Naša energija je postala vrlo raspršena, ali ja sam čvrsto uvjeren da zajedno možemo podići vibracije na planeti. Čak i najsretniji i najzdraviji ljudi ponekad imaju prirodnu negativnost. To je razlog zašto je važno svaki dan raditi na pozitivnom pogledu na svijet.
Ovdje su tri moćne prakse koje pojačavaju pozitivnost u vašem životu!
Očistite vašu energiju
Jedan od načina koji dovodi do mirnog stanja postojanja i koji pročišćava energiju je yoga. Kundalini nas uči da yoga djeluje daleko izvan granica poboljšanja našeg fizičkog tijela, čisti naše energetsko tijelo i omogućuje životnoj energiji da se slobodno penje kroz sustav čakri.
Jedna od najboljih tehnika za smirivanje je tehnika zvana Naizmjenično disanje kroz nozdrve …
Anuloma viloma
Sjednite uspravno, izravnajte kralježnicu, ruke oslonite na bedra, dlanove okrenite prema gore.
Udahnite nekoliko puta.
Udahnite kroz obje nosnice, a zatim lijevom rukom pritisnite lijevu nosnicu.
Izdahnite polako kroz desnu nosnicu.
Opustite lijevu ruku i udahnite kroz obje nosnice.
Podignite svoj desni palac i zatvorite desnu nosnicu.
Izdahnite polako kroz lijevu nosnicu, a zatim opustite desnu ruku i udahnite kroz obje nosnice.
Ponovite do 12 udisaja (6 sa svake strane), s ciljem da produljite svako izdisanje dok ne postane dvostruko duže od duljine udisaja.
Samo budi svjetlo
Unatoč ljudskoj evoluciji i dalje smo svjedoci ekstremnog nasilja, političke korupcije i siromaštva na regularnoj osnovi. Jedini lijek za svu mržnju i strah je ljubav.
Ispod je sjajna vizualizacijska vježba koja koristi snagu ljubavi i svjetlosti da vas zaštiti od tame u svijetu …
Vizualizacija – plašt
Uspravno sjednite, izravnate kralježnice, zatvorenih očiju.
Zamislite stup svjetlosti – energije iznad sebe i osjetite kako se ulijeva kroz krunsku čakru na glavi.
Zamislite kako se zrake šire kroz vašu kralježnicu i ispunjavaju sve stanice u vašem tijelu.
Zatim, zamislite zrake kako se šire izvan vašeg fizičkog tijela i stvaraju plašt svjetla oko vas.
Dopustite da vas ovaj plašt zaštititi od grubosti vanjskog svijeta, održavajući time unutarnju harmoniju.
Zajedno s istinom
Svi mi imamo svog unutarnjeg duhovnog učitelja! Naš satguru je naša sjeverna zvijezda koja nas vodi u svakodnevnom životu.
Kada istinski slušamo ovaj skriveni glas on nas može dovesti do našeg pravog autentičnog sebstva. Ovu mudru možete vježbati u čast svjetla u vama i svjetla u drugima.
Namaste Mudra
Postavite dlanove na sredini prsa, prste usmjerite prema gore i zatvorite oči.
Taj pokret posvetite sebi, govoreći pozdrav “Namaste”, što znači “Klanjam se tebi.”
Ovaj simbol mira i sklada posvećujete unutarnjem duhovnom učitelju ili svjetlu u svom srcu.
Ponudite ga drugima, na yoga tečaju ili negdje drugdje, kako bi proslavili svjetlo u njihovim srcima i na taj način njegovali suosjećanje i skladne odnose.
Usvojite jednu (ili sve tri!) prakse i da postanite nositelj svjetla u ovom svijetu. Neka sve vaše vibracije budu pozitivne!
ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić
