atma.hr – 52




Za mnoge ljude koji se bave jogom položaj stoja na glavi predstavlja veliki izazov. Muškarci ga uglavnom brže savladaju nego žene zbog bolje fizičke snage i koordinacije pokreta, a njegova redovna praksa donosi velike dobrobiti zdravlju i usredotočenost uma. Veliki jogiji nazivaju ga „Kraljem svih asana“ i govore da je to jedan od najvažnijih položaja za cjelokupno zdravlje. Zanimljivo je da vam za njega ne treba ni trunka fleksibilnosti!

Sirsha” znači glava na sanskritu, a „asana“ znači ugodan i stabilan položaj. Dok smo u obrnutim položajima vidimo svijet naopačke, ali nas oni podsjećaju da pravi prizori ljepote dolaze iznutra. Oni naglašavaju strah od naše obrnute perspektive i od nepoznatog, ali nam daju priliku gledati strahu ravno u oči, biti prisutan i stvoriti novo iskustvo u životu. Stoj na glavi osvještava unutarnju snagu, povjerenje u samog sebe te razrješava straha, stresa, inercije, napetosti, nesanice, nervoze i nedostatka energije.

atma.hr – 52




Stojem na glavi do zdravlja i mira uz brojne dobrobiti:

  • Da bi se pročistila krv u tijelu (i protok kisika) srce mora stalno snažno pumpati kako bi povuklo nečistu krv iz donjeg dijela tijela natrag prema njemu i nadalje je proslijedilo u mozak. Tako da svaki put kada stavimo glavu ispod razine srca ono se odmara, rasterećeno je snažnog pumpanja i bit će zahvalno na tome. Okretanje naopačke poboljšava cirkulaciju krvi i kisika kroz čitavo tijelo, hrani organe i tkiva, a posebna važnost je u tome što se značajno pojačavaju sve funkcije mozga zbog velike cirkulacije krvi i kisika u njemu.
  • Povećava kapacitet pluća, olakšava disanje, pomaže kod prehlade i drži tijelo toplim.
  • Djeluje na regulaciju cijelog endokrinog sustava zbog aktivacije žlijezda epifize i hipofize koja nadgleda rad drugih žlijezda. Žlijezde koje reguliraju proizvodnju i ravnotežu hormona obnavljaju se i pune energijom.
  • Kralježnica se poravnava i osnažuje.
  • Ispravlja se krivo držanje.
  • Okretanjem naopačke potiče se bolji rad svih unutarnjih organa i probave.
  • Povoljno djeluje na zdravlje reproduktivnih organa i kod menstrualnih tegoba.
  • Odmara noge i otpušta napetost iz njih što je posebno povoljno za one koji imaju problema sa cirkulacijom, venama, grčevima u nogama, nemirne ili teške noge i sl.
  • Jedan je od položaja iz grupe “Fontana mladosti” koji donose vitalnost i dugovječnost.
  • Daje svježinu licu i koži, smanjuju se bore i sjeda kosa, potiče rast kose. Tkiva sklona spuštanju se vraćaju nazad.
  • Inverzije su izvrsne ako postoji ograničenje u fleksibilnosti.
  • Ljudi koji pate od nesanice, slabog pamćenja, nedostatka koncentracije ili tromosti imati će brojne dobrobiti od ovog položaja.
  • Oni koji ga redovno prakticiraju imati će bolju jasnoću razmišljanja, mir uma, snagu za ostvarenje, postojanost, stabilnost i koncentraciju.
  • Dovodi nas potpuno u sadašnji trenutak!
  • Odmara živčani sustav te raspršeni i opterećeni um od tijela, misli, emocija i zauzetih osjetila.
  • Duže ostajanje u njemu s određenom fokusnom točkom uvodi u stanje duboke meditacije i mira.

Sandra Petra Pintarić
www.yogazagreb.com

atma.hr – 52




stoj-na-glavi-sri-dharma-mittra

Prethodna objavaNemoj ovisiti o smrti da te oslobodi od tvojih nesavršenosti
Slijedeća objavaRadite li zaista ono što želite, ili ono što DRUGI ljudi žele da radite?
Sandra Petra Pintarić
Sandra je posvećena yogi koju prakticira od 2001.g. a podučava od 2006.g. Znanje dobiva od najeminentinijih svjetskih duhovnih i yoga učitelja kroz posljednjih 15 godina a prije toga istraživala je u ezoteriji, astrologiji, duhovnosti, alternativi, starim narodima i sl. Od 1995.g. tu simboliku i znanja pretače na svoje umjetničke kreacije, kao i danas. Desetak godina je bila pod utjecajem Sri Sri Ravi Shankara, proučavanja znanja yoge od njega i drugih inspirativnih duhovnih učitelja. To joj je promijenilo život i dalo duboku praksu yoge, pranayame, kriye, meditacije i karma yoge. Uz to je pet godina prakticirala Ashtanga i Power Vinyasa yogu, inspirirana Krishnamacharyom također, te završila Školu yoge Nava i podučavala nekoliko godina u tim stilovima. Posjetila je mnoge radionice sa najpoznatijim svjetskim učiteljima Vinyasa, Ashtanga, Power, Iyengar, Jivamukti, Yoga Srca i Kundalini. Želja za daljnjim napredovanjem u yogi usmjerila ju je prema jednom od najvećih mastera današnjice Sri Dharma Mittri u New York. Susret s njim sve je potpuno promijenio. Završila je "Life of a Yogi" obuku za učitelje 2011.g., postala internacionalno prihvaćena učiteljica i donijela nam je Dharma yogu u Hrvatsku. Od tada redovno posjećuje svog učitelja i senior učitelje u New Yorku, Londonu i dr. Dharma yoga je tradicionalna yoga koja podučava 8 udova yoge (Ashtanga yoga) i 9 glavnih tradicija (Hatha-Raja, Karma, Kriya, Jnana, Mantra, Yantra, Laya, Kundalini i Bhakti yoga). Sandra je 2001.g. napustila dotadašnje poslove u medijima i izdavaštvu kako bi išla putem umjetnosti, duhovnosti i yoge. Bila je vrlo aktivna u svijetu umjetnosti, mode i interijera. Paralelno je kroz yoga praksu i znanje nalazila sve dublji smisao. 2009. g. zajedno sa prijateljicom otvara poznati zagrebački Yoga Centar i Školu Divya. Od tada redovno podučava i nadograđuje svoje znanje o yogi, vedama, duhovnosti i bhakti yogi, kao i stručne edukacije za Vastu. Duboko je zahvalna na svakom znanju i inspiraciji, kao i na prilici da to dijeli. Web: Dharma Yoga Centar & Zagreb School of Yoga Science

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here