Ova mudra je poznata i kao Jupiterova mudra ili Aakaash mudra. Odnosi se na univerzum u vama i oko vas. Ona stimulira pozitivno razmišljanje i pomaže osobi koja je prakticira da se oslobodi otpora koji ima na poslu i u privatnom okruženju. Uz nju odlično idu afirmacije otpuštanja.
Mudra predstavlja poseban položaj prstiju i ruke, koji se koristi za uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i iscjeljivanje. Riječ mudra se prevodi sa sanskrta kao “poklon radosti” (mud – radost i ra – poklon). Na sanskrtu ujedno znači ‘spoj’ i ‘tijek’, pri čemu se misli na slobodan protok energije nužan za unutrašnju ravnotežu i zdravlje. Govoreći o mudrama zapravo govorimo o nizu simbola ili položaja koji služe za obnavljanje tjelesne energije, te postizanje optimalnog zdravlja.
Mudra univerezuma se izvodi tako što se spoje vrhovi palca i srednjeg prsta, a pomaže da se negativne emocije poput straha, tuge i anskioznosti zamjene pozitivnim emocijama i mislima.
Ona stimulira pozitivno razmišljanje i pomaže osobi koja je prakticira da se oslobodi otpora koji ima na poslu i u privatnom okruženju. Uz nju odlično idu afirmacije otpuštanja.
Na primjer, ako želite izgubiti kilograme, dok je izvodite možete ponavljati afirmaciju: “Otpuštam svoj otpor da izgubim kilograme!”
Aakaash Mudra pomaže u detoksikaciji tijela i eliminiranju viška tekućine, potpomaže osjećaj lakoće i ugode, oslobađa vas glavobolje i bolova u prsima, snižava krvni tlak i pomaže u iscjeljenju angine pektoris.
Možete je izvoditi 30 do 45 minuta dnevno ili po nekoliko puta tijekom dana u trajanju od 10 do 15 minuta.
Najbolje rezultate daje ako je prakticirate između 2 i 6 sati ujutro i navečer.
Mudre možete raditi sjedeći, stojeći ili ležeći, bilo gdje i kad god vam to okolnosti dopuštaju, primjerice, čak i dok gledate televiziju pa i u društvu, na plaži ili tijekom šetnje. Ležeći položaj osobito je povoljan za ljude koji zbog bolesti ili nakon operativnih zahvata ne mogu ustati iz postelje.
Ipak, opuštanje u miru i tišini samo po sebi uvelike pridonosi oporavku i izlječenju, pa kad god možete, sjednite u udoban položaj ili zauzmite jedan od položaja za meditaciju, i odabranu mudru izvodite s rukama položenim na bedra. Ne morate jako pritiskati prste – lagani dodir biti će posve dovoljan. Radite mudre s obje ruke istodobno.
Peđa Matić /lovesensa.rs
