Čak i kratka šetnja šumom ili parkom toliko može pridonijeti vašoj snazi i zdravlju! To se događa iz razloga što se eterična ulja šumskog drveća – fitoncidi – antibiotici biljnog porijekla emitiraju u zrak i u vašem tijelu povećavaju broj stanica ubojica koje pomažu u borbi protiv raznih bolesti. Znanstvenici su otkrili da su ljudi nakon šetnje šumom imali niži krvni tlak, osjećali su smirenost i bistrinu u glavi. Kada hodamo šumom, mi se kupamo u njenom prirodnom imunitetu, ali dobivamo i razne psihološke i duhovne dobrobiti!
Šetajući šumom barem jednom u svom životu, svatko je uživao u ljepotama prirode. To je razlog zašto neki ljudi biraju živjeti u šumama ili pored njih i zašto drugi ljudi putuju tisuće kilometara da šetaju po divnim šumama i prašumama.
Međutim, znanstvenici iz Japana su otkrili da je tradicija koja se naziva Shinri-ioku ili “kupanje u šumi” i dalje jaka, a zašto je to tako, razlozi su biokemijske prirode.
Naime, istraživači su ustanovili da boravak u šumi popravlja prirodni imunitet, koji je važan za sprječavanje raka kao i drugih kroničnih bolesti.
Kako se to događa?
Kada su znanstvenici testirali ljude prije i nakon dvosatne šetnje šumom, pronašli su kod svih, osim kod jedne osobe, 50% i više T-zrnaca. Imali su niži krvni pritisak, osjećali su smirenost, kao i bistrinu u glavi.
Šumsko drveće i biljke emitiraju u okolinu “antimikrobne hlapljive organske spojeve biljnih derivata, koji se nazivaju fitoncidi, da bi istrijebili gljivice i bakterije”.
Gljivice i bakterije mogu biti problem za naš imunološku sustav, a ispostavlja se da ih ni drveće ne voli.
Šumska stabla su često stotinama, ako ne i tisućama godina stara. Drveće i druge biljke, usavršile su zaštitu, odnosno spojeve koji mogu ubijati gljivice i bakterije.
Kada hodate šumom, vaš dah se sjedinjuje s ovim komponentama. Učinak traje oko 2 mjeseca.
Recimo, kada hodamo šumom mi se kupamo u njenom prirodnom imunitetu. Uronjeni smo u “fitokemijski” imunološki sustav šume.
Profesor King Li iz odjeljenja za higijenu i javno zdravlje Nipon medicinske škole u Tokiju, predstavio je ovu priču američkoj znanstvenoj spisateljici Any Lenny Phillips.
U članku postoje preciznije informacije o efektima na specifične hormone, uključujući efekte noradrenalina i DHEA na stres i adiponektin. Naime, niži nivo adiponektina je povezan s dijabetesom tipa 2 i pretilošću.
Već i kratka šetnja od pola sata po šumi ili parku će učiniti čuda za vaše zdravlje!
-Studija je objavljena u European Journal of Applied Physiology
Ostale dobrobiti šetnje šumom
Zvuk
Zvukovi poput šuma vjetra, šuštanja lišća, pjesme ptica i šum potoka dokazano smiruju um, stoga i moždanu aktivnost. Značajno smanjuju krvni tlak.
Pogled
Samo promatranje prizora šume dokazano smanjuje broj otkucaja srca, krvni tlak i povećava osjećaj smirenosti i radosti.
Miris
Kao što kažu, u šumi “ima nešto magično u zraku”. Mirisi šume imaju zapanjujući učinak na tijelo. Šetnja šumom ima fiziološke učinke koji umanjuju krvni tlak, tjeskobu, depresiju. Usporava se disanje i smiruje se um. Sve zahvaljujući aromaterapeutskom djelovanju fitoncida.
„Šumsko kupanje“ smanjuje stres, snižava razinu šećera u krvi, povećava mentalnu koncentraciju i smanjuje bol.
Suptilna strana cijele priče
Otkriveno je da su vibracijska svojstva drveća odgovorna za tako veliki utjecaj na čovjeka.
Drveni kineski mislioci – Taoisti smatraju da su stabla u konstantnoj meditaciji te da kao prirodni jezik koriste najsuptilnije energije.
Postoji metoda ‘Cosmic Tree Healing Qigong’ kojom se uči polaznike da svoju auru usklade s energetskim poljem drveća.
Ovu metodu razvio je Mantak Chia koji tvrdi da nam stabla mogu pomoći da negativnu, oslabljenu energiju pretvorimo u pozitivnu i vitalnu životnu energiju.
Čim povežemo svoju energiju s energijom drveća, to automatski pozitivno djeluje na naše fizičko, psihičko i emocionalno zdravlje.
Danas, neki znanstvenici tvrde kako je svako drvo “dvosmjerno” što znači da ono prima ali i emitira energiju.
Ruski znanstvanik Mihail Semjonovič Vinogradov se posebno posvetio istraživanju drveća – kao darivatelja energije i drveća kao kradljivca energije.
– U narodnoj medicini danas postoji čitav pravac – dendroterapija, liječenje drvećem ili uz pomoć drveća. Postoje zapisi da su još u pretkršćansko doba djevojke odlazile brezi da bi nakupile pozitivne energije, da im udaja i život budu sretni.
Trudnice su sjedile pod lipom, a ranjene vojnike su stavljali ispod hrasta da od njega dobiju snagu za iscjeljenje rana… Vidari su preporučivali ne samo sjedenje pored drveća, nego i penjanje po njemu, kako bi se snaga drveta što više preuzela, odnosno razmijenila s čovjekovom.
I danas se djeca instinktivno penju na drveće, a mnogi grade kuće u šumi… – rekao je između ostalog Vinogradov.
Prisjetio se i običaja kako se nekada, kada se dijete rodi, sadilo drvo, na primjer hrast za dječaka i jela, breza ili lipa za djevojčicu. Posebno je, kaže, bilo zanimljivo gledati kako oboje rastu i razvijaju se.
“Vrlo je dobro boraviti u poznatom predjelu, ali i ne mora biti tako. Dobro je u prirodi srediti misli, preispitati postupke, izgovoriti molitvu Bogu, osjetiti povezanost svega što diše pod kapom nebeskom… Najzad, treba znati da dendroterapija pomaže samo ako je provodite redovito, ako vam to postane dobra navika”, tvrdi Vinogradov.
Pojasnio je i kako drveće-donori imaju osobinu da u sebi akumuliraju veliku količinu kozmičke energije i da bi svaki čovjek trebao znati koje je njegovo drvo, koje mu omogućava da se lakše izbori sa životnim teškoćama, s bolestima. Kada to spozna, treba ga zasaditi u svojoj blizini. Ali, osim drveća koje daje energiju, postoji i ono koje je oduzima.
“Najjače u tom pogledu su sve vrste topola i iva. Slabiji, ali vrlo korisni su i kesten i jela. Oni su izvanredni za liječenje nekih oboljenja. Kad ste tužni, napeti ili rastrojeni, privijte se uz takvo drvo leđima (duž kičmenog stuba) i dlanovima, kao kad ste igrali skrivača i krili se iza drveća!
To je vrlo dobro da se oslobodite napetosti i razdražljivosti. Ako imate problema s unutrašnjim organima, jednostavno – zagrlite drvo kao dragog druga. Ali, ne preporučuje se da u tom „zagrljaju“ boravite duže od dvadesetak minuta. Za dendroterapiju jako je važno koristiti živo drvo, a ne njegov komadić. Ali, u slučaju nužde može i tako.
Ne znam je li vam poznato, ali u Rusiji su se oduvijek na ovaj način liječili zubobolja, angina, gastritis ili glavobolja. Pet do sedam minuta držati daščicu pored bolnog mjesta – i gotovo. Ove metode ne mogu naštetiti i preporučuju se posebno onim osobama koje pate od spazma velikog mozga ili kardiovaskularnih bolesti.
Stanje drveća oko nas pokazatelj je i kvalitete sredine u kojoj živimo. Loše stanje drveća oko kuće je znak vlasniku da nešto nije u redu”, tvrdi Mihail Semjonovič Vinogradov.
