“Svaki trenutak proveden u višoj svijesti pomaže podići svijest cijele planete.”
Kažu da je svjesnost veza između uma i duha i svijeta u kojem oboje djeluju.
Što znači biti SVJESTAN?
Biti svjestan znači biti BUDAN, biti PRISUTAN u svakom trenutku svog postojanja, trajao on nekoliko sekundi ili nekoliko sati.
Prepoznati i osjetiti jedinstvenost i neponovljivost svega što se događa u tebi i izvan tebe. Ako nekad misliš da se ne događa baš ništa posebno, zatvori oči, umiri se i slušaj… Ubrzo ćeš izoštriti osjetilo sluha i čuti različite zvukove uokolo sebe: prolaznike, automobile, žamor, riječi, smijeh, ptice, kišu, vjetar, svoj dah..
Upijaj sve to i svjedoči nečemu što se nikad više neće ponoviti… Osjeti ljepotu trena, ljepotu prolaznosti.
I budi zahvalan.
Kažu da život čini tek niz trenutaka, neki su ti više, a neki manje bitni, neke pamtiš dugo, neke odmah zaboraviš.
I kad svaki dan radiš (naizgled) jedne te iste stvari, osvijesti to i sjeti se da svaki put uneseš nešto novo u njih, stavi neki novi začin, obogati ih i tako učini jednu divnu čaroliju. Nemoj pristajati na rutinu koja ti je monotona i koja te ne inspirira na svjesnost.
Svjesno započni dan, zahvali se za to što si se probudio, za prekrasno jutro, za Sunce, za hranu kojom ćeš spremiti ukusan doručak, za svoje tijelo, za drage osobe, za sva prekrasna iskustva i razmjene koja te čekaju u tom danu, za sve izazove.
Da bi proširio svoju svijest, moraš biti spreman i otvoren za putovanja van poznate ti zone udobnosti u tijelu i van tijela. U tome će ti pomoći ako:
– ostaneš usredotočen
– obratiš pozornost na suptilne energije
– budeš više osjećao srcem, a manje razmišljao glavom.
“Sjeti se da je tvoja percepcija svijeta odraz tvog stanja svijesti.”
(Eckhart Tolle)
Danas ti darujem jednu meditaciju koja će ti u tome pomoći:
Pružit će ti stanje zadovoljstva i dati sposobnost za održavanje kontinuirane budne svijesti. Osjetit ćeš podršku te energije do samog središta svog bića.
POLOŽAJ: Sjedni u udoban položaj s prekriženim nogama, na petama ili čak na stolicu. Bitno da je kralježnica uspravna i da možeš nekoliko minuta mirno ostati u tom položaju. Izduži vrat, opusti bradu lagano prema naprijed.
POČETAK: Fokusiraj se na točku između obrva i otpjevaj uvodnu mantru
ONG NAMO GURU DEV NAMO 3 puta na izdah.
Značenje ove mantre jest: Klanjam se unutarnjem učitelju u Sebi.
MUDRA: Opusti ruke na koljena i podigni podlaktice gore prema prsima na razini srca. Stisni šake jednu uz drugu i usmjeri palčeve ravno prema nebu. Pritisni šake zajedno na takav način da se palci i šake dodiruju.
FOKUS: Malo otvori oči i gledaj u vrh nosa.
DISANJE: Udahni kroz nos, izdahni potpuno kroz usta.
Udahni duboko kroz usta, izdahni kroz nos.
Nastavi ovaj način disanja.
TRAJANJE: Nastavi 3 minute, a postepeno izgradi vrijeme do 11 minuta.
ZA KRAJ: Udahni protegni ruke iznad glave. U tom položaju napravi tri duboka udaha i opusti se.
Otpjevaj završnu mantru SAT NAM 3 puta na izdah.
Značenje te mantre jest MOJE IME JE ISTINA.Ostani budan. Postani svjestan. Nastavi biti prisutan. U tome leži ključ…
“Prava revolucija je evolucija svjesnosti.”
Voli te
Jagdeesh Kaur
Certificirana učiteljica Kundalini yoge po učenju Yogi Bhajana
Mjesta u Zagrebu gdje se redovno održavaju satovi KUNDALINI YOGE:
Studio „MIRIS“, Ulica grada Mainza 14
Yoga room „LET“, Sveti Duh 34
Sport klub „CENTAR“, Vlaška 73
*Mogućnost privatnih satova
Možeš me pronaći i na ovim kanalima:
Facebook
Yoga room LET
Yogini
Youtube Jagdeesh Kaur
http://budidobro.com/svjesna-prisutnost/
