Mnogo je tehnika iz yoge koje djeluju svaka na svoj način. Jedne od grupa tehnika koje zauzimaju važno mjesto su kriye ili tehnike pročišćavanja. Kriya znači pročišćavajuća akcija, a tehnika Sudarshan kriya jedna je od vrlo moćnih tehnika pročišćavanja našeg fizičkog i suptilnih tijela. Posebno u današnje doba kada je svijet toliko zatrovan i nečist (od okoline do nas samih, kao i zrak koji dišemo) kriye nam pomažu poput svakodnevne higijene da se pročistimo pripremimo na bilo koje druge svakodnevne i duhovne aktivnosti te iskoristimo svoje dobre potencijale i kreativnost. Sudarshan kriya nas pročišćava od negativnosti, otvara za jasne vizije, ugodne emocije i put prema sreći.
Sudarshan kriya – tehnika je disanja koja efikasno eliminara toksine iz organizma i uspostavlja sklad duha i tijela.
Sudarshan Kriya uključuje posebne prirodne ritmove disanja koji usklađuju tijelo, um i osjećaje. Ova jedinstvena tehnika disanja otklanja stres, umor i negativne emocije poput ljutnje, frustracije i depresije. Čini smirenim, ali i punim energije; usredotočenim, ali i opuštenim.
Sudarshan Kriya usklađuje cijeli tjelesni sustav dnevnim čišćenjem nakupljenog stresa. Istraživanja pokazuju da prolaktin – hormon blagostanja – značajno raste od prvog iskustva Sudarshan Kriye.
Sri Sri Ravi Shankar o Sudarshan kriyi:
“Priroda je puna različitih ritmova i ciklusa – dan slijedi noć, noć slijedi dan, godišnja doba dolaze i odlaze. Slično tome, postoje biološki ritmovi našeg tijela, uma i emocija. Kada su ti ritmovi sinkronizirani, tada se osjećamo harmonično i dobro. Kada ih stres ili bolest izbace iz reda, tada se osjećamo neugodno, nezadovoljno, uzrujano i nesretno.”
“Sudarshan Kriya povezuje specifične prirodne ritmove našeg daha koji harmoniziraju ritmove u tijelu i emocijama te ih dovode u sklad s ritmom u prirodi. Dah je poveznica tijela i uma. Baš kao što emocije utječu na obrazac našeg daha, mi možemo donijeti promjenu u našim mentalnim obrascima i obrascima ponašanja mijenjanjem ritmova našeg disanja. To ispire našu ljutnju, anksioznost i brigu, ostavljajući um potpuno opušten i energiziran.”
„Mi moramo napraviti proces čišćenja unutar nas. U snu se rješavamo umora, ali duboki stres ostaje u tijelu. Sudarshan Kriya pročišćava naš sustav iznutra. Dah nam nudi veliku tajnu.“
„Nakon Sudarshan Kriye, mnogi su se osjećali pročišćeno i jasno, toliko potpuni. Jer svjesnost koja je zaglavila u materiju u materijalno, oslobodila se od toga i vratila se kući. To je osjećaj čistoće.“
“Ova jedinstvena tehnika je pomogla tisućama ljudi diljem svijeta iz svih područja života od korporativni rukovoditelja, ljudi ugroženi traumama, siromašnima, djeci i domaćicama.”
Poznato je da je emocionalna stabilnost izravno povezana sa produktivnošću, koncentracijom, sposobnošću učenja i uspjehom. Dobrobiti prakticiranja Sudarshan Kriye očigledne su za bilo koju obitelj, tvrtku ili organizaciju. I s vremenom, rezultati se povećavaju.
Trenutno u svijetu milijuni ljudi aktivno dišu ovu izuzetnu tehniku disanja. Objavljena su brojna zdravstvena istraživanja o dobrobitima Sudarshan Kriye. Jedno od njih provedeno je u suradnji sa Školom narodnog zdravlja “Andrija Štampar” i Filozofskim fakultetom Sveučilišta u Zagrebu.
Sudarshan Kriya je centralna tehnika Osnovnog tečaja Umijeća življenja koju možete naučiti u gotovo svakom gradu u Hrvatskoj, a kasnije i redovno prakticirati, bilo kućno ili grupno.
Umijeće življenja ili Art of Living fondacija osnovana je 1981. godine, od strane Sri Sri Ravi Shankara, velikog mirotvorca i duhovnog učitelja. To je neprofitna, obrazovna i humanitarna nevladina organizacija (NGO) koja putem raznih socijalnih projekata i antistresnih programa djeluje globalno u više od 150 zemalja. Aktivnosti organizacije vođene su Sri Srijevom filozofijom mira: “Ukoliko nemamo um oslobođen stresa, i društvo slobodno od nasilja, ne možemo postići mir u svijetu.” Kao pomoć pojedincima da se oslobode stresa i iskuse unutarnji mir, Art of Living Fondacija nudi programe oslobađanja od stresa, koji uključuju tehnike disanja, meditaciju i yogu. Ovi programi pomogli su milijunima diljem svijeta u prevladavanju stresa, depresije i nasilnih tendencija.
Više informacija potražite na:
www.umijecezivljenja.hr
VIDEO:
