Za sve one koji izlaze iz kuće rano ujutro, savjet je da ne kreću nigdje prije nego što se dobro pripreme za izlazak iz toplog doma. Prvo popijte neki napitak, pričekajte da se organizam razbudi pa ga tek onda izložite vanjskim niskim temperaturama – savjetuje doktorica Nada Macura, predstojnica službe Hitne pomoći.
Vrijeme se konačno se poklapa s kalendarom, pa nam je stigla i prava zima, u doslovnom smislu te riječi.
Doktorica Macura dala je nekoliko savjeta kako da se naše tijelo brže privikne na zimu.
S hladnim danima, unos vitamina potrebniji je nego ikada:
– Unos vitamimina je od izuzetne važnosti! Organizam mora imati jak imunitet da bi svaku vremensku promjenu mogao podnijeti. Moja preporuka je da napravite ovu super salatu – vitaminsku bombu! Jednostavno se priprema, a izuzetno je zdrava – kaže doktorica Macura i za čitatelje Dnevno.rs otkriva svoj “tajni recept”:
Vitaminska bomba – salata po receptu dr Nade Macure
Sastojci:
1 jabuka, 1 naranča, 1 mrkva, 1 cikla, malo korijena svježeg đumbira (đinđer), 1 limun, žlica maslinovog ulja
Priprema:
Sve sastojke oprati, očistiti, nasjeckati ili naribati te preliti sokom 1 limuna. Dodati i žlicu maslinovog ulja.
Redovita konzumacija ove moćne salate osnažiti će vaš organizam.
Pored vitamina i pažljivog izlaganja hladnoći, prikladno oblačenje treća je stavka kojoj morate posvetiti puno pažnje:
– Prikladno oblačenje je spas za ova hladna vremena, slojevito se odjenite i neće biti zime za vas! Pamučna odjeća treba ići prva uz tijelo. Vodite računa da zaštitite glavu i uši pošto je vjetar izuzetno opasan, pogotovo za one ljude koji imaju problema s upalama uha.
Djeci je također imperativ zaštititi uši, jer su ona pogotovo osjetljiva – zaključuje doktorica Nada Macura.
vestinet.rs
