atma.hr – 52




Ostvarivanje visoke razine energije, osnova je za sve ostale uspjehe u životu.

Želite li ostaviti pozitivan dojam na poslu, realizirati projekte, osvojiti savršenog partnera, uživati sami sa sobom, istraživati život, trčati kroz šumu, družiti se s prijateljima, dobro se osjećati, plesati, skakati, kreirati, živjeti… za sve to potrebna vam je energija. Bez energije nema života, nema pokreta.

Sjetite se, kakvi nas ljudi privlače? Oni koji su tromi, pretili, bolesni i spori?

Ne! Privlače nas ljudi koji uvijek zrače pozitivnom energijom, entuzijazmom, ljepotom, harmonijom! Oni nas začaraju svojom energijom, želimo biti u njihovoj blizini jer se i mi tada dobro osjećamo. Stvar je jednostavna: onaj tko ima više energije ima više života.

atma.hr – 52




Kako podići razinu energije?

  1. Svjesnim i dubokim disanjem, jer energiju prvenstveno dobivamo upravo kroz proces disanja.
  2. Konzumiranjem optimalnih količina svježe vode. Oko 2 litre tijekom dana. Ovisi naravno o vašoj konstituciji, klimatskom podneblju i aktivnostima koje provodite tijekom dana.
  3. Konzumiranjem hrane koja ima više životne energije/prane. Svježa jabuka na grani daje nam puno više čiste energije nego prerađena hrana (govorimo o kratkoročnom i dugoročnom utjecaju na tijelo).
  4. Kretanjem i vježbanjem. Bez kretanja nema života, tako i naše tijelo brže odumire ako ga ne koristimo kroz pokret. Sjetite se koliko više energije imaju sportaši koji potroše daleko više energije od nekoga tko cijeli dan sjedi i gleda TV.
  5. Odmor. Ako su fizička i psihička opterećenja velika, potreban je odmor koji omogućava da se razina energije obnovi. Izuzetno je bitno pronaći balans između rada/kretanja i odmora. Previše i premalo aktivnosti jednako crpe organizam.
  6. Meditacija: Sve veći broj istraživanja dokazuje da praktičari meditacije imaju puno višu razinu energije, bolji fokus, mirniji um, staloženiji su, brže se oporavljaju, lakše uče, zdraviji su i daleko manje podložni negativnim utjecajima stresa.
  7. Boravak u prirodi. U prirodi ima puno više životne energije nego u zatvorenim prostorima ili gradovima prekrivenim betonom. Boravkom u pojedinom okruženju mi jednostavno poprimamo energiju okruženja. Ako želite više životnosti i energije idite na mjesta koja su takva. Biljke, drveće i cvijeće su živi i puno inteligentniji od stolice, zidova itelevizije.
  8. Radite ono što volite. Kada radite ono što volite razina energije je automatski puno viša i brzo se obnavlja. Sjetite se kakva je razina energije kada radite ono što ne volite? Osjećate se umorno, dosadno, zasićeni i besmisleno. Ono što volite raditi možete stalno raditi, jer vas to puni energijom.
  9. Mislite misli koje vas razvedravaju i podižu razinu energije u vašem sustavu.
  10. Slobodno se izražavajte. Pratite kako se osjećate kad želite nešto reći ili učiniti i onda to ne učinite. Kao da ste progutali knedlu ili kao da ste pokisli. Niste dozvolili energiji da teče. Svaki puta kada to učinite razina energije.

atma.hr – 52




Ukratko: dišite punim plućima, konzumirajte zdravu energiju, slobodno ju propuštajte i činite ono od čega razina vaše energije raste. Jedino vi možete zaista znati kako se osjećate u vlastitoj koži i kakva je razina energije u pojedinom trenutku.

Kada radimo ono što volimo, sretni smo i automatski imamo visoku razinu energije. Budite hrabri donositi zdrave odluke i čini ti ono od čega vaša energija raste!

Iva Solarević Jeličić, prof. / www.ordinacija.hr