Za mnoge ljude koji se bave jogom položaj stoja na glavi predstavlja veliki izazov. Muškarci ga uglavnom brže savladaju nego žene zbog bolje fizičke snage i koordinacije pokreta, a njegova redovna praksa donosi velike dobrobiti zdravlju i usredotočenost uma. Veliki jogiji nazivaju ga „Kraljem svih asana“ i govore da je to jedan od najvažnijih položaja za cjelokupno zdravlje. Zanimljivo je da vam za njega ne treba ni trunka fleksibilnosti!

Sirsha” znači glava na sanskritu, a „asana“ znači ugodan i stabilan položaj. Dok smo u obrnutim položajima vidimo svijet naopačke, ali nas oni podsjećaju da pravi prizori ljepote dolaze iznutra. Oni naglašavaju strah od naše obrnute perspektive i od nepoznatog, ali nam daju priliku gledati strahu ravno u oči, biti prisutan i stvoriti novo iskustvo u životu. Stoj na glavi osvještava unutarnju snagu, povjerenje u samog sebe te razrješava straha, stresa, inercije, napetosti, nesanice, nervoze i nedostatka energije.




Stojem na glavi do zdravlja i mira uz brojne dobrobiti:

  • Da bi se pročistila krv u tijelu (i protok kisika) srce mora stalno snažno pumpati kako bi povuklo nečistu krv iz donjeg dijela tijela natrag prema njemu i nadalje je proslijedilo u mozak. Tako da svaki put kada stavimo glavu ispod razine srca ono se odmara, rasterećeno je snažnog pumpanja i bit će zahvalno na tome. Okretanje naopačke poboljšava cirkulaciju krvi i kisika kroz čitavo tijelo, hrani organe i tkiva, a posebna važnost je u tome što se značajno pojačavaju sve funkcije mozga zbog velike cirkulacije krvi i kisika u njemu.
  • Povećava kapacitet pluća, olakšava disanje, pomaže kod prehlade i drži tijelo toplim.
  • Djeluje na regulaciju cijelog endokrinog sustava zbog aktivacije žlijezda epifize i hipofize koja nadgleda rad drugih žlijezda. Žlijezde koje reguliraju proizvodnju i ravnotežu hormona obnavljaju se i pune energijom.
  • Kralježnica se poravnava i osnažuje.
  • Ispravlja se krivo držanje.
  • Okretanjem naopačke potiče se bolji rad svih unutarnjih organa i probave.
  • Povoljno djeluje na zdravlje reproduktivnih organa i kod menstrualnih tegoba.
  • Odmara noge i otpušta napetost iz njih što je posebno povoljno za one koji imaju problema sa cirkulacijom, venama, grčevima u nogama, nemirne ili teške noge i sl.
  • Jedan je od položaja iz grupe “Fontana mladosti” koji donose vitalnost i dugovječnost.
  • Daje svježinu licu i koži, smanjuju se bore i sjeda kosa, potiče rast kose. Tkiva sklona spuštanju se vraćaju nazad.
  • Inverzije su izvrsne ako postoji ograničenje u fleksibilnosti.
  • Ljudi koji pate od nesanice, slabog pamćenja, nedostatka koncentracije ili tromosti imati će brojne dobrobiti od ovog položaja.
  • Oni koji ga redovno prakticiraju imati će bolju jasnoću razmišljanja, mir uma, snagu za ostvarenje, postojanost, stabilnost i koncentraciju.
  • Dovodi nas potpuno u sadašnji trenutak!
  • Odmara živčani sustav te raspršeni i opterećeni um od tijela, misli, emocija i zauzetih osjetila.
  • Duže ostajanje u njemu s određenom fokusnom točkom uvodi u stanje duboke meditacije i mira.

Sandra Petra Pintarić
www.yogazagreb.com




stoj-na-glavi-sri-dharma-mittra

Prethodna objavaNemoj ovisiti o smrti da te oslobodi od tvojih nesavršenosti
Slijedeća objavaPopijte čaj od banane s korom i cimeta sat prije spavanja i gledajte što će se dogoditi!
Sandra Petra Pintarić
Sandra je posvećena yogi koju prakticira od 2001.g. a podučava od 2006.g. Znanje dobiva od najeminentinijih svjetskih duhovnih i yoga učitelja kroz posljednjih 15 godina a prije toga istraživala je u ezoteriji, astrologiji, duhovnosti, alternativi, starim narodima i sl. Od 1995.g. tu simboliku i znanja pretače na svoje umjetničke kreacije, kao i danas.Desetak godina je bila pod utjecajem Sri Sri Ravi Shankara, proučavanja znanja yoge od njega i drugih inspirativnih duhovnih učitelja. To joj je promijenilo život i dalo duboku praksu yoge, pranayame, kriye, meditacije i karma yoge. Uz to je pet godina prakticirala Ashtanga i Power Vinyasa yogu, inspirirana Krishnamacharyom također, te završila Školu yoge Nava i podučavala nekoliko godina u tim stilovima. Posjetila je mnoge radionice sa najpoznatijim svjetskim učiteljima Vinyasa, Ashtanga, Power, Iyengar, Jivamukti, Yoga Srca i Kundalini. Želja za daljnjim napredovanjem u yogi usmjerila ju je prema jednom od najvećih mastera današnjice Sri Dharma Mittri u New York. Susret s njim sve je potpuno promijenio. Završila je "Life of a Yogi" obuku za učitelje 2011.g., postala internacionalno prihvaćena učiteljica i donijela nam je Dharma yogu u Hrvatsku. Od tada redovno posjećuje svog učitelja i senior učitelje u New Yorku, Londonu i dr. Dharma yoga je tradicionalna yoga koja podučava 8 udova yoge (Ashtanga yoga) i 9 glavnih tradicija (Hatha-Raja, Karma, Kriya, Jnana, Mantra, Yantra, Laya, Kundalini i Bhakti yoga).Sandra je 2001.g. napustila dotadašnje poslove u medijima i izdavaštvu kako bi išla putem umjetnosti, duhovnosti i yoge. Bila je vrlo aktivna u svijetu umjetnosti, mode i interijera. Paralelno je kroz yoga praksu i znanje nalazila sve dublji smisao. 2009. g. zajedno sa prijateljicom otvara poznati zagrebački Yoga Centar i Školu Divya. Od tada redovno podučava i nadograđuje svoje znanje o yogi, vedama, duhovnosti i bhakti yogi, kao i stručne edukacije za Vastu. Duboko je zahvalna na svakom znanju i inspiraciji, kao i na prilici da to dijeli.Web:www.yogazagreb.comwww.vastuhealingarts.comhttp://dharmayogazagreb.weebly.com

OSTAVI KOMENTAR

Ostavite svoj komentar!
Please enter your name here

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.