Još od djetinjstva smo se s velikim nestrpljenjem radovali dolasku ljeta, zato što, kada smo bili školarci, ovo godišnje doba je bilo asocijacija na raspust i razonodu.
Odrasli smo, ali navike su ostale iste, i dalje volimo ljeto, prenosi uspesnazena.com.
Ali, nažalost, sa svim svojim čarima i ovo godišnje doba donosi ogromnu količinu neugodnosti: komarci, krpelji, i naravno, nepodnošljiva vrućina.
Da lakše preživite vruće ljetne noći (bez korištenja klima uređaja koji nije najzdravije rješenje dok spavate), pripremili smo za vas nekoliko korisnih savjeta:
1. Prije odlaska na spavanje popijte čašu vode.
Ovo će pomoći vratiti ravnotežu vode u organizmu i zaštiti od dehidracije, koja prijeti zbog pretjeranog znojenja u toku noći i stalnog prevrtanja po krevetu u potrazi za hladnijim mjestom.
2. Stavite hladan nakvašen ručnik na zglobove, vrat, laktove i koljena da se tijelo ohladi.
3. Stavite ispred ventilatora zdjelu s ledom ili bocu zamrznute vode (na pladnju da dok se odmrzava kapa po njemu, a ne po podu).
Ovo će pomoći da stvorite učinak klima-uređaja. Zahvaljujući ledu strujat će hladniji zrak.
4. Stavljajte noge u hladno.
Ovo je još jedan brz i djelotvoran način rashlađivanja tijela. Čak možete staviti lavor s hladnom vodom pored svog kreveta i prilikom buđenja tijekom noći spuštati noge u njega.
5. Zamrznite plahtu na kojoj spavate.
Stavite svoj plahtu prije spavanja u zamrzivač, prethodno spakovan u neku kesu, da ne apsorbira mirise hrane. Zatim je stavite na krevet. Ovo će pomoći da brzo zaspete dok se posteljina ponovno ne ugrije.
6. Postavite ventilator ispred prozora.
Okrenite ga prema prozoru, na taj način topao zrak će izlaziti van.
7. Spavajte sami.
San u zagrljaju voljene osobe može donijeti puno lijepoga ali i mnogo “klimatske” neudobnosti.
8. Objesite na prozor mokru plahtu.
Ovo će vam pokloniti nekoliko sati božanske hladnoće.
9. Kupite jastuk sa heljdinim punjenjem.
Heljda ne apsorbira toplinu kao perjani jastuk, zato će vas spasiti za vrijeme ljetnih vrućina.
10. Postavite u sobi posude s ledenom vodom (ili ledom).
Voda će isparavati i hladiti prostoriju.
