Odvojite svakog jutra 15 minuta za vježbe koje izvanredno djeluju na zdravlje, jer ubrzavaju cirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove, mišiće i pritom imaju nevjerojatan učinak na žlijezde s unutrašnjim lučenjem.
Da bismo osnažili tijelo, povratili mladost i ozdravili, naše se čakre moraju normalno okretati i biti slobodne za protok energije.
Svaku vježbu sa snimke možete ponoviti 7 puta (ukoliko se osjećate slabo počnite s 3 ponavljanja svake vježbe).
Svaki tjedan ukoliko ste bili redoviti povećajte broj ponavljanja na pr. 3, 5, 7, 14 dok ne dođete do cilja, a to je 21 ponavljanje svake vježbe.
