Nemojte zvati, pisati, pozivati, ne nudite komunikaciju prvi – ako je moguće. Ne žalite se takvoj osobi na svoje probleme, ne otkrivajte svoju dušu i ne pričajte detalje iz svog života. Jer svaka će se riječ tada upotrijebiti protiv vas. Ne posuđujte, ne koristite njene usluge i pomoć. Na taj način završavate u dužničkom zatvoru iz kojeg ne možete izaći!
Ponekad se osoba koja negativno utječe na vas nalazi u vašem neposrednom okruženju. Ponekad je ovo vrlo bliska osoba s kojom je nemoguće potpuno prekinuti komunikaciju. Lako je dati savjet: prekinite odnos s toksičnom majkom! Ali ponekad se i takvu majku voli i sažalijeva. I ne može se udaljiti.
Možda ima mentalnih problema ili zdravstvenih problema. Ne usude se svi napustiti stariju osobu … ili problematičnu kolegicu. Zbog nje možete napustiti posao, ali to nije uvijek moguće, u tome je stvar.
Kad se radi o metodi distanciranja, to nije nužno bijeg. Može se primijeniti psihološko distanciranje.
Glavno je sustavno i metodično to primjenjivati i učiti. Usmjerite pažnju na ovu komunikaciju i neprestano nadgledajte sebe.
Možda izgleda kao dječja igra, ali ovo treba učiniti:
1. Ne inicirajte kontakt
Nemojte zvati, pisati, pozivati, ne nudite komunikaciju prvi – ako je moguće.
Čestitajte praznik, dajte poklon, ako je potrebno, ali ne više. Ne inicirajte komunikaciju.
2. Ne žalite se takvoj osobi
Ne žalite se takvoj osobi na svoje probleme, ne otkrivajte svoju dušu i ne pričajte detalje iz svog života. Jer svaka će se riječ tada upotrijebiti protiv vas.
To se dogodilo već mnogo puta, ali ponavljate istu pogrešku: dijelite informacije sami.
3. Ne raspravljajte o trećim stranama
Jer tada ćete i sami patiti – takva će osoba prenositi informacije, iskrivljujući ih do neprepoznatljivosti.
Ili će vas ucijeniti primljenim informacijama, nagovještavajući da ih može izreći.
4. Ne posuđujte od takve osobe
Ne posuđujte, ne koristite njene usluge i pomoć.
Na taj način završavate u dužničkom zatvoru iz kojeg ne možete izaći.
5. Ne pokazujte emocije
Ne vodite duge razgovore. Govorite jasno, uljudno i malo. Pratite vrijeme kontakta.
Kisik u balonu trajat će samo određeno vrijeme, tada ćete se zagrcnuti!
6. Nemojte ulaziti u bilo kakve sporove i rasprave
Riječ po riječ i bit ćete zarobljeni.
Ni sami nećete primijetiti kako ste se upleli u svađu, iziritirali i onda postali krivi.
7. Ne potičite prigovore
Prebacite razgovor na bilo što drugo.
Ili se počnite i sami žaliti ili nađite hitan razlog da prekinete razgovor
Ove se metode moraju primjenjivati stalno, iz dana u dan!
Ovo je način da se distancirate.
Temperatura će pasti, pritisak u sustavu će pasti, slikovito rečeno.
Komunikacije će biti, ali emocionalno ćete biti izvan dosega.
I bit će vas teže povrijediti.
Cijela je nevolja u tome što se osoba sama nepotrebno otkriva i prilazi, a zatim prima bolan udarac.
Dakle, trebate steći distancu.
Ponekad to problematičnu osobu promijeni na bolje.
Uobičajeni scenarij je nestao, hrana nije dostupna, ponašanje se mora promijeniti!
Dakle, distanciranje je dobro za obje strane.
I omogućuje vam izbjegavanje neprijateljstva i otvorenog sukoba.
Anna Kiryanova
zen.yandex.ru/Pripremila: Suzana Dulčić za atma.hr
