Svi prekidi su u biti izdaja. Izdaja je kršenje pretpostavljenog ugovora ili sporazuma. Kad nekoga volimo, ulazimo u neku vrstu energetskog sporazuma ili labavog ugovora da budemo jedno. Kada dođe do prekida, bilo da se radi o stvarnom prekidu ili energetskom prekidu, ovaj dogovor je prekinut. Kao rezultat toga, osjećamo se izdano. Sve izdaje neizgovorenog sporazuma o jedinstvu u vezi (bilo da se radi o emocionalnom povlačenju, varanju ili kritici) stvaraju razdvajanje između dvoje ljudi. Ako nekoga priznate i prihvatite kao sebe, prekinuti s tom osobom (bez obzira jeste li vi odlučili prekinuti ili druga osoba) znači izgubiti dio sebe. Čini se kao da je dio vas odsječen od vas samih.
Na početku se moramo sjetiti da je moguće imati slomljeno srce i bez stvarnog prekida veze. Mnogi ljudi žive u stanju vječne slomljenosti srca, iako su tehnički još uvijek u vezi. Ali u tom slučaju, “prekid” je ipak nastupio. To se dogodilo interno. Voljeti nekoga znači priznati i prihvatiti ga kao sebe. To znači doći u stanje emocionalnog jedinstva s tom osobom. To se osjeća kao neko blaženstvo. Kada smo u ovakvom stanju, mi smo najbolja verzija sebe.
U ovom stanju, mi smo u biti emocionalno utjelovljenje samog izvora. Nasuprot tome, prekinuti vezu znači razdvojiti se. To se osjeća kao mučenje. U takvom stanju, mi smo najgora verzija sebe, mi smo emocionalno utjelovljenje odsutnosti samog izvora. Svi prekidi su u biti izdaja. Izdaja je kršenje pretpostavljenog ugovora ili sporazuma. Kad nekoga volimo, ulazimo u neku vrstu energetskog sporazuma ili labavog ugovora da budemo jedno.
Kada dođe do prekida, bilo da se radi o stvarnom prekidu ili energetskom prekidu, ovaj dogovor je prekinut. Kao rezultat toga, osjećamo se izdano. Sve izdaje neizgovorenog sporazuma o jedinstvu u vezi (bilo da se radi o emocionalnom povlačenju, varanju ili kritici) stvaraju razdvajanje između dvoje ljudi.
Dakle, zašto su prekidi tako bolni? Zato što ako nekoga priznate i prihvatite kao sebe, prekinuti s tom osobom (bez obzira jeste li vi odlučili prekinuti ili druga osoba) znači izgubiti dio sebe. Na emocionalnoj razini, ovo se čini kao prekid. Čini se kao da je dio vas odsječen od vas samih.
Mržnja je emocija koja pokriva povrijeđenost. Ono što mislim pod prikrivenom emocijom je da je vaše emocionalno ja ima mehanizme preživljavanja baš kao i vaše fizičko ja. Kada se osjećate povrijeđeno, vaše emocionalno ja vas odmah pokušava udaljiti od osjećaja povrijeđenosti premještajući vas u prostor mržnje, što je zapravo poboljšanje vibracije. Zbog toga je tako uobičajeno da se dvoje mrzi nakon prekida. Međutim, nije mržnja ono što treba rješavati, već povrijeđenost ispod te mržnje.
Srčana čakra je energetski centar tijela koji se podudara s povezanošću. To je čakra koja se, između ostalog, bavi cjelovitošću, ljubavlju i suosjećanjem. Srčana čakra ujedinjuje. Ona je razlog da su mnogi organi i biološki sustavi povezani sa srčanom čakrom ujedinjujući sustave poput krvožilnog sustava. Oni ujedinjuju cijelo tijelo. Kada doživimo raskid ili odvajanje svojstveno prekidu, srčana čakra i biološki sustavi povezani s njom su najviše pogođeni.
Na biološkoj razini, emocionalna i fizička bol zahvaćaju iste dijelove mozga. Mnogi znanstvenici sugeriraju da kada dođe do bolnog mentalnog i emocionalnog odvajanja među ljudima, to uzrokuje stimulaciju područja mozga koju stimulira živac koji se zove Vagus, uzrokujući bol u prsima. Zbog ove boli u prsima ljudi kažu da im je srce slomljeno. Lako je vidjeti kako su receptori boli u tijelu koji su najviše pogođeni traumom gubitka, zapravo živci povezani sa srčanom čakrom i biološkim sustavima koji se bave s povezanošću. Tu je najveća šteta.
Vrlo je uobičajena stvar da kada naši odnosi krenu jako loše, mi počnemo priželjkivati da naš partner jednostavno umre u nekoj nesreći ili nestane. Razlog tome je što su svi prekidi smrt dijela nas. A kada nemamo snage da svojom voljom zakoračimo u smrt, nadamo se da će se ona dogoditi nehotično.
Na taj način se ne moramo suočavati s krivnjom, ne moramo sumnjati u sebe i ne moramo osjećati samooptuživanje povrh boli gubitka. Raskidi su tako bolni jer smo odlučili ubiti nešto što je dio nas. Čak i ako je druga osoba odlučila to učiniti, doživjet ćemo smrt nečega što je dio nas. Ono što slijedi je proces tugovanja i oplakivanja, sličan onome koji se događa kada netko koga volimo stvarno umre.
Slomljeno srce se ne može samo “preboljeti”. Prekid je trauma za sustav i stoga sustav, kada izgubi dio sebe, mora proći kroz proces zacjeljivanja, integracije i ponovnog prilagođavanja. Možda ćete odlučiti krenuti dalje, ali to ne znači da ste bilo što iscijelili.
Pokušaj požurivanja procesa iscjeljenja nakon prekida veze ne djeluje kao što ne djeluje ni požurivanje procesa tugovanja nakon nečije smrti. Uz to, bol u srcu ne mora trajati tjednima ili mjesecima. Što ste aktivniji u suočavanju sa svojim mislima i osjećajima i što ste proaktivniji u vlastitom iscjeljenju, brže ćete doći do stanja cjelovitosti.
Dakle, što biste trebali učiniti vam je srce slomljeno?
Prije svega, važno je, ako je slomljeno srce nedavno i nakon velike traume, da to osvijestite i prestanete živjeti svoj život za ovaj dan ili tjedan. Potrebno je da planirate svoj život u malim koracima. Razmislite o tome što bi vam pomoglo da se osjećate bolje sljedećih pet minuta ili što biste učinili da osjetite malo olakšanja u sljedećih sat vremena. Živite svoj život minutu po minutu ili sat po sat i samo ga produžujte kako vrijeme prolazi.
Nemojte se pokušavati odvratiti od slomljenog srca. Mnogi vaši prijatelji mogli bi ovo predložiti, da se koncentrirate na nešto drugo. To je loša ideja. To će vam se vratiti svom silom. To će samo pogoršati povredu. Slomljeno srce boli i u redu je pustiti da boli. Ponekad, da bismo izašli iz nečega, potrebno je da idemo ravno u to. Prepoznajte da ste, ako ste se s drugom osobom povezali u partnerstvu, najvjerojatnije to podsvjesno učinili kako biste se na neki način osjećali cjelovitijima.
To znači da postoje aspekti vas koji se osjećaju nedostatnima, nepotpunima, praznima ili vam nedostaju. Potrebno je krenuti na put obnove naše cjelovitosti u nama samima, usmjeriti našu pozornost prema unutra tako da ponovno postanemo cjeloviti. Nemojte ovo zamijeniti sa neovisnošću. Univerzum je međuovisan. Međuovisnost nije bolna. Nezavisnost je.
Autonomija je, s druge strane, stanje cjelovitosti sebe i u sebi. U stanju cjelovitosti ne nalazimo se s drugim ljudima kako bismo nadoknadili ono što nedostaje u nama. Da bismo bili autonomni, moramo najprije biti u sigurnom odnosu sami sa sobom. Moramo poduzeti korake kako bismo uspostavili siguran odnos sa samim sobom i postali cjeloviti.
Najgora stvar koju možemo učiniti kada nam je srce slomljeno je da se upustimo u drugu vezu. To će biti posebno teško ako se bojimo biti sami. Preporučujem vam da pročitate moju knjigu Proces Kompletiranja. Taj proces je dizajniran da vas vrati u stanje cjelovitosti. Dio postajanja cjelovitim je povratak sebi i ponovno pronalaženje sebe. Tko sam? Što želim? Što trebam? Koje promjene želim unijeti u svoj život?
Prisjetite se vremena kada ste bili istinski sretni i autonomni. Što ste tada radili? Vratite neke od tih stvari u svoj život. Često raskidi traže da krenete ispočetka, kao da idete u potpuno novom smjeru. Naši prioriteti se moraju promijeniti. Moramo poduzeti korake da ponovno osjetimo sebe jer smo izgubili sebe. Čak i ljudi koji odluče prekinuti vezu prolaze kroz razdoblje osjećaja izgubljenosti bez druge osobe.
Iznova promijenite svoj život. To može biti drastično poput preseljenja u novi grad ili kuću ali može biti i jednostavno kao ponovno uređenje ili premještanje namještaja, kuhanje nove hrane ili promjena fizičkog izgledu. Ključno je promijeniti stvari u svom životu, posebno stvari koje vas podsjećaju na bol zbog gubitka.
Nemojte se bojati odložiti stvari koje vas podsjećaju na osobu koju ste izgubili. To može djelovati zastrašujuće jer ne želite izgubiti vezu sa njima. Ali podsjetite se; ne rješavate se podsjetnika ( osim ako to morate učiniti da biste osobu pustili iz svog života ). Samo ih spremate u kutije koje i dalje možete izvaditi kad god poželite ili ga baciti ako/kada za to dođe vrijeme.
Pozabavite se negativnim mislima poput limitirajućih temeljnih uvjerenja i briga koje su se razvile kao rezultat boli slomljenog srca. Stvari poput “Nikada više nikome neću vjerovati.” Ili “Moje veze ne funkcioniraju” itd. Posebno se želimo pozabaviti sa “trebalo bi”. Nešto što nam zadaje veliku bol pri prekidima je činjenica da mislimo da je sve trebalo ići drugačije. Mislimo da je nešto pošlo po zlu i da smo zato tu gdje jesmo.
Na primjer, uobičajeno je misliti da ako smo bili u braku, mi smo očito trebali provesti ostatak života zajedno. Kada mislimo da smo trebali provesti ostatak života zajedno, a došlo je do prekida, osjećamo bol. Dakle, identificirajte bolna uvjerenja koja trenutno imate, a koja još više otežavaju vašem slomljenom srcu.
Pitajte se: Zašto? Ključno je da učimo, rastemo i budimo svoju svjesnost sa svakim životnim iskustvom. Ovo će nam također pomoći da otkrijemo svoje obrasce kako bismo ih prestali ponavljati. Čak i kada kažemo da ne znamo zašto, obično mi uvijek zapravo znamo zašto. Samo si to trebamo priznati.
Ljudi ulaze i izlaze iz naših života s razlogom. Možda vjerujemo da su ušli u naše živote iz jednog razloga ( na primjer zato što su naša srodna duša), a zapravo; došli su u naše živote iz sasvim drugog razloga. Ostanite otvoreni prema ideji da su vam došli dati dio slagalice i počnite tražiti koji to dio ili dijelove slagalice su vam možda došli dati. Vrlo često kada nam je srce slomljeno, osjećamo kao da je svijet protiv nas. Traganje za pozitivnim stvarima koje su proizašle iz odnosa koji je završio, uključujući ono što ste naučili o sebi, izvrstan je način da se riješite osjećaja da vas je ta osoba samo povrijedila.
Sjednite i shvatite što je s vama i u vama ISPRAVNO. Kad doživimo prekid veze, obično naša samovrijednost pada. Skloni smo razmišljanjima o tome što nije u redu s nama samima. Na primjer, ako smo prekinuli s nekim, možda mislimo da nešto nije u redu s nama jer nam veza nije potrajala. Sa druge strane, ako je netko prekinuo s nama, možda mislimo da nešto nije u redu s nama jer očito da smo nešto vrijedili, druga osoba bi nas voljela dovoljno da ostane s nama.
Moramo se usredotočiti na svoje snage i stvari u nama zbog kojih smo vrijedni povezivanja. Ako trebate pomoć, zamolite svoje prijatelje da sastave popis vaših vrijednosti i vrlina. Zatim pogledajte koliko vam je svaki vaš pozitivni aspekt pomogao i koliko će vam još pomoći u životu. I shvatite kako svaki vaš aspekt može biti nešto što bi koristilo drugim ljudima i zbog kojeg bi oni željeli biti s vama.
Osjetite podršku od drugih ljudi i povezanost sa drugima. Dopustite zajednici u svoj život. Kada nam je srce slomljeno, osjećamo to jer smo doživjeli prekid veze. Ovo je savršeno vrijeme za rad na primanju energije. Povezivanje sa drugima također će vam pomoći da osjetite da niste sami, što će vam smanjiti anksioznost. Možda se ne osjećate sposobnima povezati se s ljudima u stanju boli u kojem se nalazite. Ali to će vam pomoći. Budući da patite zbog nečije odsutnosti, nečija prisutnost pomaže poboljšati situaciju.
Razmislite o najboljem scenariju. Kada nam je srce slomljeno, obično idemo prema najgorem mogućem scenariju. Gdje biste bili za godinu dana, u najboljem slučaju? Gdje biste živjeli? Tko bi bio tamo? Kako bi izgledala vaša karijera? Što detaljnije o tome razmislite, to bolje. Naposljetku, sve se događa za naše najveće dobro, čak i kada to ne možemo vidjeti. A stvarnost je da kada su se zatvorila vrata odnosa za kojim tugujete, otvorila su vam se druga vrata, potencijalno za budućnost o kojoj ste oduvijek sanjali.
Dopustite si da plačete kada osjetite bol. Potiskivanje je suprotnost iscjeljenju. Plakanje može biti neugodno. Prevladajte društvenu stigmu i pustite bol van. Nećete požaliti. Otpustite nagomilanu napetost i nataložene emocije kroz svoje suze.
Opustite tijelo. Opuštajući tijelo, opuštate i um. Opuštanje uma opušta tijelo. Kada idemo kroz prekid odnosa, vrlo je teško opustiti svoj um, pa opuštanju možemo pristupiti na fizičkoj razini. Fizički bolni osjećaji u našem tijelu javljaju se kada su naši živci stimulirani hormonima stresa. Moramo poduzeti sve moguće korake kako bismo svoje tijelo doveli u stanje lakoće. To znači, pustite si neku pozitivnu glazbu koja vam mijenja trenutno stanje osjećanja, pođite na masažu, radite jogu, vježbate, slikajte, plešite, radite antistresne vježbe disanja, plivajte u moru. Učinite bilo što, što bi vaše tijelo dovelo u stanje lakoće.
Svakodnevno meditirajte. Meditacija omogućuje umu da oslobodi misli. Ovo je kritično tijekom prekida. Također nas povezuje s izvornom perspektivom,tj. širom slikom. Dolazimo u stanje dopuštanja, koje je od svih stanja, najiscjeljujuće.
Pišite u svoj dnevnik zahvalnosti i/ili pozitivnog fokusa. Kada nam je srce slomljeno, osjećamo kao da je svijet pocrnio. Osjećamo se užasno jer ne možemo vidjeti ništa osim negativnog. Stoga svako jutro i svaku večer trebamo napisati bar jednu stranicu u svoj dnevnik zahvalnosti ili dnevnik pozitivnog fokusa. Ovo je popis doslovno svega što cijenite, sve što kod vas izaziva osjećaj zahvalnosti ili o čemu je dobro razmišljati, gledati ili sve što je pozitivno i dobro iskusiti.
Kada ste u emocionalnoj boli, najbolje je razmišljati o malim stvarima. Zapišite i najmanje stvari koje cijenite jer vam tada velike stvari najvjerojatnije ne idu tako dobro. I budite iskreni. Na ovaj popis možete staviti samo stvari koji su uistinu dobre za vas, ne one za koje mislite da biste se s njima trebali osjećati dobro.
Kada to učinimo prije spavanja, naš san će biti bolji i probudit ćemo se u istoj vibraciji u kojoj smo zaspali; i to je već poboljšanje. Kada se probudimo i ovo učinimo odmah ujutro, pripremamo pozornicu za ostatak dana. Ovo je jako važno raditi kod prekida odnosa jer se tada obično budimo s boli u srcu i ostatak dana pokušavamo preživjeti umjesto da živimo i uživamo.
Vježbajte umjetnost ljubavi prema sebi. Ako prolazite kroz prekid veze i netko vam kaže da volite sebe, vi to možete osjetiti kao da vam netko kaže da ćete do kraja života biti sami i da vas nitko neće voljeti. Ali to ne znači to. Ovaj univerzum funkcionira prema zakonu privlačnosti, kao veliko ogledalo.
Dakle, koju god vibraciju imate, svemir je reflektira. To znači da što si više ljubavi šaljete, to će više ljudi doći u vaš život, koji će vam također slati ljubav. Samopovređivanje je ono što stoji iza mržnje prema sebi, tako da kada volite sebe također sprječavate da se povrijedite; da dodate povredu na povredu, a što je uobičajena nuspojava slomljenog srca.
Moramo si dopustiti da zatvorimo vrata odnosu koji je završio. Zapitajte se: Što mi sada treba, što će mi pomoći da lakše zatvorim ta vrata? Definirajte izlike koje vas sprječavaju da emocionalno krenete naprijed. Možda osjećate da se trebate ispričati drugoj osobi, možda osjećate da je trebate pitati zašto, možda od nje trebate saznati kako izbjeći istu pogrešku u budućnosti, možda joj trebate dati nešto što ste od nje skrivali. Možda trebate napraviti simboličnu ceremoniju završetka odnosa.
Krenite na terapiju. Postoji mnogo različitih vrsta terapije. Istražite i pronađite tip terapije koji vam najviše odgovara. Neke se terapije u potpunosti bave raskidom odnosa. Ako ste izgubili sigurnu privrženost sa nekim zbog prekida ili izdaje, terapeut može poslužiti baš kao sigurna figura privrženosti.
To je zapravo glavni razlog zašto je terapija tako terapeutska. Moramo si dopustiti pomoć kada osjećamo da nam je potrebna, a slomljeno srce valjan je razlog da potražimo pomoć. Dopustite si sažaljenje zbog vašeg gubitka. Ljudi koji ostaju zaglavljeni u boli obično su oni ljudi koji si nikad u potpunosti ne dopuste tugovati ili žaliti zbog gubitka.
U stvarnosti, svi smo sazdani od iste energije. Dio smo istog jedinstvenog energetskog polja. Dakle, čak i ako se okolnosti i način života promijene, čak i ako se fizički odvojimo od nekoga, ne možemo stvarno tu osobu izgubiti. Ne možemo se zapravo odvojiti od nekoga, možemo samo stvoriti iluziju odvajanja. U konačnici nikada nema ni dolaska ni odlaska. Ne možemo izgubiti svoju međupovezanost jer je ona osnova svega što postoji.
Bol je privremena, a mi to zaboravimo kad osjećamo bol, što je zapravo razlog zbog kojeg je bol tako nesnosna. Zagrlite svoju bol kao da je dijete koje plače. Vaša bol vas ne pokušava povrijediti, ona boli i treba vas da joj pomognete.
AUTOR: Teal Swan
https://tealswan.com/resources/articles/how-to-heal-from-a-broken-heart/
Prevela i prilagodila Angelica Horvatić / angelicahorvatic.com
facebook.com/AngelicaHorvatic
Angelica Horvatić je praktičarka iscjeljivanja trauma, iscijeljenja unutarnjeg djeteta, savjetnica za partnerske odnose, praktičarka rada sa sjenom, hipnoterapeut i coach. Rođena i odrasla u Hrvatskoj, u posljednjih 20+ godina, za vrijeme studija i rada u Velikoj Britaniji, na Bliskom Istoku, po Europi i onda Australiji, Angelica je radila sa tisućama ljudi iz cijeloga svijeta, individualno i kroz svoje grupne radionice.
Pošto su gotovo sva prva iskustva u njenom životu bila vrlo traumatična, Angelica je, kroz svoju “borbu za život”, rano shvatila da nije svim dušama data takva brzina, snaga i radost za ŽIVOT i da je njoj to dato u tolikoj mjeri upravo zato da bi mogla pomoći drugima.
Njena misija je pomoći ljudima da se ‘podignu’ i pokrenu u smjeru kojim žele ići, povezani sa sobom i drugima.
“Oslobodi svoju sjenu. ŽIVI svoju Istinu.” je njen moto.
Angelica organizira i vodi vikend intenziv radionicu u prirodi, u Istri 01.09.- 03.09.2023.:
Partnerski Odnosi i Trauma – Vikend Intenziv za parove i samce 1.9.-3.9.2023.
