Ljudi često nesvjesno i nenamjerno djeluju na načine koji dovode do problema u odnosu s drugim ljudima. Takvo toksično ponašanje može dovesti do problema u vezama, na poslu i djelovati negativno na opće zdravlje svih uključenih.
Budimo realni – svi smo djelovali na toksične, štetne načine u mnogim situacijama, nitko od nas nije imun na to, ali neki su ljudi ipak zreliji, uravnoteženiji i svjesniji te se kod njih takav obrazac ponašanja događa vrlo rijetko.
Bilo da je vaše toksično ponašanje svakodnevna pojava ili nešto što se događa ‘svake prijestupne’, za vašu sreću i uspjeh ključno je primijetiti kada se ponašate loše, kako biste se mogli ispraviti.
Šest najčešćih toksičnih obrazaca ponašanja su:
1. Sve shvaćate vrlo osobno
Poprilično je toksično biti u društvu ljudi koji vjeruju da se sve vrti oko njih, sve shvaćaju kao izravni napad na njih ili na neki drugi način misle da je sve povezano s njima. Nemojte biti takva osoba.
Istina je da ono što ljudi govore i rade, puno više ima veze s njima nego s vama. Ljudi reagiraju na vas u skladu sa svojim filterima, iz svoje perspektive, kroz svoje rane i iskustva. Bilo da ljudi misle da ste nevjerojatni ili misle da ste najgori, opet, stvar je do njih.
Ne kažemo da biste trebali biti narcistični i ignorirati sve povratne informacije. Međutim, toliko boli, razočaranja i tuge u našim životima dolazi zbog toga što puno toga shvaćamo osobno. Daleko je produktivnije i zdravije ne obazirati se na nečije dobro ili loše mišljenje o vama, već nastaviti raditi svojim vlastitim srcem, intuicijom i mudrošću kao vodičima.
2. Djelujete kao da ste uvijek žrtva
Još jedan toksični obrazac ponašanja je uporno žaljenje i jadikovanje koje daje gorivo vašem osjećaju viktimizacije. Vjerujući da ste žrtva, da nemate snage iskazati se i da nemate moć nad smjerom svog života, toksičan je stav koji vas drži u škripcu.
Činjenica je, međutim, da imate pristup daleko većoj snazi, autoritetu i utjecaju na svoj život nego što u to vjerujete. Kada se prestanete žaliti i gledati na sebe kao na bespomoćnu žrtvu, vidjet ćete da ste moćniji nego što ste mislili, ali samo ako se odlučite prihvatiti tu stvarnost.
3. Opsesivno negativno razmišljanje
Vrlo je teško biti blizu ljudi koji odbijaju napustiti negativnosti – kada neprestano govore o grozotama koje bi im se mogle dogoditi i koje su im se dogodile, mukama koje su pretrpjeli i nepravednosti života.
Ti ljudi tvrdoglavo odbijaju vidjeti pozitivnu stranu života i prihvatiti pozitivne pouke iz onoga što se im događa. Pesimizam je jedna stvar – ali ostati vječno zarobljen u negativnim mislima je nešto drugo.
Gledajući samo negativno i djelovati iz stava da je sve negativno i protiv vas je iskrivljeni način razmišljanja i življenja, a to je nešto što možete promijeniti.
4. Nedostatak emocionalne samokontrole
Nesposobnost upravljanja svojim emocijama djeluje toksično na sve one koji su oko vas. Svi znamo takve ljude – oni eksplodiraju kroz ljutnju i suze kad naiđu na najmanji tračak problema.
Viču na djelatnike u trgovini zbog dugačkog reda, vrište na zaposlenike zbog najmanje pogreške, polude kad je vaše dijete prolilo sok po podu, a da i ne spominjemo ponašanje u prometu.
Ako otkrijete da ste pretjerano emotivni, da pucate na svakom koraku, potrebna vam je pomoć izvana kako bi stekli kontrolu nad svojim emocijama i razumjeli što je korijen vaše emocionalnosti. Postoji tu puno više od onoga što se pojavljuje na površini. Izvanjska perspektiva i podrška mogu napraviti čuda.
5. Okrutnost (ili nedostatak empatije i suosjećanja)
Jedan od najvažnijih toksičnih obrazaca ponašanja je okrutnost, a proizlazi iz potpunog nedostatka empatije, zabrinutosti ili suosjećanja za druge. Svjedoci smo tome svaki dan na internetu i u medijima – ljudi koji su razorno neljubazni i koji nanose bol drugima samo zato što mogu.
Putem interneta uništavaju živote drugih na kukavički način, koristeći svoju anonimnost kao štit. Okrutnost, ‘zabijanje noža u leđa’ i nanošenje boli drugima iz bilo kojeg razloga je toksično te nanosi bol i vama koji to radite.
Ako se prepoznate da radite tako nešto, zaustavite se. Duboko u srcu pronađite suosjećanje i shvatite da smo u ovome svi zajedno.
6. Imate neprestanu potrebu za potvrđivanjem svoje valjanosti
I na kraju, što ne znači da je manje važno, vrlo je naporno biti u blizini ljudi koji neprestano žude za potvrdama svoje vrijednosti od strane drugih.
Oni koji se uhvate u potrebi da dokazuju svoju vrijednost iznova i iznova i iznova, i koji stalno žele prisvojiti naklonost svih oko sebe, su nenamjerno toksični i iscrpljujući.
Pretjerano pridavanje važnosti tome kako stvari moraju izgledati drugima može istrošiti vas, a također i djelovati vrlo naporno onima koji su oko vas. Postoji šira slika vašeg života koja ne uključuje kako drugi gledaju na vaša postignuća.
Život je putovanje, proces, put – ono što učite, kako pomažete drugima da uče i proces rasta u kojem si dozvoljavate sudjelovati.
Angel Chernoff
