Bez zdrave i jake psihe nema sretnog života: 5 aktivnosti mentalne higijene

Ljudski um je poput mišića. Da bi misli bile pozitivne, potrebno ih je trenirati. Ukoliko se ne trenira, na um će utjecati sve negativne okolnosti, a to je siguran put ka nezadovoljstvu – pa čak i depresiji.

U vremenu u kojem živimo, potpuno je normalno da brinemo o svom fizičkom zdravlju. Posjećujemo teretane i kozmetičke salone, a pritom zanemarujemo ono što je bitnije, brigu o mentalnom stanju. Bez zdrave i jake psihe nema sretnog života.

Ukoliko se ne trenira, na um će utjecati sve negativne okolnosti, a to je siguran put ka nezadovoljstvu pa čak i depresiji.

Da bi život bio sretan, um mora biti izbalansiran, a to se radi tako što se prije svega oslobodite svih trivijalnih stvari koje vas muče bez utemeljenih razloga. Potisnuti mentalni problemi imaju tendenciju da se pretvore u psihosomatske probleme koje narušavaju kvalitetu života.

Pozitivne misli su ključ sretnog života, a evo i kako se do njih stiže. Ove sitne promjene možete napraviti da bi pozitivno stanje bilo konstantno.

Ovih 5 stvari je ključno za mentalnu higijenu:

Naučite se ne nervirati zbog stvari koje ne ovise o vama

Mogućnost da zatvorite oči na nevažne stvari na koje ne možete nikako utjecati je neprocjenjivo. Razmišljanje o njima i opterećivanje mozga stvarima koje će se svakako dogoditi neće vam donijeti ništa pozitivno. Gubljenje živaca zbog takvih stvari može samo unijeti nemir u život.

Iako ovo nije ni malo lako, kad naučite okrenuti leđa stvarima nad kojima nemate moć, život postaje znatno lagodniji.

Počnite već danas, tako što ćete kada čujete neku vijest koja je van vaše kontrole, fokus prebaciti na nešto mnogo pozitivnije. Vjerojatno vam neće poći za rukom prvi put, ali ako svaki put ovako odreagirate, uspjeh je neminovan.

Koristite samo pozitivne rečenice

Ne suzdržavajte se od hvaljenja sebe i motiviranja da krenete naprijed. Izgovaranjem sebi rečenica u teškim vremenima, poput: “Uspješan si” i “Ovo nije uopće tako zastrašujuće kako se čini”, održavate zdrav odnos s vlastitim umom, što je najvažniji odnos za postizanje mentalne ravnoteže.

Nakon nekog vremena, podsvijest će sama to početi raditi nesvjesno, pozitivne misli će postati dio svakodnevnice, što za rezultat ima mnogo kvalitetniji život.

Samosažaljenje nije opcija

Kada nalazimo milijun razloga i opravdanja za neuspjehe ili se pitamo zašto su baš nama nametnute određene okolnosti, samo se udaljavamo od postavljenog cilja. Ma koliko situacija bila teška, samosažaljenje nije opcija.

Takav tijek misli ne donosi ništa dobro i pozitivno, već vodi u začarani krug loših misli koje nas usporavaju na putu uspjeha iz koga se jako teško izlazi.

Prestanite kriviti druge za situaciju u kojoj ste se našli već potražite uzrok problema i provjerite što ste pogrešno učinili i kako to možete da popravite. Žaljenje nikoga nije dovela do vrha, dok upornost jest.

Prijavite se za volontiranje ili humanitarnu akciju

Možda na prvi pogled ne djeluje naročito jasno, ali vjerujte da ima mnogo pogodnosti na same misli i jačanje uma. Kada pomognete nekome kome je pomoć preko potrebna, shvatite koliko je malo potrebno za sreću.

Osim toga učinjenog dobrog djela, osjećat ćete se, bez dileme,  mnogo ljepše i zadovoljnije. Nitko ne cijeni sreću dovoljno sve dok se ne odrekne dijela sebe kako bi bar na trenutak poboljšao život nekog drugog.

Prihvatite sebe kakvi jeste

Ovo je, bez dileme, najvažniji uvjet za dobro mentalno zdravlje. Kad naučite voljeti sebe i prihvaćate se sa svim manama i vrlinama, tek tada možete reći da ste ispunjen čovjek.

Možda više volite kovrčavu kosu nego svoju ravnu, ali budite sigurni da su neki ljudi spremni na sve za frizuru kakvu vi imate.

Možda biste radije radili u boljim uvjetima, ali postoje ljudi koji bi se rado mijenjali s vama i dali mnogo da dobiju takav posao. Cijenite sebe i svoj položaj i vrlo brzo ćete postati sretniji.

Počnite ovog trenutka primjenjivati sve navedeno, jer za sretan život nije potrebno mnogo.

stil.kurir.rs