Bubrezi su jedan od najvažnijih organa u tijelu i mnogo su važniji nego što ljudi vjeruju. Oni igraju vitalnu ulogu: filtriraju krv, uklanjaju toksine, apsorbiraju minerale, proizvode mokraću, proizvode hormone i neutraliziraju kiseline.Ovim smrtonosnim navikama ih uništavamo…
1. Ne pijemo dovoljno vode
Filtriranje krvi i eliminacija toksina su važne funkcije bubrega.
Ako ste kronično dehidrirani, otpadne i toksične tvari mogu se nakupljati i oštetiti bubrege.
2. Previše soli u prehrani
Sol dovodi do povećanja krvnog tlaka, što stvara veliki stres za bubrege.
Opća pravila kažu ne treba unositi više od 5 grama soli dnevno.
3. Često odlažete odlazak u toalet
To što redovno ne praznite mjehur stvara veliki pritisak na bubrege i na kraju dovodi do zastajanja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.
4. Previše šećera
Višak šećera može igrati ogromnu ulogu u zdravlju bubrega.
Ljudi koji konzumiraju dva ili više slatka pića dnevno, imaju proteine u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.
5. Manjak vitamina i minerala
To dovodi do bubrežnog kamenca.
6. Previše životinjskih proteina
Ako jedete velike količine mesa, posebno crvenog, povećava se opterećenje bubrega što dovodi do prekomjernog rada, oštećenja i disfunkcije bubrega.
Umjesto mesa, jedite povrće koje sadrži proteine.
7. Upotreba alkohola
Umjereno konzumiranje alkohola nije štetno, ali u velikim količinama uništava organizam.
Alkohol je toksin koji uništava bubrege.
8. Kofein
Kao i sol, kofein povećava krvni tlak i opterećuje bubrege, povećava rizik od oštećenja.
9. Zloupotreba lijekova protiv bolesti
Uzimanje analgetika često predstavlja stres za bubrege.
Umjesto da popijete lijek, probajte ublažiti bol biljnim čajem, esencijalnim uljima ili začinima.
10. Manjak sna
San daje tijelu vrijeme da se izliječi, uključujući i oštećenje bubrega.
