Prečesto mislimo da smo prepušteni na milost i nemilost svojim mislima, ali ta nas ideja stavlja u položaj podložnosti našem umu, zaboravljajući da ovaj potonji odgovara samo jednom gospodaru: nama.
Ako vas zamolim da ne razmišljate o ružičastom slonu, koja će vam slika prva pasti na pamet? Najvjerojatnije će to biti ružičasti slon.
Jednostavnim primjerom mogli ste shvatiti kako je lako usredotočiti svoj um na ono što ne želite, privlačeći upravo ono što biste željeli izbjeći; jer ako umjesto da vas pitam da mislite na ružičastog slona, ja vam kažem ” Pazite da se ne razbolite!”, nije da ćete se odjednom osjećati najbolje nego naprotiv, počet ćete se brinuti za svoje zdravlje prebirući po svakom pojedinom simptomu strahujući da imate nešto ozbiljno. I na kraju biste se mogli stvarno razboljeti.
Ali kako točno funkcioniraju ta “samoispunjujuća proročanstva” i kako možemo spriječiti da dramatični scenariji koje stvaramo u svojim glavama postanu stvarnost?
Kada negativne misli djeluju kao proročanstva
Kada gradimo dramatične scenarije u našim umovima ili se usredotočujemo na ono što bi moglo poći po zlu u nekoj situaciji, treniramo svoje umove da pronađu strategije kako bi dramatični završetak učinili mogućim i vjerojatnim.
George Orwell je rekao: “Stvarnost postoji u ljudskom umu i nigdje drugdje.”
Primjerice, ako se bojite da će vaš partner imati problema na putu kući, sigurno nećete pomisliti na izvanzemaljsku otmicu nego na prometnu nesreću. Vaš će um tražiti najrealnije načine da potvrdi vjerojatnost da se vaš mentalni konstrukt ostvari.
Ovo je teorem WI Thomasa: “Ako ljudi definiraju određene situacije kao stvarne, one su stvarne po svojim posljedicama.”
Problem je u tome što naš um radi na precizan i uobičajen način: preferira ono što zna pa ako ste svoj um dugo vježbali na određenom scenariju, čim nesvjesno osjeti elemente potrebne za potvrdu tog preferencijalnog mentalnog konstrukta za koji ste proveli toliko vremena stvarajući, zaronit ćete i potvrditi svoje strahove – i drama, negativno proročanstvo, ostvarit će se.
Naposljetku, to nije pitanje proročanstva, već mentalnog treninga: vaši su postupci slijedili vrlo specifičnu strategiju, toliko ste detaljno razmišljali o putu kojim ne smijete krenuti da vaš um, u načinu rada “autopilota”, nije mogao učiniti ništa drugo nego prati to.
Idite do izvora negativnog razmišljanja
Nema potrebe da pokušavate ugušiti negativnu misao da biste je se riješili: to će samo pogoršati situaciju jer ono što izlazi samo je dio onoga što je skriveno na dnu vašeg uma pa ako se toga želite riješiti, morate ga pustiti da se pojavi i slušati što vam ima za reći.
Što vam te negativne misli pokušavaju priopćiti, pokazati? Što je temeljni problem?
Ovo su neka od pitanja koja biste si mogli postaviti kada neke od ovih briga isplivaju na površinu. Čega se bojite?
U stvarnosti, te misli imaju istu funkciju kao i vaše noćne more: imaju poruku za vas, one su zvona za uzbunu koja vas upozoravaju da nešto ne ide kako treba.
Kada shvatite što stvara te dramatične mentalne scenarije i počnete raditi na uspostavljanju ravnoteže u sebi, shvatit ćete da će oni početi nestajati.
Što učiniti kako biste izbjegli negativna proročanstva
Zamislite ovakvu situaciju: izgubila sam se u vašem gradu i sretnem vas na ulici. Zastanem da vas pitam za upute do općine vašeg grada, a vi mi, umjesto da mi objasnite rutu kojom moram ići, dajete popis cesta kojima nikako ne smijem ići. Kolika je vjerojatnost da ću doći do odredišta, a da se ne izgubim? Jako mala.
Stoga razumijete da, kako biste izbjegli postizanje onoga što biste pokušali izbjeći, morate promijeniti svoju strategiju razmišljanja: umjesto da se fokusirate na ono što ne želite, trebate se fokusirati na svoj pravi cilj, stvoriti neku vrstu mentalne autoceste za svoje razmišljajući tako da, u slučaju da ponovno uđete u automatski način, vaše misli više vole autocestu nego seosku cestu.
“Um je sve. Ono što mislite, to postajete.” -Buda
Dakle, što biste trebali učiniti?
1. Promatrajte u kojim prilikama se te misli pojavljuju
2. Pratite mentalni tijek i shvatite koja temeljna emocija, uvjerenje, strah generiraju ove dramatične misli
3 Radite na sebi kako biste izliječili problem u korijenu
4. Izbjegavajte ponavljanje iste pogreške, koristite “najbržu” rutu da stignete na odredište.
Promijenite scenarij: vi odlučujete o završetku priče
Prečesto mislimo da smo prepušteni na milost i nemilost svojim mislima, ali ta nas ideja stavlja u položaj podložnosti našem umu, zaboravljajući da ovaj potonji odgovara samo jednom gospodaru: nama.
Dakle, ako vam se dogodi da imate misli koje vas ne vode u pravom smjeru, ne morate to stanje shvatiti kao neizbježnost: možete djelovati na konkretan način kako biste ispravili tok.
Ne govorimo o pozitivnom razmišljanju pod svaku cijenu i izbjegavanju negativnih misli kako bismo izbjegli negativna proročanstva, već naprotiv o slušanju istih i razumijevanju njihove poruke.
Kao što vidite, moguće je ovu situaciju smatrati velikom prilikom za rast kako bismo shvatili što se čvorovi trebaju razmrsiti i strahovi koji se skrivaju u tami uma.
U stvarnosti, ono što doživljavamo kao neugodno u tim situacijama može nam pomoći da shvatimo što potiče naša tjeskobna stanja i pomoći nam da povratimo kontrolu nad svojim mislima i svojim životom: živeći s više svijesti odvojit ćemo se od uvjerenja da nam se stvari događaju i postupno ćemo postati aktivniji u svojim izborima i u onome što stvaramo.
A već smatrati te “manje” neugodnosti prilikama za rješavanje starih nedovršenih poslova s našom nutrinom već je velika promjena.
“Najveće otkriće moje generacije je da ljudska bića mogu promijeniti svoje živote promjenom mentalnog stava.” — William James
Sandra Saporito
ATMA/eticamente/Pripremila: Suzana Dulčić
