Ova začinska biljka je odličan izvor željeza, kalcija, fosfora, kalija, cinka, mangana i magnezija. Kalij je ključan za regulaciju krvnog tlaka i kontrolu rada srca. Ružmarin sadrži vitamine A, B i C. Vitamin A je neophodan za zdravlje očiju. Vitamin C jača imunitet i sprječava krvarenje zubnog mesa. Ružmarin je također odličan izvor antioksidanata koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu.
Pospješuje zdravlje kože
Čest je sastojak mnogih losiona i krema za njegu kože. Vitamini i antioksidanti iz ružmarina pomažu smanjiti vidljivosti kapilara i koži daju podatan izgled. Ovaj mediteranski začin pospješuje cirkulaciju i na taj način koži daje zdrav crveni sjaj. Sadrži prirodne protuupalne spojeve koji ublažavaju akne i ugrize insekata.
Pospješuje pamćenje
Jedna od najznačajnijih prednosti ružmarina je ta što pospješuje dugoročno pamćenje. Stimulira funkciju mozga, pospješuje koncentraciju i fokus. Jedno istraživanje je pokazalo da čaj od ružmarina može pomoći studentima tijekom učenja. Čak i ako niste student, ovaj aromatični čaj će vam pomoći da pospješite funkcije mozga.
Njega kose
Kada se ružmarin pomiješa s kokosovim uljem i stavi na kosu, daje čudesne rezultate. Ružmarin kontrolira proizvodnju ulja i smanjuje perut. Također, neka istraživanja su pokazala da može povratiti proces sjedenja i stimulira rast kose. Ružmarin može smanjiti pucanje vrhova i ojačati vašu kosu. Umiješajte kokosovo ulje u ružmarin u omjeru 3:1 i umasirajte u tjeme.
Ima antikancerogeno djelovanje
Ružmarin je odličan izvor antioksidanata koji smanjuju razinu slobodnih radikala, pomažu u prevenciji različitih vrsta raka i prijevremenog starenja. Ružmarin pospješuje rad jetre i regulira razinu estrogena. Neka istraživanja su pokazala da je učinkovit u prevenciji raka dojke. Dodajte malo ružmarina u salatu i svakodnevno uživajte u njegovim antioksidacijskim svojstvima.
Pospješuje krvožilni sustav
Ružmarin je odličan izvor željeza koji pomaže u prevenciji anemije. Osobe koje pate od anemije bi trebale svakodnevno jesti ružmarin kako bi nadoknadili taj manjak. Ružmarin sadrži prirodne sastojke koji normaliziraju krvni tlak i jačaju krvne žile.
Potiče čišćenje od toksina
Ružmarin je odličan za detoksikaciju i to je jedna od njegovih najznačajnijih prednosti. Pospješuje rad jetre i potiče eliminaciju toksina i otpada iz tijela. Zdravija jetra će vam pomoći da imate više energije, očistite misli i izbacite suvišnu vodu iz organizma.
Ublažava bolove u mišićima
Stručnjaci preporučuju da bolna područja masirate uljem od ružmarina. Ono pomaže u ublažavanju bolova u mišićima i smanjuje napetost. Masaža sama po sebi ima opuštajuće djelovanje, a u kombinaciji s uljem od ružmarina je još djelotvornija.
