Umjesto da se fokusirate na to da budete u pravu, fokusirajte se na ono što druga osoba ispravno govori.
Razgovor zahtjeva zdravu količinu promišljenog govora i aktivnog slušanja – postavljanja pitanja i pronalaženja zajedničkih karakteristika i razlika.
Šest praktičnih koraka za poboljšanje vještine slušanja u odnosima su:
1. Razumjeti razliku između ‘čuti’ i ‘slušati’
Nije dovoljno reći: “Čujem te.”
Bez obzira na to dijelimo li sa drugom osobom priču, žalbu, bol, potrebu, želju ili svoje snove, ništa nas ne čini dublje povezanima s tom drugom osobom nego kada smo sa njom uključeni u zdravu ravnotežu promišljenog govora i istinskog slušanja.
2. Vratite se na početak
Od mladosti nam govore “naučite upotrebljavati riječi”.
Nastojimo poticati jedni druge da budu asertivni, da govore, komuniciraju, zagovaraju sebe, da viču sa planinskih vrhova.
Naučite na isti način pristupiti praksi slušanja.
3. Maknite prst s gumba za okrivljavanje
Oduprite se sklonosti da o svojim osjećajima govorite kao da su činjenice, jer to može dijalog pretvoriti u raspravu.
Umjesto da kod slušanja tražite nedostatke ili protuargumente; slušajet da razumijete.
Umjesto da se fokusirate na to da budete u pravu, fokusirajte se na ono što druga osoba ispravno govori.
4. Istražite vještine reflektivnog slušanja
Dogovorite se za razgovor bez osude, u kojem je gledište svake osobe valjano.
Ova vrsta radoznalog slušanja – i način na koji govornik daje izravnu povratnu informaciju slušatelju – potpuno mijenja dinamiku razgovora.
5. Čitajte jedno drugom naglas
Psiholog i filozof Erich Fromm napisao je knjigu pod naslovom Umjetnost slušanja.
Kupite ili posudite tu knjigu u knjižnici i odvojite nekoliko minuta svaki tjedan da jedno drugom naglas pročitate različita pravila slušanja iz te knjige.
Dok jedna osoba čita, druga osoba može vježbati duboko aktivno slušanje.
Možete izabrati da jednostavno samo slušate ili da o pročitanom i poslušanom naknadno razgovarate.
6. Postavljajte nova pitanja o starim pričama
Jedinstven oblik komunikacije je zajedničko pričanje priča.
Također možemo puno naučiti iz detalja koji su izostavljeni, krivo zapamćeni ili zaboravljeni, dok pravo pitanje ne probudi sjećanje.
Zamolite jedno drugo da prepričate neku staru priču sa druge točke gledišta.
Kojih se dominantnih boja, mirisa i okusa sjećate iz izvornog iskustva?
AUTOR: Esther Perel
Prevela i prilagodila Angelica Horvatić / angelicahorvatic.com
facebook.com/AngelicaHorvatic
Angelica Horvatić je praktičarka iscjeljivanja trauma, iscijeljenja unutarnjeg djeteta, savjetnica za partnerske odnose, praktičarka rada sa sjenom i intuitivni medij.
Rođena i odrasla u Hrvatskoj, u posljednjih 20+ godina, za vrijeme studija i rada u Velikoj Britaniji, na Bliskom Istoku, po Europi i onda Australiji, Angelica je radila sa tisućama ljudi iz cijeloga svijeta, individualno i kroz svoje grupne radionice.
Pošto su gotovo sva prva iskustva u njenom životu bila vrlo traumatična, Angelica je, kroz svoju “borbu za život”, rano shvatila da nije svim dušama data takva brzina, snaga i radost za ŽIVOT i da je njoj to dato u tolikoj mjeri upravo zato da bi mogla pomoći drugima.
Njena misija je pomoći ljudima da se ‘podignu’ i pokrenu u smjeru kojim žele ići, povezani sa sobom i drugima.
“Oslobodi svoju sjenu. ŽIVI svoju Istinu.” je njen moto.
Angelica će održati vikend radionicu u Istri od 7.6. – 9.6.2024. : Emocije, Potrebe i Odnosi – Vikend Intenziv, Bale, Istra 7.-9.6.2024.
