Danas sve više ljudi shvaća da je biti empat dar, iako je često (pre)teško živjeti u ovom svijetu. Kako biste saznali jeste li empat, ispunite sljedeći upitnik.
Empatičnost ima nevjerojatne prednosti poput veće intuicije, suosjećanja, kreativnosti i dublje povezanosti s drugim ljudima. Međutim, život u stanju visoke osjetljivosti dolazi s određenim izazovima.
Istraživanja pokazuju da hiperosjetljivost pogađa oko petinu populacije, iako stupanj osjetljivosti naravno varira. Empati su često etiketirani kao ‘hipereosjetljivi’, a okolina im govori da bi trebali imati očvrsnuti. Je li stvarno tako? Danas sve više ljudi shvaća da je biti empat dar, iako je često (pre)teško živjeti u ovom svijetu.
Kako biste saznali jeste li empat, ispunite sljedeći upitnik. Na svako pitanje odgovorite s ‘većinom da’ ili ‘većinom ne’.
1. Jeste li ikada bili označeni kao previše osjetljivi, suzdržani ili introvertirani?
2. Često vas obuzima pretjerana stimulacija i tjeskoba?
3. Osjećate li se često kao da ne pripadate društvu?
4. Smetaju li vam svađe i vikanje?
5. Iscrpljeni ste od gužve i trebate malo vremena za sebe kako biste se vratili k sebi?
6. Preplavljuju li vas zvukovi, mirisi i ljudi koji ne mogu šutjeti?
7. Osjetljivi ste na kemikalije i ne podnosite odjeću koja vam se trlja o kožu?
8. Volite li se voziti automobilom na događanja kako biste po potrebi otišli ranije?
9. Suočavate li se s prejedanjem zbog stresa?
10. Bojite li se da će vas intimna veza ugušiti?
11. Prepadnete li se lako?
12. Imate li jaku reakciju na kofein i lijekove?
13. Imate li nizak prag boli?
14. Volite li se društveno izolirati?
15. Internalizirate li stres, emocije i simptome drugih ljudi?
16. Ne podnosite multitasking i radije radite jedan po jedan zadatak?
17. Punite li baterije u prirodi?
18. Trebate li dugo vremena za regeneraciju nakon druženja s ljudima na poslu i energetskim vampirima?
19. Osjećate li se bolje u malim mjestima i na selu nego u velikim gradovima?
20. Volite li se više družiti jedan na jedan ili u manjim grupama?
Rezultati:
Ako ste na jedno od pet pitanja odgovorili potvrdno, onda ste barem dijelom empat.
Ako ste odgovorili potvrdno na šest od deset pitanja, tada imate umjerene empatične sklonosti.
Ako ste potvrdno odgovorili na jedanaest od petnaest pitanja, imate snažne empatične tendencije.
Ako ste potvrdno odgovorili na više od šesnaest pitanja, onda ste pravi empat.
izvadak iz knjige ‘Vodič za preživljavanje empata’ autorice Judith Orloff
