Pozivam te na ciklus radionica i susreta Yoni Shakti Yoge, terapijski sustav yoge osmišljen kao oblik njegovanja prostora maternice i cjelovite dobrobiti žene. Yoni Shakti Yoga osmišljena je posebno za žene od jedne vrlo posebne žene, yoga učiteljice i terapeutkinje, aktivistice i autorice mnogobrojnih knjiga, Ume Dinsmore – Tuli.
Kroz četiri različita yoga sata moći ćeš se upoznati s vježbama iz Yoni Shakti terapijskog sustava.
Svaki sat je usklađen s potrebama žene unutar jedne faze njenog menstrualnog ciklusa.
Sve naučeno unutar yoga sata može se koristiti u bilo kojem dijelu života žene kada žena osjeti potrebu za takvim oblikom njegovanja sebe i kontakta sa svojim unutarnjim vodstvom. To znači da je svaki yoga sat prikladan i za žene koje su u perimenopauzi ili u postmenopauzi jer sve naučeno mogu koristit u skladu s trenutnim osobnim potrebama ili svoje vježbanje Yoni shakti yoge mogu uskladiti s fazama mjeseca i tako se ponovno povezati sa cikličnom prirodom života.
Dobrobiti Yoni Shakti Yoge
🌸 Nježno njeguje tvoje tijelo s naglaskom na prostor maternice
🌸 Budi sočnost u tvome tijelu
🌸 Pokreće zablokirane i ustajale energije
🌸 Revitalizira
🌸 Puni te novom i svježom energijom
🌸 Budi tvoju kreativnost
🌸 Povezuje te s intuicijom i unutarnjim vodstvom
🌸 Pomaže ti da potpuno prihvatiš sebe kao ženu
🌸 Donosi ti osjećaj cjelovitosti i unutarnje mirnoće
🌸 Postaje oblik iskazivanja ljubavi prema samoj sebi
Redovito vježbanje Yoni Shakti Yoge može:
🌸 Smanjiti menstrualne bolove
🌸 Olakšati izazove predmenstrualnog razdoblja
🌸 Povećati plodnost
🌸 Umanjiti tegobe perimenopause
Što te očekuje
Ciklus susreta traje četiri mjeseca i sastoji se od četiri tematski različita susreta uživo na kojima učimo yoga vježbe i od šesnaest sati on-line yoge.
Ciklus započinje sa susretom uživo gdje detaljno prolazimo kroz yoga vježbe i prakse i na kojem ćete dobiti i pisane upute za samostalno vježbanje. Nakon toga slijede nam četiri on-line susreta, po jedan susret tjedno, gdje ćemo imati priliku zajedno proći naučeno kako bi nam svaka vježba imala priliku ući u mišićnu memoriju.
🌸 Tema prvog susreta – OBNAVLJANJE
Yoga sat koji je usklađen s potrebama žene koja menstruira. Vježbe su lagane za izvođenje. Koristimo pranayame i asane koje su usmjerene na njegovanje i obnavljanje tijela, energije i uma. Koristimo priliku da se povučemo u sebe, povežemo s unutarnjim učiteljem i dopustimo unutarnjoj mudrosti da nas nadahne, inspirira i vodi.
🌸 Tema drugog susreta – BUĐENJE
Yoga sat koji je usklađen s potrebama žene koja je u predovulacijskoj fazi. Vježbe su dinamičnije kreirane kako bi podržale prirodnu potrebu za rastom, širenjem i otvaranjem. Koristimo pranayame i asane koje će nas osloboditi stare i ustajale energije i ispuniti novom i svježom energijom. Koristimo priliku da se osnažimo kako bi nam naši ciljevi bili jasni i kako bi ih ostvarile s lakoćom.
🌸 Tema trećeg susreta – NJEGOVANJE
Yoga sat koji je usklađen s potrebama žene koja je u fazi ovulacije. Vježbe su nešto nježnije i usmjerene na njegovanje i oslobađanje potencijala. Koristimo pranayame i asane koje će podržati sočnost, protočnost i senzualnost našeg tijela. Koristimo priliku da se povežemo sa srcem i otvorimo ljubavi koja raste u našem biću i životu.
🌸 Tema četvrtog susreta – POVLAČENJE
Yoga sat koji je usklađen s potrebama žene koja je u predmenstrualnoj fazi ciklusa. Koristimo asane koje bude energiju koja nam pomaže da otpustimo sve ono što je staro i više nam ne služi, i pranayame koja nam pomažu da se spustimo u vlastito središte, umirimo um i ponovno se povežemo sa svojom intuicijom i unutarnjim vodstvom. Koristimo priliku da prepoznamo obrasce koji nam više ne služe te da uspostavimo osjećaj unutarnje ravnoteže i centriranosti.
Sat Yoni Shakti Yoge
Sat YONI SHAKTI YOGE sastoji se od:
🌸 vježbi pranayame u kombinaciji s nježnim asanama osmišljene kako bi probudile i pokrenule energiju centra maternice (PRANA SHAKTI PUJA)
🌸 vježbi koje nam donose novu, sviježu energiju u energetski prostor maternice (YONI SHAKTI PUJA)
🌸 vježbi oslobađanja zablokirane energije (PURNA PAVANAMUKTASANA)
🌸 prakse opuštanja koja nas dovodi u stanje potpune relaksacije i pruža nam mogućnost dubokog obnavljanja naših životnih energija (YOGA NIDRA)
🌸 vježbi jačanja zdjeličnog dna
🌸 meditativnih praksi
🌸 vježbi pročišćavanja tijela i uma (KRIYA)
🌸 vježbi oslobađanja energije (SHAKTI BANDAS)
🌸 slijeda asana koji potiče prirodan i slobodan tok energije kroz tvoje tijelo (VINYASA)
🌸 energetskih lokota i položaja prstiju koji imaju svrhu ciljano usmjeravanja energije (BANDE I MUDRE)
Uma Dinsmore – Tuli o Yoni Shakti Yogi
Sve vježbe su dio prekrasne knjige Yoni Shakti (https://www.yoganidranetwork.org/yoni-shakti/yoni-shakti-book/). Sve vježbe učila sam uživo od Ume tijekom edukacije u Londonu, 2020. godine i nastavila s integracijom istih u svoj život kroz Umine mnogobrojne online edukacije.
Evo što Uma Dinsmore – Tuli kaže o Yoni Shakti Yogi:
„Yoni Shakti Yoga (ranije poznata kao Womb Yoga) je termin za jogu koja hrani svaki aspekt našeg života kao žena, bilo da imamo maternicu ili ne, bilo da menstruiramo ili ne, i bilo da smo majke, djevojke, čarobnice ili starice!
Yoni Shakti Yoga omogućava nam da se s radošću ponovno povežemo s prirodno prisutnom unutarnjom mudrošću, uvidom i vitalnošću. Istovremeno je i sočna i duboko hranjiva. Ova praksa je iscjeljujuća i vitalizirajuća.
Vježbanje Yoni Shakti Yoge znači častiti i prihvaćati izvornu mudrost krvi svoje maternice ili energija prostora maternice kao izvor ženske intuicije, povezanosti, kreativnosti i njege.
Yoni Shakti Yoga je jednostavan, suptilan i divan put za pristup ženskoj duhovnoj autentičnosti, snažan set tehnika i stavova za sve žene na njihovim putovanjima prema duhovnom osnaživanju, samoprihvaćanju i zadovoljstvu.“
Raspored i kontakt
Održavanje sata uživo (tema OBNAVLJANJE): nedjelja, 26.1. 2025.
Održavanje sata uživo (tema BUĐENJE): nedjelja, 2.3. 2025.
Održavanje sata uživo (tema NJEGOVANJE): nedjelja, 6.4. 2025.
Održavanje sata uživo (tema POVLAČENJE): nedjelja, 4.5. 2025.
Susreti on-line su preko Google Meeta (datumi po dogovoru s grupom)
Mjesto održavanja svih susreta uživo je Makronova, Ilica 11 (prvi kat), Zagreb
Trajanje sata uživo: od 18h do 20h
Preporučena donacija:
• Cijeli ciklus sa sve četiri teme 180,00 € (nakon prijave dostavljaju se podaci za uplatu)
• Jedna tema koja uključuje jedan susret uživo i četiri on-line susreta: 50,00 €
• Jedan susret uživo: 25,00 €
• Jedan drop-in online sat: 10,00 €
Prijave molim na email [email protected] ili preko WhatsApp-a
095 9076 378.
O voditeljici
Ivančica Valek Gunjača
S yoga filozofijom upoznajem se već sa šesnaest godina kroz učenje duhovnog učitelja Sathya Sai Babe. Yoga je dio mog života od rane mladosti i prati me u svim ulogama mog života. Oduvijek je bila vjeran prijatelj koji me njeguje, puni snagom i dovodi me u ravnotežu u svim izazovnim trenucima života. Nakon dva intenzivna tečaja u ranim dvadesetima kod Heinz Grilla, yoga asane različitim intenzitetom me prate kroz ostatak života.
Kada sam otkrila Umu i njen pristup yogi, nisam uopće razmišljala, znala sam da želim učiti od nje. Sve što sam do tada naučila o njegovanju ženske ciklične prirode imala sam priliku spojiti s prvom ljubavi svog života – yogom. Bivanje punih šest dana na treningu Yoni Shakti Yoga therapy za mene je bilo duboko transformirajuće iskustvo. Kada sam se vratila u Zagreb imala sam osjećaj kao da mi je vraćen neki komadić mene koji mi je nedostajao. Osjećala sam se potpuno i cjelovito.
Kako bi bila što odgovornija prema onima koje podučavam, 2022. upisala sam trening za učitelje u Yoga akademiji u Zagrebu kod Olive Vrbanek te se sada osjećam spremno i jedva čekam tu ljepotu (Yoni Shakti Yogu) dijeliti s vama, svim dragim ženama koje mi se žele pridružiti u zajedničkom vježbanju Yoni Shakti Yoge.
Yoga Teacher Training, Yoga Academy Zagreb
Yoni Shakti Yoga Therapy, by Uma Dinsmore Tuli
Hormonal Yoga Therapy, Dinah Rodrigues
Total Yoga Nidra, by Nirlipta Tuli and Uma Dinsmore Tuli
