Odnosi moraju biti uravnoteženi. U zdravoj vezi postoji razmjena podrške, razumijevanja i brige. Ali što se događa kada se ta ravnoteža poremeti?
Imati otrovnu osobu u svom životu znači da ona redovito šteti vašem mentalnom blagostanju, a često to čak i ne shvaćate.
Psiholozi objašnjavaju kako se to točno događa i naglašavaju da sposobnost prepoznavanja takvih znakova može biti prekretnica. To će vam pomoći da donesete svjesne i zdrave odluke za vlastitu emocionalnu udobnost – čak i ako ih je teško napraviti.
Ovo su 7 znakova da netko oko vas negativno utječe na vaše mentalno zdravlje.
-
Konstantna negativnost
Negativnost može biti iscrpljujuća. Stalna interakcija s negativnom osobom može ozbiljno utjecati na naše mentalno zdravlje.
Razmislite o tome: nalazite se u okruženju u kojem se netko neprestano žali, kritizira ili vidi tamnu stranu stvari. Kao da ste zarobljeni u kišnom oblaku koji nikada ne nestaje.
Ovaj stalni tok negativnosti može brzo prožeti vaše misli i raspoloženje, što dovodi do povećanog stresa, tjeskobe pa čak i depresije.
Ako u vašem životu postoji osoba za koju se čini da je stalno negativna, to može biti znak da ona ima štetan učinak na vaše mentalno zdravlje.
Zapamtite: možete se distancirati od takvih ljudi. Zaštita vašeg mentalnog zdravlja uvijek bi trebala biti prioritet.
-
Zbog njih sumnjate u svoje samopoštovanje
Jedna je žena imala prijateljicu – nazovimo je Lili. Lili je na prvi pogled djelovala karizmatično i s njom je bilo lako razgovarati, no s vremenom je nešto u njihovom prijateljstvu počelo tjerati oprez.
Svaki sastanak bio je popraćen suptilnim ubadanjima i podrugljivim primjedbama o njezinim odlukama. U početku je žena pokušavala ne pridavati tome nikakvu važnost, pripisujući sve čudnom smislu za humor svoje prijateljice. Ali postupno je počela sumnjati u sebe.
“Zašto ne mogu biti kao Lili?” — pomislila je. “Zašto se moji izbori nikad ne čine dovoljno dobrim?”
Te su se misli nakupile, nagrizajući povjerenje iznutra. U nekom je trenutku shvatila da Lili destruktivno djeluje na njezino psihičko stanje. Konstantno omalovažavanje i kritiziranje iskrivilo je njezinu percepciju same sebe.
S psihološke točke gledišta, ovo je tipično ponašanje otrovne osobe – tjera vas da sumnjate u vlastitu vrijednost.
Ako vas netko u vašem životu redovito omalovažava, potkopava vaše samopouzdanje ili čini da se osjećate neprikladno, možda je vrijeme da preispitate tu vezu.
Zaslužujete poštovanje, podršku i iskren tretman – a ne tuđu negativnost prerušenu u “prijateljstvo”.
-
Stalno krše vaše granice
Granice su ključne za svaki zdrav odnos. Oni određuju gdje vi završavate, a druga osoba počinje.
No otrovni ljudi obično ignoriraju te granice. Mogu neprestano napadati vaš osobni prostor, ignorirati vaše zahtjeve ili postavljati zahtjeve zbog kojih se osjećate nelagodno.
Ako imate nekoga u svom životu tko redovito krši vaše granice unatoč vašim zahtjevima da to ne čini, možda imate posla s otrovnom osobom.
Postavljanje i održavanje zdravih granica ključno je za vaše mentalno zdravlje. Ne dopustite da vas itko zbog ovoga tjera da se osjećate krivima.
-
Uvijek su u ulozi žrtve
Jeste li ikada primijetili nekoga tko nikad ne preuzima odgovornost za svoje postupke? Umjesto toga, on uvijek igra ulogu žrtve, bez obzira na situaciju. Ovo je znak upozorenja.
Psiholozi sugeriraju da su ljudi koji se stalno prikazuju kao žrtve skloni manipulaciji. Oni koriste status “žrtve” kako bi pridobili simpatije, izbjegli odgovornost i manipulirali drugima da rade ono što oni žele.
Takvo ponašanje može biti psihički iscrpljujuće za one oko vas i može dovesti do osjećaja krivnje, frustracije pa čak i ogorčenosti.
Ako se redovito osjećate kao da ste “loši” u nečijoj priči, to može biti znak da je ta osoba toksična za vaše mentalno zdravlje. Važno je prepoznati ovaj obrazac i poduzeti korake da se zaštitite.
-
Uvijek uzimaju više nego što daju
Odnosi moraju biti uravnoteženi. U zdravoj vezi postoji razmjena podrške, razumijevanja i brige. Ali što se događa kada se ta ravnoteža poremeti?
Zamislite da stalno nekome dajete svoje vrijeme, energiju i emocionalnu podršku, ali kada vam je potrebna pomoć, te osobe nema. To je kao jednosmjerna ulica.
Ova neravnoteža može imati dubok utjecaj na vaše mentalno zdravlje. To može dovesti do osjećaja ljutnje, iscrpljenosti i sumnje u vlastitu vrijednost.
Psihologija nam govori da odnosi u kojima jedna osoba stalno uzima više nego što daje mogu biti toksični. Reciprocitet je važna komponenta svakog zdravog odnosa. Zapamtite: očekivati poštenu razmjenu nije sebično. I vi ste važni.
-
Oni manipuliraju vašim emocijama
U jednom trenutku se osjećate na vrhuncu sreće – željeni i važni, a već u drugom – u apsolutnoj praznini, nepotrebni i izgubljeni. Ova emocionalna “ljuljačka” jako iscrpljuje.
Ovo je klasičan znak emocionalne manipulacije, taktike koju otrovni pojedinci često koriste kako bi kontrolirali druge.
Emocionalni manipulatori igraju se osjećajima, čineći da se osjećate krivima, nesigurnima ili inferiornima za vlastitu korist.
Ako netko u vašem životu kontrolira vaše emocije na ovaj način, to je znak upozorenja. Budite toga svjesni i nemojte se ustručavati zatražiti podršku. Svaka osoba zaslužuje da se prema njoj postupa s poštovanjem i ljubaznošću.
-
Ne poštuju vaš razvoj i rast
Promjena je prirodan dio života. Ljudi rastu, razvijaju se, uče nove stvari. Ovo je napredak. Ali ako netko u vašem životu stalno omalovažava vaš uspjeh, ismijava vaša postignuća ili čini da osjećate kao da je sve to “nezasluženo”, to je znak upozorenja.
Toksični pojedinci često se osjećaju ugroženo rastom drugih. Umjesto podrške, pokušavaju povući druge natrag.
Svaka osoba ima pravo na rast. A oni kojima je doista stalo nadahnut će vas i podržati, a ne smetati vam.
ATMA/cluber.com.ua/Pripremila: Suzana Dulčić
