U tonu po jutru se dan poznaje napravit ću nekoliko odlomaka koji su esencijalni, od jutra do mraka kako biste imali mirniji i uspješniji dan, kako ne biste posustali na Vašem životnom putu koji se ponekad čini ekstremno neprohodan.
1. Buđenje i snovi
Ponovit ću izreku vrlo aktualnu zadnjih godina (iako je ista spomenuta i u Bibliji): “Misli stvaraju iskustvo realnosti”. Čim se probudite, pokušajte se osvrnuti na san koji ste sanjali, većini je isti reprezentativnog karaktera – pokazuje stanje duše i uma. Ponekad je to i komunikacija sa Višim Ja ili drugim Sebstvima (Anđeli, svjetlosna bića, …). Najbolje što možete napraviti od snova jest da ih počnete zapisivati, jer nakon nekog vremena i sakupljenih stranica snova, možete mnogo jasnije vidjeti što Vas muči duboko u umu, te potom imate uzrok problema. Dalje isti možete riješiti na način koji Vam najviše odgovara.
Također, bilo bi dobro da idete spavati ne kasnije od 23h, a buditi se najkasnije u 07h, tijelu ćete s vremenom povratiti prirodni bioritam (iako bi idealno bilo da idete spavati prije 22h, a dizati se prije 06h – zahvalili biste starima koji su ostavili ovu praksu, a oni su živjeli u skladu sa Prirodom).
2. Jutarnja higijena
Nakon buđenja, nikako ne biste smjeli imati negativne misli. I kvantna fizika, tj. znanstvenici su eksperimentalno dokazali da se mislima vrlo utječe na realnost. Počnite jutarnje aktivnosti sa pjesmom, lijepom afirmacijom prema sebi i drugima (možete i reći danas mi je dan predivan, uživati ću u svakome trenutku), malom tjelovježbom koja bi dobro došla da se razbudite (u početku može biti teže zbog tromosti na koju smo navikli, no s odlučnom voljom će postajati sve lakše i radosnije). Također, kada perete zube (a vrlo je potrebno), obavezno nakon temeljitog čišćenja zubi isto očistite i cijeli jezik, od korijena do vrha. Naslage koje se nakupljaju na korijenu jezika su carstvo za bakterije, koje zasigurno uzrokuju loš zadah, a ako to spojimo sa lošom prehranom, bolesti grla i sinusa su vjerojatna posljedica lošeg čišćenja usne šupljine. Kupite četkicu Curaprox, među najboljima je na tržištu koje koštaju oko 30 kuna, a značajno doprinose kvaliteti čišćenja zubi, zubnog mesa i jezika.
Nakon pranja zubi popijte ili 1-2 čaše vode (najbolje izvorske ili one posvećene Ho’oponopono tehnikom), ili napravite napitak koji bi bio još mnogo bolji za Vaš organizam (imate pregršt članaka na Atmi, Ad Astri i sličnim portalima koji imaju preporuke oko navedenih napitaka).
3. Prehrana
Ovaj odlomak neću previše duljiti jer imate mnogo recepata i prijedloga o prehrani za sva doba u danu koja možete naći na portalima za zdravu prehranu. Ono što je bitno za znati, Vaše tijelo je sustav dinamičke ravnoteže, za jutro trebate ugljikohidrate i proteine koji će dati energiju i snagu za početak dana, a ručak treba imati mnogo više nutrijenata (zato se i smatra najvećim obrokom). Kako je doručak lansirna raketa za početak dana, ručak će biti raketno gorivo koje će dati glavnu snagu i energiju do večeri. Nakon toga, večera treba biti lagana i bez ugljikohidrata i proteina (jer se teže i sporije probavljaju), a i taj boost energije Vam nikako ne treba ukoliko želite mirno otići u krevet. Počinak je bitna stvar, i nikako se ne preporuča jesti 3-4 sata prije sna, a vodu možete popiti 1-2 sata prije lijeganja u krevet. Eventualno pola čaše vode može se popiti prije počinka da bi se organizam “osvježio”.
Što se tiče generalnog pregleda prehrane – svakako morate uvrstiti više voća i povrća (poželjno sirovog) kako biste tijelu dali sve što mu je potrebno. Ako imate, kupite sokovnik i umjesto jutarnjeg gledanja TV-a, čitanja novina i ispijanja kave, napravite prirodan sok od raznih sirovih namirnica – nemate niti pojma što propuštate.
4. Meditacija
Iako sve više (milijuna) ljudi priča o meditaciji kao uspostavljanju unutarnjeg mira, dovođenju tijela u balans (jer misli mogu napraviti izuzetno destruktivno djelovanje na tijelo – od tuda i potječe većina bolesti), te ostale dobrobiti koje su dokazane i znanstveno i “u narodu”, još ima podosta ljudi koji na to gledaju kao na neki vudu ili nešto slično. Prvotno, meditacija je umirivanje negativnih obrazaca ponašanja koji se aktiviraju kada u životu nešto pođe drugačijim putem negoli ste očekivali. Kada sjednete u danu, zastanete od svih poslovnih, emotivnih, misaonih aktivnosti, trebate barem 3 puta u danu (makar i po 5 minuta) odmoriti um od lavine ideja, misli, planova itd. Koristeći ovu praksu meditacije, enormno ćete poboljšati sposobnost razlučivanja što trebate napraviti kako biste lakše obavili ono što morate, a da dobivate sve više vremena za ono što želite. S vremenom, kako ćete koristiti afirmativne metode meditiranja, možete doći i do toga da radite ono što želite, ne bi li to bilo nešto predivno?
Za one koji na ovo imaju reći: “sve to zvuči divno i krasno, ali moji problemi su toliko nerješivi da ti samo bacaš neku teoriju i nadaš se kako će se ona ostvariti nakon nekoliko afirmacija i meditacija…”, morate osvijestiti ovo: sve što Vam se događa u životu je ono što se treba dogoditi, jer inače ne biste nikuda dospjeli. Zašto je toliko teško misliti pozitivno i dobiti bolje od života (to su i znanstvenici dokazali – na koje se tako usrdno oslanjate!), a tako ste vješti u kreiranju negativnih emocija, misli i planova? Posvetite se ovom aspektu života jer je vrlo bitan ukoliko želite dospjeti na cilj sa manje tereta na leđima i mišlju“meni nikada neće poći za rukom”.
5. Socio-psihološka perspektiva
Hrvatska je jedna od najbogatijih zemalja na svijetu! Jeste li samo uočili koliko ljudi dnevno ima u kavanama, gdje se druže satima? Iako su teme koje se tamo diskutiraju vrlo degradirajuće, na što želim također pokazati kao značajnim parametrom “zdravih razgovora”, mnogo ljudi ne želi ostati zatvorenima unutar 4 zida i misliti da će bijeg od ljudi nećemu pomoći. Mi smo društvena energetska bića, razmjenom informacija i polja aure sa osobama koji su nam od koristi (pritom ne mislim na iskorištavanje drugih – i na to pripazite), mi dobivamo energiju koja je čistoga karaktera. Ta energija se može “upravljati”, usmjeravati, ona može liječiti druge – koliki samo porast centara za masažu, bioenergiju, reiki, te ostale metode iscjeljenja možete naći posvuda?
Pronađite društvo koje Vam najbolje odgovara. Ono što je također bitno, ne bojte se pustiti osobe za koje mislite da ne možete bez njih, a donose Vam loše u životu. Vrlo je vjerojatno da ćete i sebi i njima napraviti uslugu ako svatko krene svojim putem do ostvarenja sebe kao osobe, umjesto da jedan drugome ispovijedate kako je netko nešto rekao, tj. izmjenjujete tračeve i sl. Takav odnos nimalo nije konstruktivan i trebate naći perspektivniju okolinu za svoju dobrobit.
6. Nadgledanje sebe
Iako se ovo poglavlje može svrstati u ono sa meditacijom, odvojio sam ga jer je to nadilaženje meditacije – to je cjelodnevna, odnosno cjeloživotna meditacija. Kada uspijete makar i 3 puta u danu zastati po 5 minuta, s vremenom će postati i to malo, htjet ćete se povezati sa Univerzalnim Poljem kako biste dobili još više informacija i olakšali i sebi i drugima put do boljeg života na Zemlji. Ne govorim nikako da trebate postati gurui, yogi-i, ili išta slično, već o tome da budete upravitelj(ica) života, a ne da život i okolnosti koje se događaju upravljaju Vama! Kada uđete u proces cjelodnevne meditacije i to postane jednostavno način funkcioniranja, odnosno življenja, bit ćete na ispravnom putu koji je za Vaše dobro. Neki bi mogli dati otkaz, posvetiti se vrijednostima koje su uvijek smatrali važnijima od 8-satnog rada (čak se prelazi i ta granica) i živjeti život na SVOJ način. Ja sam dao preko 5 otkaza u firmama koje su me tlačile, a ne spavam na ulici – upravo naprotiv! Imam više vrijednosti (i novaca) negoli bih tamo ostvario u doglednih 5 godina. Razmislite malo koji su Vam prioriteti u životu i posvetite se sebi – meditirajte i slušajte unutarnji glas koji je to put koji trebate slijediti da biste ostvarili sreću, dobrobit i blagostanje što je prije moguće.
Davor Predavec, portal3svijesti.org
