U svojim nastojanjima da postanete pozitivnija osoba i razvijete život kakav ste oduvijek željeli, zasigurno ćete naići na određene zapreke. Neke od tih zapreka će se odnositi na duboko ukorijenjene poruke iz djetinjstva koje ste primili od svojih roditelja, nastavnika pa čak i svojih vršnjaka. Ovdje su šest najčešćih, zajedno sa savjetima koji će vam pomoći da ih prevladate.
Određeni aspekti vašeg života možda djeluju kao da su vođeni silom koje niste svjesni. Osjećate da ne postoji mogućnost izbora i da ste zarobljeni čitavim nizom izgovora: „Ne mogu si pomoći; to mi je urođeno; oduvijek sam takav“.
Međutim, ako to odlučite, u bilo kojem trenutku možete započeti s reprogramiranjem uma, mijenjajući obrasce koji su možda nekoć bili korisni, ali od njih više nemate nikakve koristi. Evo najčešćih:
1. Tuđe potrebe su vaša odgovornost
Jesu li vam drugi ljudi uvijek na prvom mjestu ili definirate svoje vrijednosti po tome što možete učiniti za njih? Iako je divno biti nesebičan, budite oprezni ukoliko zadovoljavate potrebe drugih ljudi na vlastitu štetu.
Možda ste internalizirali takvu vrstu poruke ako ste odrasli pokušavajući usrećiti roditelje u nesretnom braku ili ako ste se morali brinuti za bolesne roditelje.
Važno je naučiti dobro se brinuti o sebi, možete početi izdvajati sat vremena dnevno za opuštanje ili neke blage aktivnosti.
2. Emocije treba držati u tajnosti
Ovu poruku iz djetinjstva posebno nose muškarci, koji su je možda internalizirali od riječi i djela svojih otaca iako to ne znači da neke žene ne osjećaju nelagodu izražavajući emocije.
Možda su vas učili da samo slabi ljudi pokazuju tugu ili su vas ismijavali kada bi pokazali svoju osjetljivu stranu. U stvari, sve emocije su vrijedne i mogu ponuditi prilike za osobni razvoj, čak i one teške emocije poput boli i bijesa.
Otpustite staro uvjerenje i stupite u kontakt sa svojim osjećajima putem vođenja dnevnika čak i ako ćete samo napisati jednu stranicu dnevno, opisujući najvažnije emocije ste doživjeli tijekom dana.
3. Nije u redu griješiti
Ova poruka vam ostavlja osjećaj krivnje, srama i manje vrijednosti ukoliko niste ništa manje nego briljantni u svemu što radite.
Međutim, pogreške i poteškoće zapravo se mogu promatrati kao vrijedne prilike za učenje i usavršavanje. Svaki put kada primijetite da ste se napravili pogrešku, zapišite u bilježnicu uz nju tri pozitivne stvari koje se mogu razviti iz nje.
Na primjer, ako niste dobili posao, napišite dvije stvari koje ste naučili iz razgovora i još jednu priliku koju ne biste dobili da ste bili odabrani za tu poziciju.
4. Nikada ne treba ovisiti o drugima
Ova poruka da se ne možete osloniti na druge ljude također će vas spriječiti da ikada osjećate pravu bliskost s drugom osobom.
Na primjer, možda će vam teško biti otvoriti se za osjećaj intenzivne veze u romantičnim odnosima, pokušavat ćete nositi se sami sa svojom tugom i osjećati ćete se uvijek kao da ste odvojeni od ostatka svijeta.
Ne postoji brz način rješavanja ove vrste uvjerenja, ali koncentrirani napor da pokažete više ranjivosti svojim prijateljima i partnerima može biti nagrađen s ljubaznošću koja vas potiče da se polako otvarate.
5. Pogrešno je isticati se
Ako ste imali tradicionalne roditelje koji su vas učili kako se djeca trebaju vidjeti ali ne i čuti, možda vam je još uvijek teško izboriti se za svoje pravo glasa. Taj se problem može manifestirati u nespremnosti da se branite kada vas netko pokuša diskreditirati ili se može pojaviti suptilnije na način da uvijek kapitulirate pred sklonostima drugih u vašoj društvenoj grupi.
Međutim, ako se nikad niste uspjeli istaknuti onda propuštate ključne mogućnosti za ostvarivanje svojih ciljeva.
Ne morate biti grubi i agresivni, budite uporni, prakticirajte miran, ali čvrst stav pri navođenju svojih afiniteta i pristojno recite kada se ne slažete s nečijom perspektivom.
6. Treba se samo pokušati uklopiti
Ponekad je ova poruka prenesena od strane roditelja koji su pokušavali izbjeći maltretiranje svoje djece od strane njihovih vršnjaka, a ponekad se prenosi od roditelja kojima je neugodno zbog eksperimentiranja s identitetom svog djeteta, ova poruka može ostaviti osjećaj kao da “pravi vi” jednostavno niste dovoljno dobri.
Iako možete privući prijatelje i biti uspješni, teško se osjećati doista cijenjeno kada veliki dio života uključuje prikazivanje fasade.
Svaki put kad vam netko daje priznanje i kompliment za nešto što smatrate korijenskim dijelom onoga što vi jeste, zapišite to i afirmirajte.
Osim toga, razmislite pristupanju nekom klubu ili online skupini koja se fokusira na interese za koje i vi osjećate veliku strast.
Nova biologija, međutim, dokazuje da uvjerenja mogu nadjačati DNK, tako da možete ono što ste prije smatrali činjenicom sada pospremiti u “datoteku izgovora,” mijenjajući svoj pogled na njezinu autentičnost.
Ono što smatrate nepromjenjivim i nedostupnim sada možete promijeniti odbacujući izgovore poput onih u kategoriji genetskih izgovora.
ATMA
