Kada ste pod stresom, napeti ste, umorni ili vas ispunjava bijes, možete prakticirati ovu mudru da biste se opustili i pronašli balans. Pomaže da se oslobodite nepotrebnih misli, predstavlja gestu apsolutne ravnoteže. Također, prakticira se kao ulazak u stanje meditacije, a možete njene blagodati koristiti na svakom mjestu i trenutku. Evo kako se izvodi!
Mudre su položaji koji se kreiraju šakama, odnosno prstima i koriste se za pravilan protok vitalne energije kroz tijelo, uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i za zdravlje.
Postoji više tipova mudri, a jedna od njih je i dhyanamudra, položaj koji dovodi do duboke koncentracije i pomaže da uspostavite unutrašnji mir.
Ova mudra vraća um u ravnotežu i pomaže da se oslobodite nepotrebnih misli, predstavlja gestu apsolutne ravnoteže.
Osoba koja koristi ovu mudru tijekom meditacije oslobađa se utjecaja vanjskog svijeta. Desna ruka simbolizira mudrost i svjesnost, dok lijeva ruka simbolizira iluziju postojanja.
Evo koje su još prednosti dhyana mudre:
- Razvija svijest
- Potiče energiju
- Ublažava stres
- Poboljšava koncentraciju i pamćenje
- Pomaže kod oslobađanja od emocionalnih trauma
- Donosi osjećaj optimizma
- Ublažava bijes i neraspoloženje
- Uravnotežuje žensku i mušku energiju
Kada ste pod stresom, napeti ste, umorni ili vas ispunjava bijes, možete prakticirati ovu mudru da biste se opustili i pronašli balans. Također, prakticira se kao ulazak u stanje meditacije, a možete njene blagodati koristiti na svakom mjestu i trenutku.
Evo kako se izvodi:
Zauzmite udoban položaj sjedenja, važno je da leđa budu leđa ravna.
Stavite desnu ruku na lijevu, tako da dlanovi budu okrenuti na gore. Spojite vrhove palčeva.
Držite formiranu mudru onoliko koliko vam odgovara, a za dodatnu smirenost možete zatvoriti oči i prakticirati vježbe disanja za opuštanje.
