Probudio sam se jutros sa strašnom migrenom, kladim se da znate kakav je to osjećaj! Bio sam pod dojmom da će mi glava eksplodirati u svakom trenutku. Međutim, nisam posegnuo za lijekovima, iako je to izgledao kao najpraktičniji izbor. Vrlo je lako i jednostavno progutati hrpu tableta, ali što kada ti to uzrokuju previše štete za želudac?
Ipak, morao sam učiniti nešto u svezi moje migrene, tako sam krenuo tražiti neke savjete na internetu koje su se ticale prirodnih načina kako se riješiti glavobolju. Želim podijeliti s vama ono što sam saznao iako nisam isprobao sve s popisa.
1. Koristite hladan oblog
To bi mogla biti prva i najjednostavnija stvar koju možete učiniti kako bi olakšati neke od bolova uzrokovanih glavoboljom. Mekani i hladni ručnik stavite preko čela. On će pomoći da se krvne žile stisnu. Osvježite ga svako malo s hladnom vodom.
Ako vam je draži dugotrajniji oblog, stavite mokri ručnik u plastičnu vrećicu i u zamrzivač na 30 minuta, a zatim ga koristite. Ako imate led ili vrećicu smrznutog povrća u zamrzivaču, zamotajte ih u ručnik i koristite.
2. Namočite noge u toplu vodu
To je neočekivano, ali čini se da kupka tople vode u koje ćete staviti noge pomaže da vam se glava osjeća bolje, jer smanjuje pritisak na krvne žile u glavi. Ako malo senfa u prahu dodate u vodu još je učinkovitije za glavobolju, ako je ona stvarno jaka.
3. Pijte čaj od đumbira
Napravite si čaj od đumbira (stavite 3 kriške svježeg korijena đumbira u 2 šalice kipuće vode). Udišite paru čaja i pijuckajte polako.
To će smanjiti upalu kroz isto vrijeme kao što bi to napravio aspirin. Povrh svega, đumbir također staje na kraj mučnini!
4. Pijte svježi sok od limuna
Drugi prirodni napitak koji je stvarno jedan od najboljih lijekova za glavobolju (svatko će to reći) je jednostavan svježi sok od limuna ili pomiješan s čajem od kamilice. To smanjuje intenzitet boli. Pijte tri do četiri šalice dnevno za dobro svoje bolne glave.
5. Pojedite malo badema
Jeste li znali da ovi orašasti plodovi sadrže nešto što se zove salicin koji se koristi u komercijalnim popularnim lijekovima protiv bolova? Zašto popiti tabletu kada bi mogao pojesti šaku badema? Prirodni lijek i puno zdravija alternativa.
6. Ublažite glavobolju s eteričnim uljima
Pepermint, eukaliptus, sandalovina, bosiljak i pogotovo ulje od lavande (pokušao sam to i to radi super!) Imaju predivno umirujuće djelovanje za bolnu glavobolju. Masirajte područja čela, vrata i gornjeg dijela leđa s jednim od tih ulja.
Duboko udišite miris tih ulja, po mogućnosti dok udobno sjedite u mračnoj i tihoj prostoriji. To će olakšati nelagodu i smiriti vaš um. Koristi eterična ulja koristite također toploj kupki ili za inhalaciju.
7. Držite olovku među zubima
Ali ju ne grizite! Olovka će aktivirati vaše “mišiće za osmjeh”, a osmijeh će opustiti vašu vilicu koja je spojena na sljepoočnicu. Koliko god bizarno možda zvučalo, to zapravo djeluje, ali samo za napetost vezanu uz glavobolju, ali ne i za migrene i sinusnu glavobolju, imajte to na umu.
8. Zavežite šal oko čela
Stegnite nešto oko čela, kao što je šal, kravata ili maramu – vrlo čvrsto, sve dok ne osjetite pritisak. To smanjuje protok krvi u vlasištu i smanjuje bolove uzrokovane otečenim krvnim žilama. Vrlo je jednostavno to napraviti i kada niste kod kuće.
9. Lagana masaža
Masiranje tjemena, ušne resice i vrata poboljšava cirkulaciju, ublažava napetost i odvraća vas od boli. Osnovna masaža je jednostavna za napraviti, samo lagano pritisnite svoje sljepoočnice i ostala udubljenja poput potiljka i masirajte ih u sporim kružnim pokretima, dajući im čvrsti i dobar pritisak. Još bolje, dajte da vam najmiliji masiraju glavu, vrat i leđa, to je čak i učinkovitije.
Također, masiranje mosta nosa može biti jako korisno za sinusnu glavobolju i migrenu. Također možete pokušati masažnim akupresurnim točkama na svojim rukama, čvrsto pritisnite (3 do 5 minuta na području između palca i kažiprsta).
10. Crvena ljuta paprika (ljuti feferon)
Ona je stimulans endorfina koji tretira bol i upalu. Morat ćete razrijediti pola žličice crvene ljute paprike u prahu u malo tople vode i nanijeti je vlažnom vatom na unutarnju stranu svake nosnice. Osjetiti ćete peckanje, ali to znači da radi i vaša bol će se uskoro smanjiti.
Nadamo se da će vam ovi ne-farmaceutski načini pomoći da riješite vašu tešku glavobolju.
Autor: mag. spec. Alfred Bošković
www.novi-svjetski-poredak.com
