Početkom nove godine svi težimo tome da svoje tijelo dovedemo do savršenstva, a posebice želimo živjeti zdravije. Savršen početak za zdraviji život je detox od svega lošeg iz stare godine. A kako bismo svoje tijelo očistili od svih toksina, mnogi isprobavaju detox dijetu.
Što je detox dijeta?
Često se spominje pojam detox, no što zapravo stoji iza tog pojma?
Detox dijeta podrazumijeva odricanje od čvrste hrane, umjesto koje se pije pet do sedam detox sokova dnevno. Takvi detox sokovi sastoje se od najboljeg voća i povrća, koji I dalje pružaju vitamine i sve druge potrebne sastojke koji su tijelu potrebni na dnevnoj bazi. Čitav smisao takve dijete je osloboditi tijelo od nakupljenih toksina. A kako biste svoje tijelo u potpunosti očistili od toksina, bitno je piti i dovoljno tekućine na dnevnoj bazi – preporučljivo dvije litre vode.
Iako vam možda sama ideja na prvu zvuči nemoguće te vam se čini da je teško preživjeti tri dana bez čvrste hrane, moramo vam reći da se varate! Brojni korisnici imaju zapravo odlično iskustvo te navode kako uz pet sokova koji su raspoređeni tijekom dana zapravo ni ne osjećaju glad.
Možete samo zamisliti kako će se vaše tijelo dobro osjećati nakon što mu pružite čišćenje te ga oslobodite od probavljanja krute hrane na nekoliko dana.
Priprema za detox dijetu
Budući da takve dijete u pravilu traju od tri do sedam dana, potrebno je i pripremiti svoje tijelo na odricanje od hrane. Zbog toga se uvijek preporučuje barem tjedan dana prije prestati unositi alkohol, šećer, kavu i slično te sve više smanjivati količine hrane.
No kako u periodu detoxa ne biste izgubili potrebne minerale, proteine i masti, potrebno je odabrati i povrće koje sadrži sve navedeno. A sve što vam treba kako biste bili sigurni da će sokovi sadržavati sve potrebno pronađite na Juice Fast. Ovisno o svojim potrebama, možete se odlučiti za detox program gubljenja kilograma, detox za probavu, kožu ili primjerice energiju.
Samo jedan detox sok sadrži 1,5kg voća i povrća te vam pruža kompletan obrok u boci. Razvijen je od strane nutricionista te uz pomoć zdravstvenih studija. Dat će vam osjećaj lakoće te ćete bez gladi smršaviti prosječnih 2.7kg u tri dana.
No, ukoliko vam gubljenje kilograma nije u cilju, uvijek se možete odlučiti za program detoxa za energiju. Uz takvu detox dijetu nećete morati uzimati dodatne suplemente, nego ćete kroz sokove u tom periodu podići razinu svoje energije, povećati fokus i produktivnost te podići raspoloženje.
Učinak detox dijete
Budući da unosite sokove prepune voćem i povrćem te samim time se odričete i loše i brze hrane, ne samo da ćete skinuti nekoliko kilograma, nego ćete osjetiti i poboljšanje crijevne flore, očistiti jetru te spustiti razinu šećera i kolesterola u krvi.
Ono što je bitno je da sokovi sadrže više povrća od voća, budući da povrće sadrži i magnezij, željezo, kalcij i slične hranjive tvari. Budući da se ta tri dana hranite samo od sokova, bitno je da oni sadrže dovoljno vitamina i minerala. Samo tako tijelo može nastaviti dobro funkcionirati – i tijekom detox dijete.
