Ljudi diljem svijeta ulažu nevjerojatne napore u očuvanje mladolikog izgleda i zdravlja – kupuju skupe kreme, pridržavaju se strogih dijeta i tehnika – ali bez obzira na sve to, proces starenja i propadanja tijela ih ne zaobilazi.
Također, u modernom društvu u porastu su i kronične bolesti – visoki krvni tlak, dijabetes, srčane bolesti, brojni karcinomi.
U nastavku saznajte – KOJA SU ZAPRAVO 3 ključna faktora za razvoj bolesti i starenje. Ako ih naučite regulirati možete drastično utjecati na svoju vitalnost i dugovječnost.
Tri glavna uzroka starenja i bolesti – kako ih učinkovito spriječiti
1. Nedostatak kvalitetnog sna – temelj zdravlja i mladosti
Prvi i najvažniji, ali često zanemaren faktor je kvalitetan san.
San nije samo vrijeme odmora – tijekom noći tijelo se regenerira, obnavljaju se stanice, balansiraju hormoni i oporavlja živčani sustav.
Nedostatak sna izravno je povezan s brojnim bolestima, uključujući kardiovaskularne probleme, dijabetes, disbalans hormona i mentalne poremećaje.
Prevelik broj ljudi pati od nesanice ili nemirnog sna, što dugoročno uzrokuje ne samo osjećaj kroničnog umora već i ubrzano starenje koje se vidi izvana i osjeća iznutra.
Kvaliteta sna ovisi o mentalnoj i emocionalnoj higijeni
Negativni osjećaji i misli, stres i anksioznost sprječavaju nas da utonemo u dubok san. Stoga je izuzetno važno da se svakodnevno posvetite tehnikama opuštanja – nježnom rastezanju, meditaciji ili jednostavnim aktivnostima koje će umiriti vaš um prije odlaska na spavanje.
Tri savjeta za dobar san koja možete početi primjenjivati već danas:
- izbjegavajte svjetla ekrana barem sat vremena prije spavanja
- neka vaš zadnji obrok bude barem 2 sata prije odlaska u krevet i neka bude lako probavljiv – navečer izbjegavajte žitarice i sirovu hranu
- svoje zadnje misli prije sna usmjerite prema osjećajima zahvalnosti i povjerenja u život, a vaša podsvijest nastavit će u tom smjeru i po noći
2. Smanjenje mišićne mase – tihi neprijatelj vitalnosti
S godinama, naše tijelo prirodno gubi mišićnu masu, a taj proces naziva se sarkopenija. Mišići nisu samo tu da bi nam omogućili kretanje; oni su ključni za cjelokupno zdravlje, jer pomažu u regulaciji metabolizma, podržavaju imunološki sustav i osiguravaju ravnotežu hormona. Kada se mišićna masa smanjuje, tijelo postaje podložnije ozljedama, upalama i kroničnim bolestima.
Jeste li znali da izgradnja mišićne mase kroz vježbanje potiče oslobađanje endorfina i drugih neurotransmitera poput serotonina, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. Također, mišići izlučuju miokine – molekule koje smanjuju upalne procese, reguliraju glukozu i poboljšavaju funkcije mozga.
Tri savjeta za održavanje / povećanje mišićne mase:
- U svakom obroku, uključujući “snack”, pojedite dovoljnu količinu proteina
(npr. mahunarke, tofu, mliječni proizvodi, orašidi…) - Svaki dan napravite neku vrstu tjelovježbe (makar 30 minuta šetnje), a barem 2 puta tjedno vježbe snage s vlastitim tijelom ili utezima
- Prioritizirajte kvalitetnu hidrataciju i san – pošto su oni ključni u procesu regeneracije mišićnih vlakana
3. Oksidativni (stanični) stres – tihi i najveći uzrok starenja i bolesti
Treći i najvažniji faktor koji pridonosi starenju i bolestima je oksidativni stres.
Sve naše stanice su svakodnevno izložene napadima slobodnih radikala – nestabilnih molekula koje prenose važne informacije, no kada ih je previše one oštećuju stanične strukture, uzrokuju upale, bolove i ubrzavaju proces starenja tijela.
Pošto ovaj proces uzrokuje oštećenje DNK, dugoročno vodi do kroničnih bolesti poput raka, dijabetesa i srčanih oboljenja.
Možemo li se boriti protiv oksidativnog stresa?
Jedan od najboljih načina je uvođenje antioksidansa u naš organizam.
No, kroz prehranu je gotovo nemoguće unijeti dovoljno antioksidansa da bi se starenje spriječilo i tijelo u potpunosti regeneriralo.
Znanost potvrđuje – VODIK je NAJMOĆNIJI ANTIOKSIDANS
Plinoviti vodik (H2) najuspješnije neutralizira opasne slobodne radikale, vraća tijelu ravnotežu, smanjuje upale i usporava starenje svih stanica pa tako i cijelog organizma.
Zato vam predstavljamo Enlight ANTI AGE vodik bocu, inovativni proizvod koji neograničeno stvara vodu obogaćenu plinovitim vodikom i tijelu pomaže u zaštiti od oksidativnog stresa i nastanku raznih bolesti.
Redovitim konzumiranjem ove vode pomažete tijelu da zadrži vitalnost, smanji upale, bolove i poboljša opće zdravstveno stanje.
Enlight ANTI AGE vodik bocu možete naručiti OVDJE 👈na Atma webshopu i već danas započeti svoju borbu protiv starenja na staničnoj razini.
Jednostavno i u 10 minuta – do najmoćnijeg antioksidansa na svijetu
Korištenje je jednostavno – napunite ju vodom, stisnete gumb i u roku 10 minuta imate vodu obogaćenu visokom koncentracijom plinovitog vodika.
Za Anti Age bocu dobijate garanciju kvalitete od godinu dana.
Uz to, nema potrošnih dijelova ni filtera, koristite ju čitav dan a punite ju preko noći s USB kablom.
Bez nuspojava
Pošto je vodik sastavni dio našega tijela i selektivan antioksidans, voda s vodikom nema nikakvih nuspojava, reakcija s lijekovima i sl. Možete ju neograničeno piti tokom čitavog dana, davati starijim ukućanima, kućnim ljubimcima i biljkama.
OVDJE MOŽETE SAZNATI VIŠE I NARUČITI OD NAS:
https://atmawebshop.com/proizvod/anti-age-vodikova-voda/ 👈
Za više informacija slobodno se javite i na [email protected] ili nazovite na +385 95 368 8228.
Zaključak
Uz pravilne navike spavanja i života, redovitu tjelovježbu i pomoć vodikovih antioksidansa, možemo drastično usporiti proces starenja i propadanja tijela.
U zdravlje je najvrijednije ulagati – mladost i vitalnost počinju iznutra!
PROČITAJTE I ČLANAK – 6 NAČINA KAKO VODIK SPRIJEČAVA PROPADANJE STANICA I REGENERIRA TIJELO – sa znanstvenim referencama:
https://atma.hr/najvece-znanstveno-otkrice-vodikova-voda/ 👈
