Prehrana koja smanjuje toksine – amu je topla, lagana, suha hrana koju je lako probaviti.
Hranjive juhe i tople, svježe kuhane žitarice i povrće pripremljeni sa začinskom mješavinom, začinima koji stimuliraju probavu, glavne su namirnice u dijeti koja smanjuje amu.
Da bi probava funkcionirala dobro, izbjegavajte popodnevni san, idite u krevet rano navečer, tako da se možete ustati prije 6 h ujutro.
Vježbajte pola sata svakodnevno i odaberite one vježbe u kojima uživate.
Također se upoznajte s Ayurvedskim savjetima za jedenje.
Ama pacan voda
Vrlo učinkovit način da se pročistite od toksina u tijelu jeste da pijete puno ama-pacan vode (vode u kojoj su kuhani začini koji reduciraju amu). Da bi napravili ovu vodu, kuhajte dvije litre vode i stavite je u termos bocu.
Dodajte dvije do tri tanke kriške svježeg đumbira, 1/4 čajne žličice kumina, 1/4 čajne žličice komorača, prstohvat crnog papra i 2 lista mente. Neka odstoji. Pijenje ove vode tijekom čitavog dana ima vrlo pročišćavajući učinak.
30 MUDRE
29 SNAGA ZELENIH SOKOVA
SNAGA ZELENIH SOKOVA
120 recepata cijeđenih i kašastih zelenih sokova
Knjiga sadrži 120 recepata za cijeđene i kašaste zelene sokove, koji su bogati sastojcima iz našeg podneblja te su zaista moćni u osobnoj transformaciji zdravlja.
Uz recepte, u knjizi ćete naći i mnoštvo uputstava, savjeta, objašnjenja iz dugogodišnje prakse.
134 stranice, format: 14×20
