Image by wirestock on Freepik

Pronađite vrijeme za sebe jer vrijeme nepovratno odmiče kao i vaš život. Jednog dana bit će vam žao. Zato ne dopustite da samo proživljavate – dopustite da istinski živite. Preuzmite kormilo u svoje ruke i ne dozvolite da njime upravlja netko drugi – vaša mama, dijete, muž, šef, itd. Budite svoj vlastiti scenarist i redatelj.

atma.hr – 52




Obnovi radost života

Živite li ili samo preživljavate? Jeste li se zapitali u zadnje vrijeme koliko imam vremena za sebe? Što ja to svjesno dopuštam da ulazi u moj organizam, u moje srce i hrani ili izgladnjuje moju dušu?

Smatrate li da neke stvari u životu možete promijeniti ako ste stalno ozbiljni,  u strahu i grču i konstantno u mislima s vašim problemima? Mnogi ljudi žive u grču 24/7 a to doista više nije život nego samo egzistiranje.

Ljekovito svojstvo smjeha

Koliko god izazova vas snađe u životu ili tijekom života, malo se nasmijte i zapamtite da je smijeh najveći lijek za vašu dušu i srce. Smijeh može napraviti pravi hormonalni cunami u vašem organizmu. Može podići sve one dobre hormone na jednu višu razinu tj sniziti hormon stresa kortizola na minimum jer živeći duže vrijeme na kortizolu ne piše vam se dobro.

Znam da nije lako kad vas život slomi, ali probajte, jer ono što vas  pokreće ste vi sami. Nitko to ne može i neće uraditi za vas. Nitko ne može razmišljati za vas, preuzeti vaše brige, pročitati knjigu, naučiti neku novu vještinu, pospremiti nered u vašoj glavi, srcu i duši. Samo vi to možete.

Zato otpustite sve kočnice, odjavite se od svih toksičnih ljudi i sadržaja, ugasite TV prijemnike i mobitele na 24h, a uključite osmijeh. Uključite radost i veselje prema životu jer zato smo rođeni. Sreća je naše prirodno stanje a ne nesreća i shvatite da to može učiniti samo vi.

atma.hr – 52




Zapitajte se – kako da se pokrenem i očistim se izjutra nakon buđenja i jutarnje kave ako se ne radujem novom danu preda mnom? Možete vi misliti da živite zdravim životom koliko hoćete, jer se hranite zdravo, vježbate, itd. Sve to nije dovoljno bez osmijeha, vedrine i radosti prema životu. Bez duhovne komponente. To je poanta čitave priče – radost prema životu.

Sjećate li se kada ste si dopustili zadnji put da isključite sve mobilne uređaje, društvene mreže makar na 24h, da napravite mentalni detoks brišući hrpu vijesti i dezinformacija irelevantnih za vaš život, i npr. odete u prirodu, u šetnju bez tih uređaja. Kada je to bilo zadnji puta?

Ne uzimajte ništa zdravo za gotovo

Drage žene, ako mislite da ste rođene samo da se bavite djecom, kuhate, spremate, ugađate mužu, šefu, roditeljima, itd., i tako od jutra do sutra – gdje ste tu vi? Kada ćete živjeti ako ne sada? Kažu ljudi – teška su vremena. Da, i prije su bila teška vremena pa su ljudi preživjeli i bili sretniji nego današnji čovjek kojemu je sve na dohvat ruke.

Ja znam često reći klijentima da zamisle sve preživjele iz nacističkih logora koji su proveli i po četiri godine strahota i zamislite – preživjeli su jer su imali vjeru. Vjerovali su u život i neki od njih doživjeli i proslavili svoj stoti rođendan. Što su ti ljudi trebali učiniti?

BHAGAVAD GITA

Unesite osmjeh i vedrinu u svoj život i otjerajte svojim osmjehom tmurne oblake koji su se nadvili iznad vaših glava. Obojite svoj život samo vedrinom i vedrim bojama a ne tmurnom sivom i crnom bojom. Pronađite vremena za sebe i za svoju dušu jer vi niste samo mama, supruga, liječnica, odvjetnica, ili obična radnica.

Ne, vi ste mnogo više od svega toga. Ne obraćajte pozornost što drugi  govore o vama – ako vas ogovaraju iza leđa ili vas otvoreno kritiziraju, stalno vam nešto osporavaju, ”hejtaju”, itd. Vi niste oni i oni nisu vi.

Ne uzimajte sve zdravo za gotovo. Ako čujete nešto na svoj račun što vam se nije svidjelo ili vas povrijedilo, ne trujte svoje srce istim zlim i toksičnim mislima koje će ga samo još više kontaminirati. Vaše srce nije kanta za smeće i otpad na koji netko drugi ima pravo da ga zatrpava smećem a vi onda kada se ta kanta napuni postajete emocionalno, duševno i psihički tempirana bomba koja će kad tada pući.

Nažalost taj otrov koji će se razliti najviše će štetiti vama i vašem zdravlju. Nemojte to dopustiti. Koliko god to ljudima bilo teško za prihvatiti, većina bolesti suvremenog čovjeka ima uzrok upravo u psihosomatici. Dakle, uzrok je u hrpi neprobavljenih emocija koje ste samo progutali ili ih godinama zatrpavali jer ste mislili da je tako lakše.

atma.hr – 52




I to će proći

Razumijem da ljudi prolaze kroz doista izazovne situacije svugdje u svijetu i da je sve rjeđe vidjeti iskreno nasmijanog čovjeka a da nije pod djelovanjem nekog sedativa ili opijata.  Vidim jako puno ljudi s tzv. patološkim lažnim smijehom. Ljudi koji se smiju onako bez veze jednim usiljenim smjehom govoreći da su super, da je sve ok, itd. Takav smjeh je također samo jedan način obrane. Nemojte to činiti.

Otvorite svoje srce i izbacite van sve te teške emocije. Potražite stručnu pomoć ako treba. Recite ”da” zdravom i iskrenom osmijehu kao lijeku.  Vratite malo film unazad kad ste bili djeca – probajte ponovo oživjeti to nasmijano dijete i usporedite ga sa sobom danas. Baš sada i ovdje i zapitajte se – što bi reklo to dijete da me vidi danas ovako jadnog, tužnog, apatičnog, preplašenog, nezainteresiranog?

Razmislite i prestanite se ograničavati različitim limitirajućim uvjerenjima kao npr – ”Nema meni spasa… Nikad neću pronaći dečka/curu/udati se… Stara sam i nitko me ne treba…Moje je vrijeme prošlo”, itd. Nije istina. Jeste li živi? Jeste. Jeste umrli? Niste. Stavite vaše brige malo na stand-by.

Nije li se Bog pobrinuo i za ptice na grani da im ništa ne nedostaje? Pobrinut će se i za tebe i za vas. Ne bojte se i ne brinite. Što god da vas muči, proći će. Bit će bolje.

banner za knjige SRECA JE PRAVI PUT

Budite sami redatelj svog života

Pronađite vrijeme za sebe jer vrijeme nepovratno odmiče kao i vaš život. Jednog dana bit će vam žao. Zato ne dopustite da samo proživljavate – dopustite da istinski živite. Preuzmite kormilo u svoje ruke i ne dozvolite da njime upravlja netko drugi – vaša mama, dijete, muž, šef, itd. Budite svoj vlastiti scenarist i redatelj.

Pobrinite se sami da od tog filma zvanog život, ne ispadne neki horor ili drama. Pobrinite se da vaš film bude vedar, pozitivan da slavi život, a ne smrt. Da bude jedna lijepa, a ne tužna priča.

Izbacite stare i instalirajte nove mentalne programe. Instalirajte smijeh za lijek. Donesi odluku i dopusti sebi barem jednom tjedno vrijeme samo za sebe. Nitko od nas nije rođen da bude ničiji rob. Ne gledaj na život kao na cilj.

atma.hr – 52




Gledaj na život kao na jedno veliko putovanje koje će te odvesti možda u raj, a možda i u pakao na zemlji za ovozemaljskog života.

Manje briga, manje hormona kortizola, a više serotonina, dopamina, da se ne bi poslije čudili što je došla neka bolest. Dobro upamtite da je stres okidač za sve bolesti.

Nikad nije kasno za novi početak. Počnite više voljeti sebe i ne dozvolite nikome da budete ničija igračka. Budi ne samo glavni glumac, nego i svoj scenarist i redatelj.

piše: Mirella RASIC PAOLINI, holistički psihoterapeut