Svijet će uvijek biti pun negativnosti, ali imate izbor hoćete li je dopustiti u svoj život ili ostaviti pred vratima.
Suvremeni svijet pun je izazova: netko vas je uvrijedio u javnom prijevozu, kolega se iznenada naljutio na vama, a opet je izbila svađa na društvenim mrežama. Čini se da nas negativna energija prati posvuda.
Međutim, obraniti se od njega umijeće je koje pomaže održati duševnu ravnotežu i unutarnji sklad. Smislimo kako se zaštititi i ne dopustiti tuđim emocijama da unište vaš svijet.
1. Postavite osobne granice: vaš unutarnji “štit”
Poznati psiholog Carl Jung rekao je: “Granice nisu zidovi, već vrata koja otvarate samo onima koji su vam potrebni.”
Granice su neophodne kako biste spriječili one koji unose kaos u vaš prostor. Naučite reći “ne” bez osjećaja krivnje. Ako se netko stalno žali ili pokušava svoje probleme prebaciti na vas, nježno, ali odlučno objasnite da niste spremni to preuzeti na sebe. Zapamtite: reći ne štiti vaše vrijeme, energiju i razum.
Praktičan savjet: zamislite sebi “zaštitni štit” – zamislite da postoji nevidljiva ljuska oko vas koja odražava svu negativnost, sprječavajući je da uđe.
2. Nemojte postati emocionalna spužva
Osjetljivim ljudima je teško ne shvaćati tuđe emocije osobno. Međutim, kao što je rekao Eckhart Tolle, “Ono što ljudi govore ili rade ima više veze s njihovim unutarnjim stanjem nego s vama.”
Ako se netko počne žaliti ili kritizirati, odmaknite se, doslovno i figurativno. Shvatite da su to njihove emocije, a ne vaše. Podsjetite se da ne morate postati spremnik za tuđa toksična iskustva.
Praktični savjet: koristite tehniku ”mentalne distance” – mentalno recite sebi: “Ovo nije moja priča.”
3. Bježite od energetskih vampira
Vjerojatno ste čuli izraz “energetski vampir“. Čini se da su to ljudi koji se hrane vašom energijom, ostavljajući vas iscrpljenim. U pravilu iskorištavaju vašu ljubaznost i susretljivost.
Poštujte sebe dovoljno da prekinete kontakt s takvim ljudima ili ga svedete na minimum.
Praktičan savjet: Napravite popis ljudi s kojima se osjećate umorno i razmislite kako možete smanjiti kontakt s njima.
4. Prakticirajte energetsku higijenu
Navikli smo paziti na čistoću svog tijela, ali često zaboravljamo na “čistoću” svoje energije. Negativnost se nakuplja poput prašine na namještaju i zahtijeva redovito čišćenje.
Probajte meditaciju, jogu ili barem 10 minuta tišine svaki dan. Aktivnosti koje vam donose radost – poput slikanja, plesa ili šetnje prirodom – također vam pomažu da raščistite svoje polje.
Praktičan savjet: navečer zamislite kako mlaz svjetlosti ispire svu negativnost nakupljenu tijekom dana, ostavljajući samo osjećaj lakoće.
5. Moć riječi: izbjegavajte prigovaranje i kuknjavu
Negativnost rađa negativnost. Što se više žalite, to više negativnosti privlačite. To vrijedi i za komunikaciju s drugima.
Razgovori o problemima trebaju biti konstruktivni, a ne pretvoriti se u maraton kukanja.
Praktičan savjet: Zamijenite pritužbe zahvalnošću. Na primjer, umjesto “Kakav užasan dan”, recite: “Ovaj dan je bio težak, ali sam ga prebrodio.”
6. Okružite se “stanicom za punjenje”
Vaše okruženje utječe na vas više nego što mislite. Kao što je Jim Rohn rekao: “Vi ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena.” Okružite se onima koji inspiriraju, podržavaju i dijele pozitivnost.
To ne znači da u vašem životu ne bi trebalo biti ljudi s problemima, ali važno je održati ravnotežu u svoju korist.
Praktičan savjet: Potražite istomišljenike koji dijele vaše interese i vrijednosti. Zajedno ćete postati jači u suočavanju s negativnošću.
Zaključak: Postanite gospodar svoje energije
Svijet će uvijek biti pun negativnosti, ali imate izbor hoćete li je dopustiti u svoj život ili ostaviti pred vratima. Svako od ovih pravila pomaže u jačanju vaše energetske stabilnosti i održavanju mentalne ravnoteže.
Upamtite da je vaša energija najvrjednija stvar koju imate. Pazite na nju kao što biste se brinuli o najskupljem dijamantu.
I, naravno, zapamtite zlatno pravilo: “Ne možete kontrolirati što drugi govore i rade, ali možete kontrolirati kako ćete na to reagirati.”
ATMA/cluber.com.ua/Pripremila: Suzana Dulčić
