mnogim slučajevima alopatska medicina zakazuje zato što ne promatra cijelog čovjeka, nego samo njegove pojedine dijelove. No, čovjek nije skupina dijelova, nego je jedna cjelina.

Zašto biste bili dio crne statistike?

Unatoč velikom napretku medicine, bolnice su pretrpane pacijentima i liječnici su preopterećeni. Usto, sve je veći broj oboljenja kod kojih konvencionalne metode ne samo da ne djeluju, nego čak imaju i kontraučinak.

Farmaceutskoj je industriji u interesu da vas održava bolesnima kako biste što dulje ostali na lijekovima. Osvijestite činjenicu da jedino vi sami sebi istinski i od srca želite dobro zdravlje.

Umjesto da budete dio sve crnje statistike i nemoćan pacijent s često nejasnom dijagnozom koji ovisi o dobroj volji i pomoći liječnika, postanite odgovoran pojedinac koji će brigu o vlastitom zdravlju uzeti u svoje ruke.

Zašto? Zato što vi to možete i zato što je takav život istinski vrijedan življenja.

Ljudi koji nemaju svog liječnika

Postoje ljudi koji ne samo da ne idu na liječničke preglede i kontrole nego čak i nemaju svog liječnika opće prakse. Ne radi se o tome da oni nikad nisu bolesni (takvi ne postoje na našem planetu) nego oni jednostavno vjeruju u svoju snagu i mogućnost samoizlječenja, kao i u snagu prirode.

Takvi rijetki pojedinci, kad ih nešto zaboli, u tišini i bez puno kukanja posegnu za prirodnim lijekovima, a priroda ih za ukazano povjerenje nagradi najljepšim darom – olakšanjem tegoba. Čak i ako se ne uspiju izliječiti otprve, oni nastave tragati – i dalje beskrajno vjerujući u mudrost koja se krije u srcu prirode i u njihovu moćnom imunosnom sustavu. Oni su strpljivi jer priroda ne nudi brza rješenja.

Naravno, oni koji traže instant-rješenje, pa makar ono dugoročno škodilo njihovu zdravlju, radije će uzeti pilule koje dolaze u paketu s nuspojavama nego živjeti odgovorno i savjesno. No, u konačnici, visoka je cijena koju takvi pojedinci plate ne samo novcem iz vlastitog džepa nego, nažalost, i svojim životom.

Želite li i vi biti sami svoj liječnik, neka vam ovi savjeti posluže kao inspiracija i poticaj. Iznenadit ćete se koliko su vam ti savjeti već otprije poznati, ali ih možda niste prakticirali jer sami sebi niste dovoljno vjerovali. Sve što vam treba jest malo discipline i vjere u sebe i snagu vlastitog tijela.

Kako preuzeti odgovornost za vlastito zdravlje i postati sam svoj liječnik i terapeut

1. Budite aktivni. Budite fit. Birajte aktivnost koju volite

Ljudsko je tijelo dizajnirano za kretanje i aktivnost. Fizička aktivnost jedan je od najvažnijih koraka na putu prema postizanju optimalnog zdravlja. Ako puno sjedite i pasivni ste, velika je vjerojatnost da ćete morati liječniku – i to vrlo brzo.

Sjediti i ne kretati se znači odustati od brige o sebi i vlastitom zdravlju. Uzmite stvari u svoje ruke. Sami odaberite nešto iz prebogatog fit izloga (većina toga je potpuno besplatna!): brzo hodanje, duge šetnje šumom, trčanje, bicikliranje, planinarenje, plivanje, jogu, tai chi…

Uvijek birajte ono što istinski volite jer važno je da tu fizičku aktivnost ne obavljate s mukom, nego s užitkom. Ako imate barem malo iskustva s nekim oblicima vježbanja, možete osmisliti i vlastiti set vježbi koje ćete izvoditi kod kuće.

2. Jedite „živu“, sirovu ili kratko kuhanu hranu biljnog podrijetla

Brojna su svjedočanstva ljudi koji su i najteža oboljenja, poput 4. stadija karcinoma debelog crijeva ili raka dojke, izliječili sirovom veganskom prehranom i povrtnim sokovima, naravno uz puno kretanja i čišćenje organizma.

Želite li biti sami svoj liječnik, zavolite hranu koju jedete i budite na njoj zahvalni. Jedite jednostavne, male obroke i ne preskačite zdravi doručak, primjerice s bobičastim voćem, jabukom, medom i zobi. Konzumirajte sezonske namirnice, lokalno uzgojeno voće i povrće.

Birajte domaće i neka izgleda grbavo i neugledno jer sjajno voće i povrće savršena oblika ne spada u prirodne namirnice namijenjene ljudskoj prehrani. Uvijek budite znatiželjni i upućeni u to što se nalazi na vašem tanjuru. Ako niste sigurni odakle stiže vaša hrana, radije preskočite obrok. Obroke pripremajte sami kad god možete. Jedite sirovu ili kratko kuhanu hranu.

Zašto ne biste, ako ste u mogućnosti, zasadili i svoj mali vrt? Osim što ćete jesti zdravo i superukusno voće i povrće, u tom vrtu ćete se i dosta kretati. Imate li svoj vrt, što češće u njemu hodajte bosi – kontakt sa zemljom ima istinski ljekoviti učinak.

Povezivanje s prirodom, šumom, morem, rijekama, čak i s vlastitim vrtom, probudit će u vama skrivenog terapeuta.

3. Povremeno postite

S vremena na vrijeme, a to znači jednom mjesečno ili češće – postite. To znači da ćete uvesti određeni dan u tjednu ili mjesecu kada nećete jesti nikakvu krutu hranu, samo ćete piti filtriranu vodu ili svježe iscijeđene povrtne sokove, primjerice od cikle, mrkve, jabuke ili celera.

Poznato je da se čak i životinje, kada su bolesne, suzdržavaju od hrane i tako se liječe te ponovno vraćaju izgubljenu snagu. Čini se da životinje znaju nešto što mi ne znamo ili smo to davno zaboravili. Post podiže vitalnost i omogućuje predah od teške hrane, a usto potiče i izbacivanje toksina iz organizma.

4. Kreirajte vlastitu malu kućnu ljekarnu – s biljnim čajevima i začinima

Narodna medicina i ayurveda tisućljećima ljude uspješno liječe, među ostalim, i ljekovitim biljem, čajevima i začinima. Neovisno o tome jeste li trenutno bolesni ili zdravi, pijte čajeve na dnevnoj bazi: zeleni čaj, koprivu, kadulju, paprenu metvicu, matičnjak, lavandu, maslačak… Isprobajte više vrsta i otkrijte koji vas čaj posebno umiruje (ako ste razdražljivi) ili podiže (ako ste umorni).

U vašoj kućnoj ljekarni, osim prirodnih čajeva, trebali bi se naći i ljekoviti začini, koji ne samo da djeluju kao prirodni analgetici nego imaju i antikancerogeno djelovanje, a možete ih i dodavati u čaj. To su kurkuma, đumbir, cimet, kajenski papar, ružmarin, origano, bosiljak. Istražite i druge začine te sami nastavite ovaj niz!

Ne zaboravite i na češnjak koji je jedan od najmoćnijih prirodnih antibiotika! Jedite ga sirovog što češće.

5. Budite strpljivi, dajte si vremena i otkrijte najbolji prirodni lijek za svoje tegobe

Ako vas nešto zaboli (osim ako to nije po život opasno stanje), dajte si vremena te istražite problem koji imate. Osjetite gdje vas točno boli i što je to na što već i sami sumnjate. Obično onaj prvi impuls bude i točan. Svaku tegobu shvatite kao izazov kojim vam tijelo signalizira da ga trebate vratiti u balans.

Istraživanje koje ćete provoditi o vlastitim tegobama dodatno će vas osnažiti i povećat će vaše samopouzdanje. A to je još jedan veliki korak prema boljem zdravlju.

Ako vam se pojavi, primjerice, neki problem na koži, sami isprobajte određena prirodna rješenja, poput kokosova ulja, ulja čajevca i sl. Ništa vam od toga neće naškoditi, a pomoći vam itekako može, bez nuspojava i rizika za zdravlje.

U slučaju da vam neki prirodni lijek ne pomogne, nemojte se obeshrabriti, nastavite dalje istraživati i malo-pomalo doći ćete do rješenja. Ponekad je za to jednostavno potrebno vrijeme, ali iz svega toga puno ćete naučiti i bit ćete obogaćeni za jedno novo iskustvo. Određena zdravstvena stanja poput osipa ponekad prođu sama od sebe. U tom slučaju samo dopustite da vaše tijelo odradi svoj „posao“.

Dodatni savjet

Uvijek pri ruci imajte kvalitetno ulje čajevca koje ima antivirusno, antibakterijsko i protugljivično djelovanje, a pomaže i kod sinusitisa i glavobolje.

6. Svaki dan odvojite barem sat vremena za sebe

Da biste dodatno aktivirali snagu koju imate u sebi, nastojte svaki dan neko vrijeme provoditi sami, bilo da samo sjedite u tišini, pišete dnevnik ili nešto istražujete. Ako vam ne odgovara sjedenje, pokušajte s aktivnom meditacijom tako što ćete šetati parkom, uz rijeku ili more, usredotočeni samo na svoje disanje i korake.

Važno je da svoj ritual obavljate sami – suočeni sa samima sobom, vlastitim stanjem i emocijama. To je jedini način da polako upoznate sebe. Vodite i dnevnik u koji ćete zapisivati sve što ste toga dana doživjeli.

7. Proradite i otpustite negativne emocije

Nemojte zaboraviti na to koliko vaše emocionalno stanje utječe na vaše fizičko i psihičko zdravlje. Neotpuštene i potisnute emocije u vašem se tijelu nakupljaju i stvaraju blokade, što u konačnici vodi do bolesti.

Da biste bili sami svoj liječnik, morate biti svjesni svog emocionalnog stanja, čak i ako to uključuje negativne emocije i eventualnu traumu koju ste doživjeli. (Kod teških trauma ipak potražite pomoć stručne osobe jer s time teško da se možete nositi sami.)

Ne potiskujte emocije, osvijestite ih i osjetite u svom tijelu, dajte im prostora kako biste ih mogli otpustiti. Negativne emocije, poput ljutnje i bijesa, istražite i otkrijte što je to što ih u vama izaziva, koji su njihovi okidači.

Mijenjajte svoj pristup i pogled na život. I ne zaboravite da baš svaki čovjek ima iste takve ili vrlo slične emocije i probleme.

A jednom kada sebe istinski upoznate i zavolite i kada preuzmete odgovornost za svoje zdravlje, osim što ćete biti sami svoj liječnik, moći ćete i drugima itekako biti od pomoći.

alternativa-za-vas