Put do emocionalne slobode

Naše društvo se nalazi u stanju emocionalnog raspada. Ljudi su nemirni, nestabilni i razdražljivi. Protekle je godine trideset milijuna ljudi uzimalo lijekove za smirenje ili depresiju. U jednom od šest kućanstava se događa obiteljsko nasilje. Pedeset posto vozača na oduzimanje prednosti na cesti odgovara trubljenjem, vikanjem, prostim znakovima ili čak divljanjem po ulici. Polovina brakova završava razvodom. Ne želimo da naš život tako izgleda. Naše društvo iskušava naše emocionalne granice. Zaslužujemo odmor od svakodnevnog stresa. Zaslužujemo biti sretniji, osjećati se udobnije u vlastitoj koži i imati zdrave odnose.

Predavanje povodom izlaska knjige Emocionalna sloboda, autorice Judith Orloff, održano u Zagrebu, lipanj 2010.godine.

Pripremila: Aleksandra Hampamer
Izvor: dvostrukaduga.hr

Što je emocionalna sloboda?

To je povećavanje sposobnosti za ljubav jačanjem pozitivnih emocija te brižnim promatranjem i preobrazbom negativnih emocija, bile one vaše ili tuđe. Ova osnovna životna vještina oslobađa vas straha i omogućava vam svladavanje teškoća na način koji ne znači prelazak u napad ili gubitak smirenosti i životnog usmjerenja. Ishod? S istinskom emocionalnom slobodom možete svojom voljom reagirati konstruktivno umjesto da gubite nadzor nad okolnostima svaki puta kada vas nešto omete, kao što je to slučaj s većinom ljudi. Tada vi vladate situacijom bez obzira s kime ili s čime ste suočeni.

Iako pod slobodom obično mislimo na slobodu govora, slobodu od ropstva ili pravo glasa ili vjeroispovijesti, ne možete postići potpunu slobodu dok ne naučite vladati emocijama, umjesto da one vladaju vama.

Iako je zapanjujuće moćan, intelekt slabo opaža osjećaje. Stoga je potrebno uvesti pojam intuitivne svjesnosti u područje osjećaja: ona nadilazi ograničenja linearnog razumijevanja. Intuicija ima veliku mudrost kojom ne upravlja linearni um, koji predstavlja praktično sredstvo za donošenje mudrih odluka. Intuicija može biti predosjećaj, neki unutarnji uvid, poseban vodič ili upozorenje na opasnost. Za vrijeme teških vremena intuicija je glas koji će vas provesti kroz divljinu. Kada sve ide dobro, ona će pomoći da tako i ostane. Suprotno vašoj možebitnoj pretpostavci, intuicija je zapravo suprotna okultnim uvjerenjima. Ona se može tjelesno opisati kao „osjećaj u trbuhu“. Moderna znanost to povezuje sa zasebnim „mozgom“ u trbuhu koji se zove enterički živčani sustav, kojega čini mreža neurona koji skupljaju i pohranjuju obavijesti. Zanimljivo, istraživači s Harvarda su povezali sposobnost intuicije s bazalnim ganglijima, dijelom mozga koji nam govori kada nešto nije u redu te da trebamo djelovati.

Emocije također imaju intuitivni jezik koji naša tijela trebaju hitno shvatiti – „suptilne energije“ koje se kreću kroz nas i koje možemo osjetiti. Njih kineska medicina zove chi, naša vitalna životna sila, koja je postala zanimljiv predmet znanstvenih istraživanja. Osjećamo emocije u sebi, a njihova se energija širi izvan naših tijela. Ona utječe na svijet koji dodirujemo i određuje naše sklonosti. Na sličan način na nas utječe emocionalna energija drugih ljudi.

U životu imate mnoštvo prilika za učenje o emocionalnoj slobodi. Svaki uspjeh. Svako slomljeno srce. Svaki gubitak. Svaki dobitak. Vaše postupanje u tim situacijama određuje vašu slobodu. Gledajte u njima sredstva preobrazbe (riječ emocija dolazi iz latinskoga jezika i znači „kretati se“), a ne samo osjećaje od kojih se osjećate sretno ili očajno. Očekujte da će oni staviti vaše srce na kušnju; u tome je bit. To kroz što vi i svi mi prolazimo, ima višu svrhu. Svrha emocionalne slobode je evolucija ljubavi koju nosimo u sebi. Albert Camus je rekao: „Sloboda je samo prilika za postati boljim.“ Da biste to ostvarili, u svakom životnom događaju – bio taj događaj nadahnjujući ili bolan, potresan ili svakidašnji – morate vidjeti priliku da postanete jači, mudriji i ljubazniji.

Međutim, ovdje većina nas nailazi na prepreku. Sramimo se osjećaja straha, slabosti ili usamljenosti, kao da smo učinili nešto loše. Ali, ti zaključci nisu istiniti. To je krivo tumačenje stava da cijelo vrijeme trebamo biti spokojni. Suočavanje s emocijama – svim emocijama – je hrabar, duhovno preobražujući čin.

Što znači emocionalna sloboda?

To je sposobnost davati i primati više ljubavi. Da biste to postigli, trebate izgrađivati pozitivne emocije te suočiti se i osloboditi negativnih emocija. Primjerice, ako vas netko povrijedi, nećete se razljutiti, nego ćete djelovati iz jedne stabilnije i empatičnije točke.

Zašto mi je ona potrebna?

Radi oslobađanja od živoga pijeska negativnih emocija. Kada se one nakupe, ometaju vašu smirenost i suosjećanje, uništavaju odnose i na kraju vas udaljavaju od radosti i životnih čudesa.

Ishod?

Osjećat ćete se sretnije, popustljivije i življe; također ćete biti ljubazniji prema sebi, prijateljima i obitelji. Imat ćete više strpljenja za suradnike na poslu i moći ćete učinkovitije razriješiti razmirice. Povezat ćete se s najdubljim instinktima i moći vašega srca koji će vam pomoći prebroditi i najteže okolnosti. Osjećat ćete podršku i zaštitu životne sile koja će vam dati do znanja da nikada niste sami.

CIJENIM OVU priču iz tradicije američkih Indijanaca jer ona izražava bit emocionalne slobode:

Poglavica govori svojem plemenu o dva psa: jedan je bijeli pas koji je dobar i hrabar, a drugi je crni pas koji je osvetoljubiv i srdit. Psi se bore do smrti. Odvažan mladić, koji nije mogao pričekati kraj priče, je upitao: „Koji će pobijediti?“ Poglavica je odgovorio: „Onaj kojega hranim.“

Emocionalnu slobodu ne možete postići pukim razmišljanjem. Ona izrasta iz linearog razumijevanja biologije i ponašanja, kao i iz intuitivno potaknute preobrazbe u vašoj duši. Da biste stvorili željenu pozitivnu promjenu, budite spremni upregnuti sve vaše opažajne sposobnosti, čak i one koje nikada niste mislili da imate.

Emocionalna sloboda nije mjesto na koje stignete i onda tamo ostanete. To je neprestano cvjetanje.

BUDDHA je rekao: „Ne postoji vanjsko utočište.“ Da biste bili slobodni, morate se okrenuti prema unutra. Presudni trenutak emocionalne slobode je kada postanete svjesniji toga tko ste i što vas pokreće. U ovoj točki emocionalne procjene možda vam se sviđa ili ne sviđa ono što vidite u sebi, ali najvažnija stvar je to vidjeti.

Ipak, dok se približavate slobodi, shvatite ovaj paradoks. Čak i ako svaki atom u vama želi biti slobodan i ako ste mrtvi umorni od ustajalih navika, promjenu često prati otpor. Promjena može biti zastrašujuća. Na pragu ste prelaska preko ogromnog zida, ali – začudo – neka tvrdoglavost se protivi napretku. Kako se to očituje? Možda ćete se privremeno osjetiti emocionalno prazni, umorni, nemirni ili tromi. Nema razloga za paniku. Iznutra se komešaju emocije, što potiče emocionalni rast, a tome se treba prilagoditi. Budite nježni prema sebi; ovo razdoblje će proći. Ako se nastavite kretati prema naprijed, polako ćete stjecati sve više povjerenja u svoj novi put. Za oslobođenje je potrebno naučiti prepustiti se sili koja je veća od straha od promjene, veća od bilo čega.

Kliknite niže na slijedeću stranicu (broj 2) kako biste otkrili koje su to 4 korisne tajne za osnaživanje vašeg emocionalnog života.