Gnjev, ljutnja, bijes su emocionalna stanja koje najmanje odobravamo i koje najviše pokušavamo suzbiti u sebi i drugima. To ne čudi jer je bijes zloglasan zbog stvaranja društvenih sukoba.
Ali ljutnja se zapravo može primjeniti na jedan nevjerojatan način, nepoznat većini ljudi. Somatski, srdžba se osjeća kao emocionalna verzija vatre. Poput vatre, srdžba je agresivna u tome što se izbacuje van i teško se suzdržava. Ona na svom putu želi uništiti sve pa je kao takva, u prirodi često destruktivna.
Mi volimo vjerovati kako je stvaranje dobro, a uništavanje loše.
Ali po univerzalnom principu za stvaranje je potrebno – Uništenje.
Stoga uništenje i stvaranje ne moraju biti proturječni. Zajedno mogu biti itekako komplementarni.
Ono što učimo iz šumskih požara je da oni pročišćavaju. Uništavaju tako da se ekosustav u nekom području obnavlja. Požar odstranjuje sve to je mrtvo, umiruće ili više prostoru ne donosi korist. Raspadnuta organska tvar obogaćuje tlo i time olakšava novi rast.
Bijes je kritičan za naš opstanak.
Ljutnja nas izvlači iz nemoći i boli zbog povrijeđenosti ili straha. Upravo zato se ljutnja može koristiti kao gorivo. Bijes je ogroman izvor energije. Njime vraćamo našu snagu. Kad smo ljuti, mi vjerujemo kako imamo osobni izbor.
Iako je gnjev zapravo dragocjen instinkt za samoodržanje koje traži vraćanje našeg snage i obnovu života kojeg svjesno biramo, kada osjećamo ljutnju, mi ga tako ne vidimo. Učili su nas da je bijes toliko loš da je naša neposredna reakcija na bijes da ga se bojimo, potisnemo ga ili ga odbijemo, ili učinimo sve kako bismo ga se oslobodili i riješili na neki način.
Radi se o slijedećem: Namjera bijesa je da nas udalji od stvari koje ugrožavaju našu dobrobit. Ponekad nas to udaljavanje odvaja od stvari koje trebamo i time ono ne dozvoljava ljubav. A opet, neki puta nas udaljavanje odvaja od stvari od kojih moramo biti odvojeni radi naše vlastite dobrobiti. Kada nas ljutnja udaljava od stvari od kojih se trebamo odvojiti, ona je upravo poput šumskog požara čiji je cilj da udalji šumu od onoga što je sprečava da raste.
Nevjerojatna tehnika koju možemo primjeniti kod naše ljutnje je napraviti suprotno od onoga što bismo inače radili s ljutnjom. Ne pokušamo otići. Ne potiskujemo je. Ne pokušamo se vratiti ljubavi. Ne činimo ništa kako bismo smanjili ljutnju. Ne usmjeravamo je prema ničemu. Onda pronađemo mjesto gdje možemo biti potpuno nesmetani, zatvorimo oči i pozovemo ljutnju da postane naša unutarnja šumska vatra. Pozovemo je da očisti sve što više ne želimo u svom životu i da se tako iznutra potpuno pročistimo, i iz pepela opet oživimo.
Ako smo, na primjer, bili gnjevni tijekom prekida veze – to je posve prirodan osjećaj tijekom procesa žalovanja.Kada smo u ovoj fazi, sjednimo i zatvorimo oči kao da doživljavamo šamansko putovanje / meditaciju. Vidimo boju vatre i njene osobine. Možemo je zadržavati dok ne uništi sve neželjeno u nama. Možemo čak i svirati ili pustiti glazbu koja će pomoći požaru da gori agresivnije i destruktivnije.
S našom slobodnom voljom možemo svjesno pozvati uništenje. Možemo vidjeti kako vatra spaljuje našu privrženost prema osobi sa kojom smo prekinuli. Možemo vidjeti kako gore naše zajedničke uspomene, i dobre i loše. Možemo vidjeti kako gore iluzije ili vizije svega onoga što smo htjeli sa tom osobom, a koje nismo mogli aktualizirati. Možemo vidjeti kako vatra spaljuje sve emocionalne rane koje smo pretrpjeli. Možemo vidjeti kako gore za nas štetni obrasci, misli i uvjerenja vezana za prekid veze.
Ovu unutarnju vatru bijesa možemo upotrijebiti za svjesno uništenje svega što želimo uništiti. Pustimo našu intuiciju da bude vodič za sve sto treba biti spaljeno. Budimo s vatrom sve dok potpuno ne izgori, sve dok ne ostane samo mjesto za izgradnju nečeg novog; potencijal za novi rast.
Ovu vatru možemo usmjeriti, ali ne i kontrolirati – sve dok sama ne završi. Neka gori. Pozovimo je neka gori. Pozovimo je i svjesno izaberimo uništenje u ime puštanja svega onoga što trebamo pustiti. Ako želite, možete koristiti i glazbu kako biste pojačali ovu vatru.
Ovo je super prilika za slušanje bijesne glazbe u vašoj meditaciji. A onda se postepeno prebacite na glazbu koja vam daje osjećaj puštanja – kada se vatra pretvori u žeravicu ili pepeo. Slobodno pri svemu tome koristite tehnike disanja kako biste imali jači doživljaj.
Ova čudesna primjena bijesa može služiti kao osobni proces preporoda u kojem pročišćujete svoje cijelo biće, poput feniksa. Zamislite da vam je toliko mučno od života i da ste toliko povrijeđeni da spaljujete vlastiti život i gledate ga kako gori sa zahvalnošću. To je upravo ta razina otpuštanja i oslobađanja koju želimo postići ovom vježbom.
Zamislite i prihvatite da gnjev gori vaše cijelo biće; posebno sve ono što mu ne služi i što ne pridonosi novom životu i napretku. Umjesto da im se opirete, prizovite plamenove. Zahvalite im se jer oni spaljuju sve što bi unutar vas trebalo sagorjeti.
Prirodno je da se, nakon ovog procesa, osjećate mnogo slobodnije. No također ćete se vjerojatno osjećati i ranjivo, jer je toliko toga što ste dugo unutar sebe osjećali, najednom nestalo. Možda ćete doći do temelja emocija koje se pojavljuju tijekom ovakvog procesa kao što su žalost ili tuga.
Tuga često prati ljutnju. Ona je poput kiše nakon šumskog požara. Tuga hladi izgorjelu zemlju i smiruje je, natapa je kako bi joj pomogla da se obnovi i regenerira.
DOPUSTITE emocije koje stvara vatra ljutnje – bez pokušaja da ih promijenite.
A onda otpustite i dopustite si da iznutra napredujete. Ne morate ništa pokušavati stvoriti. Stvaranje i novi rast dolaze prirodno, kao što bi to bio slučaj kod bilo kojeg prostora izgorjelog u vatri. Jednostavno se izložite svim iskustvima, stvarima i ljudima koji vas hrane i nadopunjuju.
Ako se provodi SVJESNO – razaranje ima nevjerojatno vrijednu i važnu funkciju kako u ovom svemiru, tako i unutar našeg bića.
Ako je cilj razaranja čišćenje i puštanje, ono nije štetno niti kriminalno, nego JAKO KORISNO.
A bijesu je zapravo potpuno u prirodi da se koristi na taj način … za naš unutarnji svjesni požar.
AUTOR: Teal Swan (Kipar na nebu, Sjene prije svitanja, Proces Kompletiranja)
https://tealswan.com/resources/articles/internal-arson-the-amazing-application-of-anger-r293/
Sa engleskog jezika prevela i prilagodila Angelica Horvatic (www.angelicahorvatic.com)
O ANGELICI:
Angelica Horvatic (www.angelicahorvatic.com) je praktičarka iscijeljivanja trauma, praktičarka Procesa Kompletiranja, Rada sa Sjenom, Iscijeljenja Unutrašnjeg Djeteta, hipnoterapeutica i coacherica. Rođena je i odrasla u Hrvatskoj. U posljednjih 18 godina, za vrijeme studija i rada u Velikoj Britaniji i na Bliskom Istoku, radila s tisućama ljudi iz cijeloga svijeta.
Widget not in any sidebars
Pošto su gotovo sva prva iskustva u njenom životu bila vrlo traumatična, Angelica je, kroz svoju “borbu za život”, rano shvatila da nije svim dušama data takva brzina, snaga i radost za ŽIVOT i da je njoj to upravo dato u tolikoj mjeri da bi mogla pomoći drugima.
Sa studija prava ona se baca na učenje engleskog, pa zatim na nutricionizam, fitnes, a onda na poslovni i korporativni coaching, da bi najzad došla i do NLP metode i hipnoze koje su je potpuno oduševile.
Početkom svibnja 2016. svjetski poznata američka spiritualna učiteljica, spisateljica i pokretačica Procesa Kompletiranja – Teal Swan – osobno je odabrala i istrenirala Angelicu za svoju prvu ambasadoricu i praktičarku iscijeljenja trauma za Balkan i Bliski Istok kako bi na tim domaćim prostorima, ona mogla “pomoći ljudima da razbiju stare paradigme i da se – ‘oslobode’ ”.
Gladna za dubljim znanjem o ljudskim interakcijama i našim bolnim obrascima, za svim zašto i kako pitanjima, kako bismo se mogli iscijeliti, Angelica je godinama prikupljala mnoštvo informacija, studije i prakse, istovremeno prolazeži kroz intenzivnu terapiju kognitivnog ponašanja (CBT) sa svojim kliničkim psihologom i terapeutom.
Njena MISIJA je pomoći ljudima da se ‘podignu’ i pokrenu u smjeru kojim žele ići u životu, osjećajući se manje osamljeni, izolirani i sami, a više u Obilju, Voljeni, Mirni, Sretni, Zdravi, Iscijeljeni i Duboko Povezani sa sobom i ljudima oko sebe, gradeći jake, zdrave i dugotrajne odnose.
“Osvoji svoju planinu” je njen moto – Budite, Posjedujte i Napravite SVE ono što želite u životu!
Angelica dolazi u Rijeku sa vikend radionicom ‘Dopusti svom unutarnjem djetetu da te vodi’ 21.04-22.4. :http://angelicahorvatic.com/events/dopusti-svom-unutarnjem-djetetu-da-te-vodi-vikend-radionica-u-rijeci-21-22-4-2018/
i u svibnju na Brač sa cjelotjednom radionicom ‘ Souči se sa svojom sjenom i uzmi obilje koje ti pripada’:
