Vi kreirate svoj vlastiti život, preuzmite odgovornost. Prestanite okrivljavati druge i počnite poduzimati korake prema tome da vaš život učinite boljim.
Stavite sve svoje brige na papir
Uzmite olovku i papir i napišite sve što vas brine. Ponekad se može činiti da toliko puno toga držite u glavi, ali kada vidite to zapisano, shvatiti ćete da to sve skupa i nije tako puno i da se možete nositi s time.
Također, cilj je izvući svu negativnost iz vas i postaviti je kao vanjski objekt. Dakle, ne mislim da morate napraviti ovaj popis kratkim ili da čak uopće morate napraviti popis. Pokušajte zapisati sve svoje negativne misli. Svaku brigu koju imate. I onda se samo riješite tog papira. Zapalite ga ili bacite.
Riješite se negativnih ljudi
Neki negativni ljudi su neizbježni. Na primjer, ljudi u vašoj obitelji ili na poslu. Ali možete ograničiti vrijeme koje provodite s njima. Možete odabrati svoje prijatelje i družiti se s njima u svoje slobodno vrijeme.
Okružite se pozitivnim ljudima. Udaljite se od onih koji su stalno nezadovoljni, uvredljivi ili nemarni. Ti ljudi sišu svu pozitivnu energiju iz vas, pozitivnu energiju koja vam je potrebna kako bi privukli dobre stvari u svom životu.
Riješite se nereda
Stare stvari u vašoj kući sadrže puno negativne energije. Stara odjeća, novine, časopisi, dokumenti … riješite se svega toga. Zatim očistite kuću. Ne mislim samo na usisavanje i pranje suđa, također očistite tepihe, zavjese, zidove, prozore, operite rublje itd.
Otvorite prozore, pustite sunce i svježi zrak da uđu unutra, a negativnu energiju izbacite van. Dodaje žive biljke i boje. Kada od svoje kuće ili ureda učinite pozitivniji prostor, primijetit ćete da ste se riješili negativne energije unutar vas.
Meditirajte
Meditacija povećava proizvodnju serotonina koji poboljšava raspoloženje i ponašanje. Smanjuje tjeskobu, pomaže steći jasnoću i mir uma. Ona pomaže iscijeliti energetski sustav i održava vitalno energetsko polje.
Dakle, izaberite mirno okruženje, sjedite (ili lezite) u udoban položaj i pokušajte očistiti svoj um. Meditacija stvarno nije tako komplicirana kao što zvuči.
Vježbajte
Konačno, kada ništa drugo ne funkcionira, a vi ste još uvijek ljuti ili tužni, ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti – samo se oznojiti. U stvari, mnogi liječnici zapravo propisuju vježbu protiv stresa, depresije i anksioznosti.
Možete trčati, vježbati jogu, dizati utege, plivati, ići u duge šetnje, igrati tenis – dobra vježba će vam pomoći da očistite svoj um od negativnih misli.
Vizualizirajte
Ako ste zabrinuti u vezi nečega, počnite vizualizirati pozitivan ishod. Isplanirajte željeni rezultat u vašem umu ili situaciju u kojoj ne morate više brinuti o toj stvari. Pokušajte zamisliti kako bi se tada osjećali. I zadržite taj osjećaj što je duže moguće.
A ako ne postoji ništa posebno što vas brine, ali još uvijek se osjećate negativno, samo zamislite svoj najveći san ili nešto što će vas usrećiti. Put na egzotično mjesto ili odlazak na savršen spoj. Razmislite o bojama, objekatima i detaljima.
Promijenite način razmišljanja
Očistite svoje negativne misli. Ne dopustite da vas male stvari smetaju. Nemojte se žaliti i suditi ili kritizirati druge. Ali isto tako volite i sebe više. Budite blagi prema sebi. Nitko nije savršen, stoga nemojte se fokusirati na svoje greške ili nedostatke.
Svakodnevno ponavljanje pozitivnih afirmacija može vam pomoći da učinite svoje misli pozitivnijima. Pokušajte pisati dnevnik zahvalnosti ili barem svaki dan odvojite nekoliko minuta i razmišljajte za što ste zahvalni. Počnite odmah, podijelite s nama za što ste zahvalni za danas u komentarima ispod.
I, na kraju, ne izigravajte žrtvu. Vi kreirate svoj vlastiti život – preuzmite odgovornost. Prestanite okrivljavati druge i počnite poduzimati korake prema tome da vaš život učinite boljim.
ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić
